Pelle contro stress: smetti di picchiarti

Anche se non vogliamo ammetterlo, l'estate sta lentamente volgendo al termine. Gli studenti stanno assumendo obiettivi locali, i lavori che hanno avuto una vacanza estiva stanno ricominciando e la stagione sta lentamente cambiando. Alcune persone vedono il cambiamento delle stagioni come un momento fastidioso e stressante da gestire (soprattutto se quelle persone non vogliono che l'estate finisca).

Il cambiamento non è sempre facile da afferrare ed uscire con calma. Per coloro che stanno terminando i lavori estivi, gli oneri finanziari potrebbero rapidamente sovraccaricare i nervi. Il denaro non è l'unico cambiamento che causa stress. Solo l'idea che la routine estiva venga interrotta può facilmente influenzare un individuo che sta lottando con una malattia mentale.

Tale interruzione potrebbe creare emozioni travolgenti e portare ad autolesionismo come abilità di coping, sappiamo che non siamo sicuri.

Lo stress ti picchia fisicamente. Potresti iniziare a perdere il sonno e avere le borse sotto gli occhi. Alcune persone scoppiano quando

l'ansia grave prende il sopravvento e anche l'aumento e la perdita di peso possono diventare un problema. Tutti questi effetti collaterali possono essere drenanti fisicamente, mentalmente ed emotivamente quando si affrontano i cambiamenti. Tuttavia, tendiamo a batterci allo stesso modo quando affrontiamo le difficoltà, specialmente quelle che si autolesionano.

Non lasciare che lo stress ti attacchi fisicamente

Come ho discusso in molti altri blog, anche se ho smesso di tagliare quasi sei anni fa, ne ho ancora alcuni comportamenti autolesionistici Lo faccio senza accorgermene. Ho piccolo dossi sulla mia pelle e raccoglili costantemente senza volerlo. Le mie hangnails sono assolutamente orrende e tendo a prendere delle croste evidenti. Queste sono cose a cui ho provato da anni a rinunciare e quando mi rendo conto che lo sto facendo, mi arrabbio all'istante con me stesso. Tuttavia, sappiamo tutti quanto sia difficile rompere le cattive abitudini o le dipendenze - per niente facile.

Essendo sono in procinto di cambiare lavoro, preparare il mio attuale appartamento e trasferirmi in uno nuovo, il tutto entro due settimane, il mio livello di stress è salito alle stelle. Mi è stato appreso dalle persone che mi circondano (soprattutto mia madre) che mi sono preso la pelle e mordendomi le unghie molto più del solito. Mia madre tende ad essere quella che mi grida quando mi vede fare queste cose e anche se mi fa impazzire, sono contento che lo faccia. Non ho mai collegato la mia ansia a queste abitudini e anche se è assolutamente possibile, come è per molte persone, sto realizzando ora che anch'io devo essere in quella categoria.

Ci picchiamo fisicamente, senza significato e possiamo semplicemente vederlo come se avessimo delle stranezze ansiose. Tuttavia, dobbiamo prendere quelle stranezze ansiose più seriamente di quanto possiamo ritenere necessario. Per coloro che non hanno intenzionalmente fatto del male a se stessi da anni, solo vedendo segni extra sulla pelle dalla raccolta ansiosa o dal vedere una goccia sanguinante potrebbe riportarti in un posto non sicuro.

Anche se questi comportamenti non vengono condotti nella stessa luce degli anni passati, è fondamentale che lavoriamo per fermarli. So che non voglio nessuna crosta non necessaria e so che quando ci saranno croste, sarà difficile per me non attaccarle. Riconoscendo come reagiamo ai fattori di stress, possiamo lavorare per sostituirli con abilità di coping più sicure. È difficile, ma è possibile un cambiamento positivo.

Puoi anche trovare Jennifer Aline Graham su Google+, Facebook, cinguettio e lei sito web è qui. Scopri di più su Mezzogiorno attraverso Amazon.com.