Il dono di una diagnosi di ADHD - No, davvero

Era il 31 dicembre 2013 e passavo la notte di San Silvestro a ricevere una seconda opinione da un neurologo pediatrico. Anche se mio figlio di 2 anni e la figlia di 3 anni avevano sintomi molto diversi, quel giorno entrambi ricevettero le stesse diagnosi: Disturbo pervasivo dello sviluppo, non diversamente specificato (PDD-NOS) e ADHD.

Le diagnosi non sono state una sorpresa completa. In effetti, PDD-NOS aveva un senso; entrambi avevano avuto ritardi globali da oltre un anno. Ho anche capito la diagnosi di ADHD per mio figlio; aveva molti problemi a prestare attenzione ed era davvero iperattivo. tuttavia, io non pensavo avesse senso per mia figlia. Questo neurologo molto apprezzato ha risposto a tutte le mie domande, ma non ero ancora del tutto convinto. Sapevo che avevo bisogno di capire meglio la condizione, e così ho iniziato a imparare tutto ciò che potevo sull'ADHD.

Il momento “A-Ha” che apre gli occhi

Nella mia ricerca di informazioni, mi sono imbattuto nel libro del Dr. Gabor Mate,

Sparsi: come nasce il disturbo da deficit di attenzione e cosa si può fare al riguardo. Non ho potuto metterlo giù. Sono rimasto scioccato nello scoprire che è stato come leggere la mia storia di vita - il lavoro-a-olismo, il perfezionismo, la disconnessione dalle relazioni, la sensibilità emotiva e il paralizzante occasionale con cibo e / o alcool.

Annuii con la testa mentre descriveva gli "stili di vita frenetici, i problemi personali irrisolti e le tensioni - consce o inconsce" trovate nell'ambiente di qualcuno con ADHD. Le descrizioni sfumate del Dr. Mate mi hanno aiutato a capire che c'era molto di più nell'ADHD che non solo iperattività e difficoltà a prestare attenzione. Mi ha anche spinto a pensare che potrei averlo anch'io.

Le lacrime iniziarono a cadere mentre leggevo un passaggio in particolare:

“ADD ha molto a che fare con il dolore, presente in ognuno degli adulti e dei bambini che sono venuti da me per una valutazione. La profonda ferita emotiva che portano è telegrafata dagli occhi bassi, distesi, dal flusso rapido e discontinuo del linguaggio, le posizioni del corpo teso, i piedi toccanti e le mani irrequiete e dai nervosi, autoironici umorismo."

Era come se mi conoscesse personalmente. Come molti di voi che leggono questo, ho sperimentato molto dolore nella mia vita. Il mio dolore è venuto in varie forme - in particolare, il divorzio dei miei genitori quando avevo 8 anni, la morte dei nonni vicini poco dopo, e insicurezze dolorose, associate a una genitorialità rigorosa - che hanno portato a problemi di relazione e isolamento. Ero certo di aver affrontato tutti questi problemi alla fine degli anni '20, ma in realtà li avevo solo soppressi. E così, qui, avevo trent'anni e mi rendevo conto che ero mal equipaggiato per gestire veramente le mie emozioni.

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A quel tempo, ero un bambino poster di tipo A. Ero una persona competitiva, guidata e di controllo. Ero il classico esagerato e oltre sottolineato in tutti gli aspetti della mia vita. Tutte le emozioni represse e lo stress mal gestito nella mia vita mi stavano letteralmente facendo ammalare. Ho avuto dolore cronico e ho avuto infezioni respiratorie, di solito polmonite o bronchite, ogni anno per cinque anni. Ho sempre avuto fretta e ho avuto poca pazienza. Sospirai per il minor numero di inconvenienti. Ero un piacere per le persone che aveva trascorso gran parte della mia vita in cerca di approvazione e facendo quello che "avrei dovuto".

Non mi rendevo conto che tutto il fare, raggiungere e controllare stava solo compensando bassa autostima e infelicità.

È stato un sollievo poter finalmente dare un nome alle mie esperienze. Ma cosa si potrebbe fare al riguardo? Quando ho letto la descrizione del Dr. Mate dell'ADHD come una menomazione - non una malattia medica - ero fiducioso. Ha paragonato l'ADHD alla vista scarsa - una condizione compromessa senza una malattia di base. Ha spiegato che, sebbene possa esserci una predisposizione genetica, l'ADHD è tutt'altro che predeterminato o irreversibile. Sia i geni che l'ambiente sono necessari per causare la compromissione.

Ero oltremodo entusiasta di queste informazioni. Avevo sempre detto che non mi importava come venivano chiamate le condizioni dei miei figli; Volevo solo ottenere loro l'aiuto di cui avevano bisogno. Ciò significava che avrei potuto fare qualcosa per aiutare i miei figli e me stesso. Non potevo certo controllare la parte genetica dell'equazione, ma potevo, senza dubbio, lavorare sull'ambiente.

Volere fare un cambiamento ed effettivamente apportare cambiamenti erano due cose totalmente diverse. Ciò che alla fine mi ha spinto a fare cambiamenti sono stati i commenti del Dr. Mate sulla natura multi-generazionale della sofferenza - come gli effetti della sofferenza vengono trasmessi da una generazione all'altra. Sapevo che questo era vero, almeno aneddoticamente. Gli ambienti vissuti dai miei genitori, nonni e bisnonni nella loro vita erano tutt'altro che idilliaci e per molti aspetti molto peggiori di qualsiasi dolore avessi mai avuto. Ogni generazione ha fatto il meglio che poteva (e, in molti modi, ogni ambiente successivo era migliore di quello che lo precedeva). Tuttavia, la nostra famiglia stava inconsciamente ripetendo molti degli stessi schemi.

[Quando l'ADHD (letteralmente) viene eseguito in famiglia]

Volevo fare uno sforzo consapevole per invertire la tendenza. Mi ci è voluto del tempo per evocare il coraggio, ma alla fine ho dato uno sguardo onesto alla mia vita, alle mie azioni e alle mie decisioni. E lascia che te lo dica: non è stato carino. Ci fu più di un po 'di pianto mentre la rabbia, il rimpianto e le emozioni non elaborate salivano in superficie. Per quanto difficile, ho trovato questo processo di auto-esame catartico e liberatorio.

Ho iniziato il processo leggendo un sacco (qualcosa che mi è piaciuto fare da quando ero bambino). Ogni libro ha restituito uno strato diverso per me. Ho imparato lezioni preziose sul vero perdono, autostima, vulnerabilità, autenticità e vergogna. Oltre ai libri, ho usato la terapia e altre pratiche di guarigione alternative come il Reiki, la conoscenza dei chakra e meditazione.

Il vecchio me avrebbe detto: "Non ho tempo per questo tipo di cose", e non è come se fossero apparse magicamente più ore ai miei tempi. Il mio programma era ancora molto caotico. Anche se avevo lasciato il mondo aziendale poco dopo la nascita di mia figlia, ero ininterrottamente 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per due (piccoli) capi molto esigenti.

Oltre alla follia di prendersi cura di due bambini, ero in balia dei loro programmi di terapia che richiedevano molto tempo e dei loro imprevedibili crolli. Le tate o i sitters non erano un'opzione a causa delle finanze, dei miei problemi di controllo e della mia sincera preoccupazione per la loro sicurezza. (Non mi sentivo a mio agio nel lasciare che altri cercassero di anticipare e evitare i loro crolli e le azioni impulsive per un periodo di tempo significativo.)

In che modo è stato possibile apportare modifiche? Per cominciare, l'app Kindle sul mio telefono è diventata la mia migliore amica. Ho letto in qualsiasi tempo libero; Intendo una manciata di minuti qua e là. A piccole dosi, sono riuscito a guardare alcuni incredibili discorsi TEDx (come entrambi i discorsi di Brené Brown) e film su Amazon Prime Video e Netflix (Marlee Matlin "What the Bleep Do We Know?" e di Wayne Dyer "Lo spostamento" sono due esempi). Quando i miei figli hanno finalmente iniziato la scuola materna per un paio d'ore al giorno, sono andato in terapia durante la finestra molto piccola tra lasciarli e prenderli.

Il vecchio me avrebbe anche scetticamente dubitato di qualsiasi soluzione, ma alla fine avevo raggiunto il punto in cui ero disposto a provare qualsiasi cosa. Anche se i risultati non sono stati immediati, mi sono bloccato e sto continuando a apportare modifiche al nostro ambiente. Per fortuna, posso sicuramente dire che sta funzionando.

I risultati

Questo articolo in sé è la prova che sono diventato una persona meno paurosa e più autentica. Avevo smesso di tenere le riviste anni fa perché non avrei mai voluto che nessuno conoscesse i miei pensieri più intimi. Avevo sempre paura di ciò che gli altri avrebbero pensato e che avrebbero usato i miei sentimenti contro di me. Ora, qui sto condividendo informazioni molto personali con estranei completi nella speranza che ti ispiri a esaminare il tuo ambiente e apportare le modifiche necessarie.

So di essere impegnato in un processo in corso e che sarebbe più facile ricadere in vecchie abitudini, ma so anche che i risultati valgono lo sforzo. In questi giorni sono più calmo e non così veloce alla rabbia. Non fraintendetemi; Non sono un santo. Mi arrabbio ancora con i miei figli, ma mi astengo dal gridare quasi sempre. Di solito posso fermarmi prima che inizi, dato che uno dei miei figli mi ricorda di fare respiri profondi (sono contento che mi stiano ascoltando; Ho insegnato loro questo trucco per gestire le proprie emozioni).

Altri hanno notato e commentato come sembro più rilassato e meno stressato. Sono grato per questi complimenti, ma sono più felice per l'impatto sui miei figli. I medici dei miei figli ora si aspettano che "crescano" dalle loro condizioni, sia i ritardi che l'ADHD. E oltre ai soliti commenti che ottengo su quanta energia hanno i miei figli, ricevo anche commenti su quanto siano felici. Per me non esiste un dono più grande.

[I mattoni di una buona diagnosi di ADHD]

Aggiornato il 14 agosto 2018