Disturbo bipolare e problemi del sonno
Informazioni approfondite su problemi bipolari e del sonno, come l'insonnia. Perché molti con disturbo bipolare hanno un disturbo del sonno. Come migliorare il sonno del disturbo bipolare.
Entrambi, in casi di mania e depressione nel disordine bipolare, disordini del sonno sono comuni. Negli episodi depressivi, una persona con disturbo bipolare è più incline all'ipersonnia (sonno eccessivo) e al sonno non riparativo. In una fase maniacale, la persona di solito sente meno bisogno di dormire (insonnia), a volte sta sveglio 20 ore alla volta o più.1
Che cos'è il disturbo bipolare?
Il disturbo bipolare è caratterizzato da drammatici cambiamenti di umore dalla mania (o ipomania) alla depressione. I sintomi maniacali tipici includono:
- Pensieri da corsa
- Umore elevato o irritabile
- Discorso rapido ed eccessivo; argomenti che cambiano frequentemente
- Diminuzione della necessità di dormire
- Credenze grandiose
- Maggiore attività diretta agli obiettivi
- Impulsività e cattivo giudizio
I sintomi della depressione includono:
- Sentimenti di tristezza, ansia, irritabilità o vuoto
- Sentimenti di disperazione o inutilità
- Perdita di divertimento in cose precedentemente trovate piacevoli
- Mancanza di energia
- Difficoltà a pensare, concentrarsi o prendere decisioni
- Cambiamenti di appetito e peso
- Pensieri di morte o suicidio
- Un aumento o una diminuzione del sonno
Il legame tra disturbo bipolare e sonno
Il corpo umano ha un orologio incorporato che dice a ogni cellula del corpo che ora è; questo è noto come l'orologio o il ritmo circadiano. Questo ritmo interno si sincronizza con segnali esterni come il sorgere e il tramonto del sole e dei pasti e influisce direttamente sul sonno del corpo. Mentre chiunque può provare insonnia o un altro disturbo del sonno quando il loro ritmo circadiano viene interrotto, quelli con disturbo bipolare sembrano essere particolarmente sensibili. Qualcosa di semplice come stare alzati fino a tardi per partecipare a una festa può interrompere il ritmo circadiano abbastanza da provocare insonnia.
L'insonnia può prevedere o causare depressione bipolare o mania
Mentre una notte di insonnia è normalmente considerata semplicemente una seccatura, per una persona con disturbo bipolare può segnalare una depressione in arrivo o un episodio maniacale. Gli studi hanno scoperto che tra il 25 e il 65 percento dei pazienti bipolari ha avuto un'interruzione del ritmo circadiano appena prima di un episodio maniacale. A peggiorare le cose, negli episodi maniacali è comune la percezione della mancanza di sonno. Una volta iniziata la mania, è probabile che una persona si privi ulteriormente del sonno, peggiorando la mania.
Riferimenti:
1Borsa, Marcia. Disturbi dell'umore e sonno 20 giugno 2006 http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm
2Turim, Gayle. Disturbo bipolare e problemi del sonno Salute quotidiana. Ottobre 23, 2008 http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx
