10 rituali giornalieri per domare il disordine e ridurre lo stress
10 soluzioni di disordine che riducono lo stress
Per gli adulti con disturbo da deficit di attenzione (ADHD), le faccende domestiche sono la prima cosa da fare quando ti senti sopraffatto.
Sei troppo occupato, turbato o affrettato per riordinare. Quindi il disordine monta. E questo non fa che peggiorare il cattivo umore.
L'ordine esterno può portare calma interiore. Quindi prova 10 soluzioni disordinate ogni giorno per mantenere in equilibrio casa e mente:
- Fatti il letto.
- Metti i tuoi panni sporchi nel cesto.
- Appendi il telo da bagno.
- Conserva riviste e libri a cui appartengono.
- Chiudi tutti i cassetti, le ante e gli armadi.
- Prendi la posta, ordinala, ricicla la posta indesiderata e metti la posta importante nella posizione corretta.
- Metti i piatti sporchi in lavastoviglie o nel lavandino.
- Gestisci il tuo riciclaggio.
- Tieni una borsa a portata di mano per le cose che vuoi regalare. Rilascialo in un negozio dell'usato ogni volta che è pieno.
- Appendi il cappotto.
Ulteriori informazioni sulle soluzioni di disordine che riducono lo stress:
1. Test di autoverifica: Il disordine e la disorganizzazione sono fuori controllo?
2. Scarica: 22 strategie di ingombro che riducono lo stress per gli adulti con ADHD
3. Consigli del lettore: Come declutterare la tua casa con l'ADHD per adulti
4. blog: 10 suggerimenti per la decluttering
5. Ascoltare: "Modi compatibili con l'ADHD per organizzare la tua vita, ora!" con Judith Kolberg
Aggiornato il 21 giugno 2019
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