"Buon Compleanno Cara! Hai l'ADHD! ”

Di recente ho sentito da un additude lettore in cerca di aiuto: “Mia figlia ha appena compiuto 15 anni e, come regalo di compleanno non così felice, le è stata diagnosticata disattento ADHD. Ha fatto bene alle elementari, ma sta lottando alle superiori. Sembra triste ed è diventata tranquilla. Ora prende i farmaci per l'ADHD, ma cos'altro possiamo fare per aiutarla ad avere successo a scuola e sentirsi meglio con se stessa? Come possiamo aiutarla a casa? Dovremmo farle vedere un terapista? ”

Sentirsi a proprio agio con la diagnosi

Non vedere la diagnosi di ADHD di tua figlia come un "regalo di compleanno non così felice". Ottenere una diagnosi significa che ora sai come è cablato il suo cervello - la conosci punti di forza e sfide. Ora sarà in grado di capire perché ha difficoltà a scuola e a casa. Mentre la sua intelligenza naturale probabilmente l'ha superata, i suoi tratti ADHD precedentemente non diagnosticati probabilmente hanno contribuito a farla colpire il muro al liceo.

Il tuo reazione iniziale di shock e infelicità

non è insolito. Tuttavia, per molti genitori e i loro figli, una diagnosi porta sollievo, riducendo la colpa e la vergogna di non riuscire a superare le sfide della vita quotidiana. Scoprirai che esistono strumenti e strategie specifici per aiutarla a raggiungere i suoi obiettivi.

L'ADHD è spesso mancato nelle ragazze perché hanno maggiori probabilità rispetto ai ragazzi di soffrire di disattenzione ADHD. I sintomi di questo sottotipo (che includono scarsa attenzione ai dettagli, limitata capacità di attenzione, dimenticanza, distraibilità e mancato completamento delle attività assegnate) tendono ad essere meno dirompenti e ovvi di quelli iperattivi ragazzi con ADHD. Il problema è aggravato perché, mentre le ragazze sembrano timide e rispettose, possono soffrire in silenzio di ansia, sfiducia e isolamento.

Soddisfare le sfide

Parla dei sintomi dell'ADHD di tua figlia e discuti delle sfide che deve affrontare. Potrebbe preferire prima pensarci da solo, ma farle sapere che vuoi parlare delle cose quando sarà pronta. Chiedile di scrivere gli aspetti positivi che potrebbero derivare dai suoi tratti ADHD. Molte persone con ADHD impiegano più tempo per elaborare ciò che ascoltano prima di esprimere i propri pensieri. Un aspetto positivo può essere che, poiché rimane connessa più a lungo ai suoi pensieri, può avere idee o conclusioni più approfondite su un argomento. Se sogna molto ad occhi aperti, dille come i sogni ad occhi aperti le permettono di attingere alla creatività, una forza ben nota di quelli con ADHD.

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Identifica cosa sta causando il rendimento scarso di tua figlia a scuola. Poni le seguenti domande e ascolta attentamente le sue risposte:

Accogliere informazioni. È in grado di tenere il passo con il materiale presentato? Aiuterebbe se si sedesse più vicino all'insegnante o più lontano dai suoi compagni di classe? Altre cose le impediscono di imparare in classe?

Tenere traccia dei materiali. L'organizzazione può essere una sfida per i bambini con ADHD. Trarrebbe beneficio da un diverso sistema organizzativo o dall'aver qualcuno insegnare le sue nuove strategie?

Facendo i compiti. Sa cosa bisogna fare? Fa fatica a iniziare? Rimane a corto di tempo o energia prima di completare un incarico?

Preparazione a quiz, test e progetti. Fa fatica a gestire il suo tempo? Sa come studia meglio? Sa come suddividere i progetti più lunghi in sezioni più piccole?

Sostenendosi per se stessa. Si sente a suo agio ad avvicinarsi all'insegnante con domande o dubbi? Ha bisogno di supporto per imparare a difendersi? Cosa desidera che i suoi insegnanti capiscano di lei?

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Gli adolescenti a cui è stata recentemente diagnosticata l'ADHD sono spesso riluttanti a chiedere o ricevere servizi a scuola. Tuttavia, alcuni alloggi, sia attraverso un piano IEP, 504, sia concordando alcuni modifiche dopo aver parlato con la sua insegnante, possono portare sia sollievo che supporto per aiutarla ad avere successo accademicamente. Ad esempio, se lotta con l'ansia e impiega più tempo per terminare i test, potrebbe trarre beneficio dal fare i test in un ambiente più tranquillo e avere più tempo per completare il suo lavoro. Inoltre, molte persone con ADHD hanno una memoria di lavoro più debole (richiamare informazioni precedentemente apprese, trattenerle e manipolarle). Potrebbe trarre beneficio dall'avere una serie di appunti di lezione dell'insegnante se non riesce a concentrarsi sull'insegnante mentre cattura i fatti salienti sulla carta.

Farmaci. Potrebbero essere necessari diversi mesi di tentativi ed errori per trovare i giusti farmaci e la dose, quindi assicurati che il tuo medico sia a conoscenza delle opzioni terapeutiche e di come aggiustare i farmaci quando necessario. Hai detto che potrebbe avere a che fare con la depressione, quindi è importante che la persona che prescrive il farmaco affronti entrambe le preoccupazioni.

Istruire. Molti studenti scoprono che avere qualcuno con cui lavorare regolarmente li aiuta a rimanere motivati, sviluppare nuove strategie, organizzarsi e gestire il proprio tempo. Lavorare con un allenatore per raggiungere gli obiettivi è più facile e più calmo che lavorare con un genitore. Chiedi a tua figlia se vorrebbe farlo.

Terapia. La depressione accompagna spesso l'ADHD. È difficile sapere quanta depressione è dovuta al fatto di non essere in grado di soddisfare le aspettative e quanto può essere attribuito ad altre cause. La sua depressione può essere alleviata quando si rende conto che non è sola nelle sue lotte e che ci sono molti modi in cui può imparare a gestire le sue responsabilità.

Se ha difficoltà ad accettare e affrontare la sua nuova diagnosi, un terapista cognitivo comportamentale che è ben informato sull'ADHD può aiutare. Il terapista la aiuterà a capire come l'ADHD l'ha influenzata per tutta la sua vita, e la aiuterà a riformulare qualsiasi pensiero negativo che possa avere.

Cosa puoi fare

Una parte fondamentale del piano di trattamento è capire come l'ADHD influisce sull'apprendimento, il comportamento e le abilità sociali di tua figlia e adattare il tuo stile genitoriale per soddisfare le sue esigenze. Ecco alcune strategie utili:

> Metti 10 penny in ciascuna delle tue tasche al mattino. Ogni volta che correggi tua figlia (anche se fatto bene), metti un penny nella tasca sinistra. Ogni volta che la incoraggi con un feedback positivo, metti un penny nella tasca destra. Per contrastare i messaggi negativi che riceve da amici, insegnanti e se stessa, mirano ad avere almeno altri cinque penny nella tasca destra alla fine della giornata.

> Programma un po 'di tempo senza stress con tua figlia ogni settimana e lascia che scelga l'attività. Divertiti a connetterti l'un l'altro senza avere alcun programma.

> Chiedi a tua figlia come vuole che la sostieni.

> Se ritieni che sarebbe utile, cerca supporto per te stesso. Chiedi consigli su problemi genitoriali, come supporto contro abilitazione, miglioramento delle capacità comunicative e definizione di aspettative e confini.

Non dovresti temere la nuova diagnosi di tua figlia. Aiutala a concentrarsi sui suoi punti di forza e falle sapere che la supporti nelle sue sfide.

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Aggiornato il 14 agosto 2018