Mantenere un ciclo di sonno regolare con disturbo schizoaffettivo

Avere un ciclo di sonno regolare è importante, ma per anni dopo mi è stato diagnosticato per la prima volta schizofrenia e poi disturbo schizoaffettivo, il mio ciclo del sonno si è completamente invertito. Sono stato sveglio tutta la notte e ho dormito tutto il giorno. Non è stato fino a poco più di quattro anni fa - poco prima che iniziassi a scrivere per HealthyPlace - che ho ripreso un normale ciclo di sonno in modo da essere sveglio durante il giorno e dormire la notte. Che sollievo. Ecco come l'ho fatto.

Disturbo schizoaffettivo e inversione di un ciclo del sonno regolare

Prima di tutto, come è stato invertito il mio normale ciclo del sonno? Parte di esso era il farmaci antipsicotici Stavo prendendo per il mio disturbo schizoaffettivo. Ma gran parte di ciò era che ero depresso per la mia diagnosi ed ero depresso che stavo lasciando il Rhode Island School of Design (RISD) perché sentivo che, con la mia diagnosi, dovevo essere più vicino alla mia casa a Chicago periferia.

Consentitemi di spiegare brevemente la mia decisione di lasciare il RISD anche se ciò mi ha reso depresso. Ho avuto il mio primo

Una volta ho capito che ero stato delirante e lo era sentire voci, Mi sono trasferito alla School of the Art Institute di Chicago (SAIC). Mi sentivo più sicuro lì, e anche se non sembrava affascinante come RISD, era una scelta molto migliore per me e altrettanto bella una scuola d'arte. Ma non me ne ero ancora reso conto quando ho iniziato a dormire tutto il giorno.

Tuttavia, come ho già detto, un altro componente importante per me dormire tutto il giorno è stato il trattamento antipsicotico che stavo prendendo per il mio disturbo schizoaffettivo. Mi ha colpito il cuore e poi rimanere sveglio tutta la notte doveva essere un'abitudine.

Ho cambiato molto i farmaci antipsicotici: un'esperienza dolorosa. E poi sono passato a uno che aveva il raro effetto collaterale di causare sintomi di disturbo ossessivo-compulsivo per alcune persone - me compreso. Ero stato in terapia per anni prima che ciò accadesse, ma quando è successo, sono tornato all'antipsicotico che avevo assunto quando mi è stato diagnosticato per la prima volta il disturbo schizoaffettivo.

Disturbo schizoaffettivo e ritorno a un normale ciclo del sonno

Bene, è successo un miracolo. In qualche modo, questa volta, commutazione antipsicotici il mio ciclo di sonno è tornato alla normalità, finalmente. Ho cercato anche di rimanere sveglio. È stata una transizione dolorosa - non ho dormito per giorni e notti di fila. Ma quando si è calmato, dormivo di notte e mi svegliavo la mattina presto. E continuo a farlo fino ad oggi.

Devo restare vigile, attenermi a un programma e assegnarmi passeggiate, piccoli pasti e orari di lettura durante il giorno. Ma funziona

Nel mio video, parlo di più delle cose che faccio ogni giorno per tenere traccia del mio ciclo del sonno.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.