Resta al passo con gli accademici universitari

Ce l'hai fatta! Ti sei unito al numero crescente di adolescenti con ADHD / LD che stanno frequentando il college e stanno trovando successo. È comprensibile se hai dubbi sulle sfide future. Sai che il college non è un liceo e imparare a vivere da solo senza la struttura familiare del liceo e senza la supervisione di un adulto è un'esperienza nuova. Attraverso molte conversazioni con studenti con difficoltà di apprendimento, ho appreso ciò che vorrebbero che avessero saputo quando hanno iniziato, oltre a ciò che li ha aiutati ad avere successo.

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Scrivi in ​​che modo le tue differenze di apprendimento ti influenzeranno. È la norma, non l'eccezione, sperimentare sfide accademiche al college. La dura verità è che gli studenti con differenze di apprendimento sperimentano ancora più lotte. Sai come le tue differenze potrebbero influenzarti al college? Molti ragazzi non ci hanno pensato molto a causa del loro successo al liceo. Alcuni studenti non si rendono conto che le loro differenze erano nascoste dal supporto fornito da insegnanti e genitori. Altri non accettano le loro differenze perché non vogliono distinguersi tra i loro coetanei. Parla con i tuoi genitori e prendi in considerazione la possibilità di chiedere il loro consiglio per elaborare un "piano di gioco". Come potrebbero allenarti mentre capisci le cose?

FARE UN CORSO ESTIVO. I cosiddetti "ponte estivo"Programmi o programmi speciali di transizione per studenti ADHD e LD, ti permettono di abituarti ai dintorni e di collegarti alle risorse. Questi programmi offrono ai bambini i punti di riferimento di cui hanno bisogno quando iniziano in autunno.

Usa un calendario per mappare il SEMESTRE. I professori in genere non ricordano agli studenti le scadenze. Si aspettano che gli studenti visitino il sito web del corso e guardino il programma. Stampa tutti i tuoi programmi nelle prime due settimane del nuovo semestre e annotare le date di scadenza per tutti i test, i documenti e le grandi scadenze - includi anche grandi eventi sociali, come correre una confraternita o sorority o partite di calcio - in un calendario principale. In questo modo puoi vedere le settimane difficili che arrivano prima del tempo, quando potresti avere due documenti in scadenza e due test da fare.

SCOPRI E COLLEGATI CON LE RISORSE ACCADEMICHE SU CAMPUS. La ricerca suggerisce che meno di un terzo degli studenti che hanno ricevuto aiuto al liceo utilizzare i supporti del campus durante il loro passaggio al college. Sapevi che le tue possibilità di successo accademico aumenteranno se usi le risorse? Adottare un approccio "aspetta e vedi" può fallire al college. Gli studenti veterani avvertono che è facile entrare in pericolo accademico, dato il ritmo veloce delle lezioni universitarie e il numero limitato di voti che puoi guadagnare. Un consiglio comune da parte di studenti universitari esperti con ADHD / LD è di non aspettare di "colpire il muro" per cercare e ottenere supporto.

SELEZIONA LE CLASSI CHE TI IMPOSTANO PER IL SUCCESSO. Il programma delle lezioni tipico per i nuovi studenti potrebbe non funzionare per te. Ci sono troppi corsi abbinati alle tue debolezze? Le tue lezioni hanno prove, documenti, entrambi? Prova a controllare il sito Web di ciascun corso prima dell'inizio delle lezioni. Dopo aver frequentato la lezione, ne saprai di più. Ci sono troppi compiti di lettura, data la tua leggerezza? Se la matematica, la lingua straniera e la scienza sono una sfida per te, dovresti prenderli tutti nello stesso semestre? Potresti trasferire ad altre sezioni con un minor numero di studenti o che vengono insegnate in un momento migliore per il tuo programma di farmaci?

LIMITARE IL NUMERO DI CORSI CHE PRENDI. Molti studenti universitari con ADHD / LD prendono il minor numero possibile di lezioni per uno studente a tempo pieno. Questo glielo permette gestire meglio il carico di lavoro e ho ancora tempo per la vita. In genere, devono recuperare crediti frequentando la scuola estiva, ma dicono che ne vale la pena.

CREA UN SISTEMA PER MANTENERE LA PISTA DI IMPORTANTI DATE, SCADENZE E PIANI GIORNALIERI. Molti nuovi studenti universitari affermano di poter tenere tutto in testa al liceo con pochi problemi. Scoprono rapidamente che non funziona più. Al college, il tuo programma giornaliero varierà e durante il giorno ci saranno grandi quantità di tempo non strutturato. Capire un sistema efficace per tracciare e pianificare il tuo tempo sarà fondamentale per il tuo successo. Programma i promemoria sul tuo iPhone o dispositivo Android per tenerti aggiornato. Se si tende a posizionare male il telefono, annotare tutto su un grande calendario da parete o lavagna.

RIPENSA I LAVORI. Se qualcosa viene assegnato in una classe universitaria, viene considerato un compito a casa e tu ne sei responsabile, anche se non viene raccolto o classificato come al liceo. Il primo quiz, test o carta classificato potrebbe non verificarsi per settimane o addirittura mesi nel semestre. La maggior parte degli esami intermedi o finali copre settimane di contenuti, incluso ciò che è stato insegnato in classe e ciò che ti è stato assegnato. Recuperare subito prima di un esame è impossibile. L'uso dei tempi non strutturati tra le classi è un modo più efficace per stare al passo. Metti da 30 a 60 minuti prima di ogni lezione per prepararti, e lo stesso tempo dopo la lezione, per rivedere o memorizzare ciò che è stato insegnato.

RICHIEDI DOMANDE E TROVA L'APPROCCIO STUDIO GIUSTO PER TE. Ci vuole tempo e pensato capire cosa funziona meglio per te. Ecco alcune domande per iniziare il processo:

> Dove puoi studiare e fare meglio le cose? Puoi studiare nella tua stanza? O in biblioteca? O studi meglio da solo in una caffetteria o nel salotto del dormitorio?

> La seduta per lunghi periodi funziona per te? Fare delle pause per spostarsi o lavorare in piedi può migliorare l'attenzione e l'apprendimento per coloro che hanno problemi di attenzione. Alcuni college dispongono di scrivanie per tapis roulant, in modo che gli studenti possano camminare mentre studiano.

> Quali sono i periodi migliori per studiare? Puoi leggere di notte quando il dormitorio è tranquillo e stai usando il tuo laptop? Quando lo fai, stai imparando qualcosa? Svegliarsi un'ora prima sarebbe meglio? Fare esercizio fisico prima di studiare aiuta?

> Come impari meglio? Riesci a capire cosa leggi o ascolteresti simultaneamente una versione audio funzionerebbe meglio? Dovresti prendere appunti in classe, registrare le tue lezioni o fare entrambe le cose? Scrivere ti aiuta a memorizzare o aiuta a insegnare il materiale a qualcun altro?

> Sei distratto dal tuo telefono e Facebook? Cosa ti aiuterà a rimanere concentrato? Riesci davvero a tenere il telefono con te? Alcuni studenti spengono i loro telefoni o non li portano in classe. Tuttavia, potrebbe essere necessario il tuo telefono o un altro strumento tecnico per aiutarti a lavorare in classe.

PRENDI L'AUTO-CURA UNA PRIORITÀ. Molti studenti con ADHD scoprono di non poter ignorare il loro benessere fisico ed emotivo. Forse sai già quanto siano importanti il ​​tuo sonno critico, il cibo, la ricreazione quotidiana, l'esercizio fisico e i tempi di inattività. Molti studenti universitari “bruciano la candela ad entrambe le estremità”, ma un approccio sbilanciato alla vita rende impossibile per chi ha l'ADHD / LD di esibirsi bene.

ASSICURATI DI ESSERE PRONTO PER COLLEGE. Molti studenti sono più ciechi di più esigenze di vita quotidiana che dalle sfide accademiche. Puoi lavarti e prenderti cura dei tuoi vestiti? Prendi le tue medicine e chiama il medico per gli appuntamenti? Sai quando andare a dormire? Puoi organizzare la tua stanza con pochi o nessun promemoria? Puoi svegliarti ogni giorno e uscire da solo? Se ti restano diversi mesi prima di iniziare l'università, esercita queste abilità di vita a casa. Chiedi a un allenatore o ai tuoi genitori di valutare i tuoi progressi.

Aggiornato il 26 settembre 2017