Perdi già la vergogna!

Ricordo di essermi seduto nella mia classe di terza elementare, ballando su una canzone che cantavo nella mia testa, quando l'insegnante si voltò e disse: “Emily! Stai fermo, fai attenzione! Hai preso le tue medicine stamattina? Non mi ero reso conto che non ero seduto fermo. Non mi sentivo come mi comportavo male - tutto ciò che sentivo era vergogna. Guardando indietro in quei giorni, non credo che il mio agitarsi stesse ostacolando la mia capacità di apprendere; mi ha aiutato a concentrarmi. Ciò che mi fece davvero male quel giorno fu la sensazione che non stavo bene come ero - che la mia naturale inclinazione a muovermi mi rendesse frustrante e intollerabile. Questa è l'esperienza per molti bambini con ADHD.

Sono stato fortunato ad avere persone nella mia vita che hanno sostenuto i miei modi di apprendimento unici e, nel tempo, ho imparato a mitigare alcuni dei miei Sintomi di ADHD e sfruttare gli altri come superpoteri. Alla scuola di specializzazione, ho completato la mia tesi di dottorato sull'ADHD e il successo senza l'uso di farmaci. Le interviste che ho condotto con gli adulti, nonostante il successo economico e professionale (e spesso a causa di) il loro ADHD, erano pieni di "hack" di ADHD e storie ispiratrici resilienza.

Un tema, tuttavia, che si è fatto strada attraverso l'esperienza di quasi tutti: la vergogna. I miei intervistati hanno raccontato storie di insegnanti esasperati e genitori esausti e psichiatri che ha spinto i medicinali entro cinque minuti dall'incontro con loro, e i sentimenti di confusione e indignazione che risultato.

Dopo due anni di ricerca e scrittura, la mia conclusione principale è stata questa: gli stimmi che quelli con ADHD affrontano per non inserirsi nel sistema tradizionale possono essere più dannosi dell'ADHD stesso. Essere supportati e abilitati a capire la propria strada è più predittivo del successo rispetto all'eliminazione dei sintomi.

Sì, alcuni bambini con ADHD hanno bisogno di farmaci per funzionare nel loro ambiente. Sì, i sintomi di alcuni bambini sono problematici e ostacolano la loro capacità di apprendimento. Ma nulla divora un bambino che capisce il suo posto nel mondo come una vergogna. Quando facciamo spazio affinché le persone siano ciò che sono, mentre le supportiamo nell'affrontare le loro difficoltà (sia attraverso l'uso di medicine o altro), inviamo il messaggio che sono preziose, degne e amate - lotte e tutti. Ecco alcuni modi in cui genitori e insegnanti possono ridurre lo stigma dell'ADHD e vergogna:

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• Avere determinate ore del giorno in cui il bambino può essere esattamente quello che è. Trova il tempo per loro di suonare, ballare, urlare ed essere sciocco. Assicurati che sappiano che ti piace questa parte di loro, anche se non è appropriato per tutte le impostazioni.
• Critica il comportamento di tuo figlio, non il bambino. "Mi sento frustrato da quello che stai facendo in questo momento" invia un messaggio molto diverso rispetto a "Sei molto frustrante".
• Aiuta il bambino a contestualizzare i suoi sentimenti. È comune che i bambini con ADHD siano confusi sul perché stanno suscitando reazioni negative negli altri. Mettiti in contatto con loro spesso e aiutali a mettere le parole su ciò che provano per insegnanti, genitori e colleghi.
• Rafforzare i modi in cui le loro tendenze ADHD possono svolgere un ruolo positivo nella loro vita (ad esempio, quando noti che sono in grado di concentrarsi intensamente sulle attività che preferiscono).
• Assicurati che sappiano che sei nella loro squadra. Pensa insieme a come sfruttare al meglio la loro capacità di apprendimento. Forse hanno bisogno di musica o televisione in sottofondo mentre lavorano. Forse una macchina del rumore bianco durante la cena rende più facile sedersi al tavolo per un pasto intero. Giocare con Silly Putty può aiutarli ad affrontare lunghe passeggiate in macchina. I bambini sono diversi ed è importante che sappiano che hanno il tuo supporto per capire i loro bisogni unici.
• Prenditi cura di te. È difficile accogliere e sostenere i bambini che imparano e interagiscono con il mondo in modo diverso. È ragionevole sentirsi frustrati. Tuttavia, i bambini sono percettivi e possono interiorizzare queste reazioni. Se fai spazio a te stesso e dai la priorità alla cura di te stesso, tutti ne trarranno beneficio.

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Aggiornato il 5 gennaio 2020