3 app calmanti per bambini sovrastimolati

Zenytime

L'app è gratuita; $ 99 per Puck
zenytime.com

La respirazione calma, lenta e profonda non è la cosa più semplice per un bambino iperattivo con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) togliere. Ma la ricerca mostra che imparare a farlo controllare il respiro riduce lo stress, migliora la forma fisica e aumenta le prestazioni cognitive. Quindi, come fai a far smettere a tuo figlio di rimbalzare dai muri e prendere fiato? Trasformandolo in un gioco, ovviamente!

Zenytime combina un tracker biometrico - noto affettuosamente come "Puck" - con un App pieno di giochi divertenti che incoraggiano il tuo bambino a respirare lentamente, profondamente e con uno scopo. Il disco misura la sua respirazione, la frequenza cardiaca e altri biomarcatori e li trasforma in controlli di gioco, monitorando i progressi di tuo figlio e mostrando i suoi risultati in grafici colorati e di facile lettura.

A differenza del tradizionale videogiochi, Zenytime non farà giocare tuo figlio per ore. I giochi durano cinque minuti alla volta e gli esperti di Zenytime raccomandano a tuo figlio di giocarli tre volte a settimana, anche se altri non faranno male.

[Risorsa gratuita: gestisci la rabbia di tuo figlio]

Sentiti libero da stress

L'app è gratuita; l'abbonamento inizia a $ 6,49 / mese
thrive.uk.com/download

Quando la tua bambina fatica a scuola o a casa, è facile per lei rimanere di cattivo umore. Aiutala ad assumere il controllo dei suoi sentimenti nel tempo con Feel Stress Free, un'app che utilizza strategie basate sull'evidenza aiutare gli utenti di qualsiasi età a gestire lo stress, riconoscere i sintomi dell'ansia e addestrare il loro cervello a guardare il lato positivo. Questo strumento versatile offre molteplici modi per calmarsi rapidamente, comprendere le emozioni e tenere traccia dei propri progressi.

Chiedi a tuo figlio di iniziare ogni giorno tracciando le sue emozioni sul misuratore dell'umore, che è visivamente accattivante e facile da usare. I suoi risultati la porteranno a un piano personalizzato per gestire gli stress della giornata, che vanno dalla respirazione profonda guidata o dagli esercizi di rilassamento muscolare al trascorrere del tempo in un rilassante giardino Zen interattivo. I colori vivaci dell'app, i fondali dell'isola rilassanti e l'allegro avatar alieno la rendono una gioia per i bambini.

[Fai un respiro profondo: insegnare ai bambini a controllare le emozioni]

Musa

L'app è gratuita; $ 249 per la fascia
choosemuse.com

Le meditazioni guidate sono strumenti utili per la gestione dello stress, ma più diventano difficili, più è difficile per i bambini con ADHD seguire. L'archetto per la rilevazione del cervello Muse (e l'app di accompagnamento) elimina le chiacchiere dalle meditazioni guidate, usando solo segnali sonori naturali per guidare il cervello del tuo bambino a uno stato calmo e rilassato.

Muse è una fascia sottile che si trova sulla fronte e poggia dietro le orecchie. Dopo averlo regolato, collega il bambino alle cuffie e sincronizza l'app per iPhone o Android. Può selezionare il suo paesaggio sonoro preferito - dal deserto alla spiaggia - chiudere gli occhi e iniziare la meditazione.

L'archetto traccia i segnali cerebrali di tuo figlio mentre medita, cambiando il ritmo dei suoni per spingerlo verso una mente più calma. Quando è calmo e rilassato, sentirà una leggera brezza; quando il suo cervello corre, il vento aumenterà, incoraggiando tuo figlio a concentrarsi sul rallentamento del suo cervello. Dopo ogni meditazione, il bambino può monitorare i suoi progressi con i grafici e ottenere suggerimenti su come rimanere più calmi nella sessione successiva.

Aggiornato il 29 gennaio 2018