Non lasciare che le piccole cose conducano all'autolesionismo

A volte la vita decide di lanciare palle curve che portano a ansia. Mentre altri possono vedere queste curve come minori, a volte piccole cose possono sembrare colossali quando si tratta di distruggere un umore. Forse pensavi che la tua lezione fosse iniziata in un determinato momento in cui, in effetti, era iniziata venti minuti prima. Invece di prendere un caffè senza crema, forse il tuo barista ha deciso di intrufolarti.

Per gli autolesionisti, le piccole cose nella vita possono essere ciò che trasforma una giornata sicura in una non così sicura. Anche l'incidente più piccolo può impostare qualcuno in a depressiva o stato paranoico. È facile per alcune persone ridere di piccole situazioni come versare un drink o dimenticare di comprare qualcosa al supermercato. Tuttavia, quando si lotta con la malattia mentale, non ci vuole molto perché il cervello si ecciti in quelle piccole situazioni.

È difficile per gli altri capire quanto può essere veloce la rabbia di alcune persone. La rabbia è qualcosa che tutti provano, ma non sempre mostra. Nel corso del tempo, alcune persone imparano a controllare quelle emozioni e trovano capacità di coping quando sentono la frustrazione ribollire.

Per coloro che si autolesionano, l'abilità di affrontare il problema spesso comporta qualcosa di acuto e finisce un brutto segno. Al momento, è difficile allontanarsi dal fare qualcosa che hai sempre fatto per aiutare una situazione, anche se si tratta di un comportamento non sicuro.

Sei più forte delle piccole cose della vita

Essendo appena trasferito in un'altra città, avevo bisogno di collegare il mio cavo e Internet. Certo, questo non va mai come previsto e dato che ero nel mezzo del disimballaggio e dell'organizzazione del mio appartamento, non ero dell'umore migliore per trattare con le persone dell'altra linea. Ero stato messo in attesa e raccontato un milione di cose diverse e dopo un po 'di tempo, mi sono rotto (sì, ho iniziato a piangere). Ho richiamato il giorno dopo e mi hanno detto di nuovo un milione di cose diverse e, hai indovinato, ho pianto.

Molte persone ridono del fatto che mi sono così arrabbiato per questioni così insignificanti. Tuttavia, quando sotto una quantità ridicola di fatica, qualsiasi emozione è destinata a diventare venti volte più intensa di quanto non sia normalmente. Dieci anni fa, se si fosse verificata questa situazione, posso assicurarti che sarei andato dritto per una forcina o un cappuccio con penna per farmi del male e calmare i nervi.

Prenderò le lacrime: sono più sicure e non lasciano cicatrici.

È importante rendersi conto di come lo stress e l'ansia influenzano diversamente gli altri. Alcune persone possono ridere di certe cose mentre altre potrebbero arrabbiarsi o arrabbiarsi. Prima di arrabbiarti, arrabbiarti o paranoico, fermati e guarda la situazione. Vale davvero la pena le lacrime o le grida o i segni sulla pelle?

Prima di agire in un certo modo, guarda il quadro generale e chiediti cosa vale davvero.

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