Quando è il momento di superare l'autolesionismo, preparati realisticamente

Quando è il momento di superare l'autolesionismo, devi prepararti realisticamente. La vita è un diavolo di montagne russe. Quel cliché viene ripetuto più volte semplicemente per quanto sia vero. Il mondo in cui viviamo ci regala momenti di felicità e momenti di dolore in un batter d'occhio. Sta a noi trovare modi realistici gestire le emozioni senza mettersi troppo a proprio agio con loro perché la vita dovrebbe sempre cambiare. E dobbiamo adattarci realisticamente a quei cambiamenti quando è il momento di superare l'autolesionismo.

Devi essere consapevole dei cambiamenti che si verificano intorno a te. Che si tratti del tempo, delle persone nella tua vita o delle tue emozioni, nulla è mai costante. Quando stai superando l'autolesionismo e ci sei riuscito per un po 'di tempo, potresti diventare eccessivamente sicuro di te. Potresti aspettarti che il viaggio continui così come è stato e che tu possa gestire la maggior parte delle difficoltà con poco stress.

È importante essere consapevoli della frequenza con cui la vita cambia, comprese le emozioni e le sollecitazioni di autolesionismo. Devi prepararti per quei cambiamenti e capire come farai per sopravvivere a quegli adattamenti senza fare del male a te stesso.

Modi per prepararti quando è il momento di superare l'autolesionismo

Preparati al peggio con positività

Può sembrare un po 'triste, ma va bene prepararsi realisticamente a momenti negativi. Se guardi la vita attraverso una lente realistica, vedi tutti gli alti e bassi che ha portato avanti. Quando sei stato colpito da uno dei bassi della vita, potresti esserti trasformato in autolesionismo come un modo per sfuggire alle emozioni che ne derivano. Preparandoti realisticamente, puoi superare gestire lo stress con autolesionismo.

Di recente, la mia vita è stata su una salita positiva, salutare, verso l'alto. Sfortunatamente, il mio inverno è stato una stagione piena di alcuni sintomi di depressione che ha portato alla mia ansia alle stelle. Molte di queste emozioni derivavano dalla mia sensazione di essere spinto di lato e trattato ingiustamente in certi regni della mia vita. Tuttavia, quando ho iniziato a uscire dal mio funk e alla ricerca proattiva modi per creare felicità, Ho visto avvenire un cambiamento positivo.

Anche se sto tornando a essere in uno stato positivo e contento, devo essere consapevole del fatto che in futuro si verificheranno momenti bassi. Non è che sto pensando negativamente; Non vedo l'ora con un atteggiamento molto positivo. Sono realista e sto pianificando in anticipo in modo che la depressione e l'ansia non prendono il sopravvento come durante la stagione invernale.

Conserva energia positiva

Quando hai trascorso settimane, mesi o addirittura anni senza autolesionismo, potresti iniziare a pensare che non sentirai mai più il bisogno di tagliare o bruciare. Sbagliato. Quegli impulsi continueranno a seguirti e preparandoti per quei momenti, ti sentirai più sicuro quando si tratta di combatterli.

Con qualsiasi lotta, che si tratti di lavoro, di scuola o di una malattia mentale, devi affrontare quella lotta con tutta l'energia positiva che hai immagazzinato nel tuo essere. Conservandolo energia positiva nel tempo attraverso la terapia, il fitness, il dialogo interiore o il journaling, sarai meglio preparato quando i momenti difficili salteranno sul tuo cammino.

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