Vivere con l'ansia schizoaffettiva prende coraggio

Vivere con l'ansia schizoaffettiva a volte mi fa paura di fare praticamente qualsiasi cosa. Quindi, spesso faccio cose anche se ho paura perché, se non le facessi, non potrei funzionare. Ma poiché, come ho detto, sono ansioso di fare così tante cose, devo trovare molto coraggio per svolgere compiti che altre persone fanno senza pensarci due volte.

Vivere con ansia schizoaffettiva e spingere

Vivere con l'ansia schizoaffettiva provoca molta paura per me. Ho scritto del fatto che lo sono paura di guidare, lavarmi i capellie vai alle feste. Ho anche scritto superare alcune paure e andare a una festa di recente. Poi ieri ho guidato e lavato i capelli. Sono orgoglioso di me stesso di aver fatto tutte queste cose. Può sembrare sciocco, ma la mia ansia schizoaffettiva è così grave che sarebbe crudele non darmi una pacca sulla spalla per questi piccoli successi.

Oggi ho fatto anche cose di cui sono orgoglioso. Ho fatto un bagno e sono andato a fare una passeggiata sotto il sole invernale. Non è così tanto che ho paura di fare un bagno o fare una passeggiata, ma devo motivarmi a fare quelle cose.

Mi chiedo se dovrei ricompensarmi quando sono produttivo. Dopo tutto, mi compro un regalo ogni anno per l'anniversario del giorno in cui ho smesso di fumare. Ma non posso permettermi di farmi un regalo ogni volta che faccio il bagno. E lasciarmi indulgere nei dolci è fuori discussione poiché i miei farmaci schizoaffettivi causano un terribile aumento di peso.

Tuttavia, ho scoperto che sapere di aver fatto qualcosa che è produttivo e richiede coraggio è la sua stessa ricompensa.

Vivere con l'ansia schizoaffettiva: le vittorie e le perdite

Il rovescio della medaglia sfortunato di questo è che sono duro con me stesso quando non riesco a metterlo insieme per fare qualcosa che richiede coraggio. Volevo andare al negozio di droga oggi. Ma vivere con l'ansia schizoaffettiva mi ha reso ansioso per il parcheggio affollato della farmacia, anche se ho parcheggiato lì molte volte. Posso riprovare domani.

Essere duro con me stesso fa male al mio autostima, il che rende più probabile che non crederò in me stesso. E questo rende meno probabile che farò cose di cui ho bisogno per spaventarmi. Così essere duro con me stesso è un circolo vizioso. E dovrei notare che la risoluzione del mio nuovo anno per il 2020 doveva smettere di essere così dura con me stessa tutto il tempo.

Quello che devo fare è concentrarmi sul fatto che oggi ho fatto il bagno e ho fatto una passeggiata oggi. E sono ancora orgoglioso di me stesso per la guida e per essermi lavato i capelli ieri. Potrei aver paura di guidare e lavarmi i capelli, ma sai una cosa? Faccio comunque quelle cose. Sto funzionando. E sono così orgoglioso di me stesso.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.