The ADHD Witching Hour: Surviving the After-School Medication Crash

Quando parlo con i genitori alle conferenze dell'ADHD, dico sempre: "Guarda arrivare l'incidente pomeridiano e avere un piano".

Noi genitori sappiamo che si tratta di un giro sulle montagne russe per sollevare i capelli dal momento in cui i bambini con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) tornare a casa da scuola fino a quando non vanno a letto. Le tre sono probabilmente il momento più difficile della giornata per i nostri bambini e per il resto della nostra famiglia.

Non dovrebbe sorprendere. I bambini attraversano la porta mentalmente sfiniti, fisicamente nervosi e affamati, anche se di solito non se ne rendono conto. Inoltre, i loro medicinali sono svaniti, causando loro Sintomi di ADHD tornare con una vendetta - il che significa iperattività, disattenzione e, in alcuni casi, sconvolgente crolli dopo scuola.

Il mio piano di doposcuola era di dare a mia figlia uno spuntino sano nel momento in cui è tornata a casa (in realtà è diventata una cena per lei) e scompare. Qualunque cosa al di là di un semplice "Ciao" avrebbe potuto scatenare una collera. Aveva bisogno di avere tempo per se stessa.

Ecco alcune altre cose che hanno contribuito a ridurre le forti pendenze del giro sulle montagne russe alle 3:

[Programma di esempio gratuito per la creazione di routine affidabili]

• Non esagerare con tuo figlio con le attività del doposcuola. Ha lavorato almeno il doppio dei suoi compagni di scuola senza ADHD e ha bisogno di circa il doppio dei tempi di inattività. Abbiamo allestito una piccola stanza nel seminterrato per nostra figlia, attrezzata con sedie a sacco, videogiochi, puzzle e un tavolo da gioco. Si è isolata e ha giocato in silenzio quando era stressata.
• Poiché l'umore, l'irritabilità, la rabbia e la sfida sono comuni nei bambini che sono stanchi e affamati, non forzare tuo figlio ad accompagnarti in commissioni, il che la stancerà ancora di più. Se devi uscire, assicurati di portare una babysitter per ADHD.
• Mettere da parte il tempo per l'attività fisica terapeutica. Rastrellare le foglie, andare in bicicletta, fare arti marziali su Wii, nuotare e fare una passeggiata nel parco sono modi efficaci per liberare tensione e iperattività.
• Parla con il medico di tuo figlio per darle una dose pomeridiana di farmaci per l'ADHD. Molti bambini beneficiano di una seconda dose, che li aiuta a concentrarsi e mantenere la calma. Ricorda, a nessun bambino piace sentirsi fuori controllo.

[Come concentrarsi dopo 4: sfidare le distrazioni dei compiti]

• Guarda cosa mangia tuo figlio. Gli alimenti doposcuola ricchi di proteine ​​aiuteranno a bilanciare l'umore di un bambino meglio dei cibi ricchi di carboidrati semplici. Prendi in considerazione una cena anticipata se non riesce ad aspettare il pasto in famiglia.
• Assumi un tutor o uno studente delle scuole superiori per aiutarti con i compiti. Un non familiare di solito è un aiutante migliore per i compiti rispetto ai genitori, che possono rapidamente buttare la testa con il loro bambino.
• Sii realistico sulle tue aspettative e non confrontare mai tuo figlio con i suoi fratelli senza ADHD.

[La routine dei compiti dopo la scuola che devi provare]

Aggiornato il 19 settembre 2019