D: Come posso insegnare a mio figlio a svolgere senza problemi le attività di transizione?
D: “Qualche consiglio su come aiutare i miei figli con la transizione ADHD da un'attività all'altra? E come posso insegnare loro cosa essi puoi fare per rendere le transizioni più fluide? ” - HawaiiMom
Ciao HawaiiMom:
Vorrei iniziare dicendo che le transizioni sono generalmente più difficili da navigare per i bambini con ADHD rispetto a quelle per i bambini neurotipici. Ed ecco perché.
Un concetto cruciale da comprendere è l '"orizzonte temporale". Questo è fondamentalmente quanto lontano puoi guardare al futuro per pianificare o addirittura pensare al futuro. Quando sei un bambino molto piccolo, il tuo orizzonte temporale è super breve - diciamo circa un'ora o giù di lì. Man mano che invecchi, si allontana. Questo è ciò che ti permette di "vedere" nel futuro.
Ecco quello che so: la maggior parte (non tutti) i bambini con ADHD vivere in due mondi. Il "adesso" e il "non ora". Ora significa proprio adesso. Qualunque cosa stia succedendo oggi, o proprio in questo momento. Potrebbero essere le 14:30 dovunque sia tuo figlio, e pensa SOLO di godersi quello che sta facendo senza pensare a quello che potrebbe essere il prossimo.
E poi laggiù (così lontano che non puoi vederlo) c'è il "non adesso". Ecco dove vive il futuro. Tra due ore da ora. Domani. Il prossimo mese. O anche tra 5 minuti.
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Come risultato di questa visione binaria, il passaggio alla prossima attività è brutale per questi bambini. Immagina di essere "nel momento", godendoti immensamente il tuo programma televisivo preferito sorseggiando il tuo tè preferito, e qualcuno spense bruscamente la televisione, prese la tazza di tè dalla tua mano e disse: "È ora di andare... ORA." Esattamente! Ecco come si sente tuo figlio. Se si stanno godendo quello che stanno facendo attualmente, è difficile per loro capire perché potrebbe esserci un buon motivo per smettere. È troppo difficile per loro vedere nel futuro.
Quindi cosa puoi fare per facilitare le transizioni? Ecco alcuni dei miei consigli.
- Costruire in ricompense. I nostri bambini bramano i premi e se un'attività non ne offre uno, è incredibilmente difficile per loro auto-motivarsi. Quindi una semplice ricompensa organica, come la raccolta di un cereale preferito al supermercato, può fare il trucco.
- Strutturare il tempo di transizione. Ho scoperto che quando mio figlio era più giovane, ed è stato costretto a cambiare marcia all'improvviso, è stato molto sopraffatto. Sapere cosa sarebbe successo durante la transizione ha contribuito a tenere a bada la resistenza. Ad esempio, se tuo figlio sta giocando ai videogiochi ed è tempo di fare i compiti, assicurati che ci sia tempo pianificato e strutturato tra la transizione. Forse uno spuntino veloce o un gioco veloce di cerchi aiuteranno.
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- Crea un programma visivo. Dico sempre: "Se tuo figlio non riesce a vederlo, non può gestirlo". Quindi pubblica un programma chiaro di routine quotidiana. Ciò consentirà a tuo figlio di fare una pausa e destreggiarsi, sapere dove si trova nella giornata e, cosa più importante, cosa verrà dopo.
E un suggerimento in un suggerimento? Rendi interattivo il grafico o il programma. Consentigli di controllare un elemento dall'elenco, posizionare un marmo in un barattolo o spostare la nota adesiva nella colonna successiva. Tutto ciò che indica chiaramente un passaggio a una nuova attività.
- Usa allarmi e timer. Aiutano tuo figlio vedi il tempo conto alla rovescia e quindi rendere le transizioni più fluide. Assicurati di impostare il timer per un numero dispari di minuti. Impostare un timer per un periodo di tempo tipico, diciamo che 15 o 20 minuti è noioso e non memorabile. Prova 17 o 22 minuti. Perché? Perché dispari è diverso, e diverso è divertente e il divertimento è memorabile. Fornirà a tuo figlio quel "calcio" extra per farlo passare alla prossima attività.
In bocca al lupo!
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Allenatore della famiglia ADHD Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 14 febbraio 2020
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