Un ambiente rilassante per il bambino ansioso dell'ADHD

Se hai un figlio con ADHD, è probabile che ci sia un condizioni comorbide o due piggybacking sopra di esso. Mia figlia ha ansia e ADHD. Immagino che nessuno abbia ricevuto il promemoria a cui non volevo partecipare paghi uno prendi due promozione.

Molte cose causano ansia: chimica del cervello, situazioni sociali, scuola, disfunzione sensoriale, notizie via cavo, stress a casa, lo chiami. Alcuni fattori scatenanti l'ansia sono fuori dal nostro controllo e dobbiamo svilupparci modi per affrontarli, specialmente quando siamo fuori in pubblico. L'odore dei deodoranti chimici nei bagni pubblici sottolinea mia figlia. Lei riesce a trattenere il respiro quando è lì dentro e quasi si spegne quando se ne va. Va bene! Sono orgoglioso che lei abbia sviluppato il suo modo di far fronte, e di solito ci dà una bella risatina.

La buona notizia è che, con piccoli cambiamenti a casa, puoi dare ai tuoi figli un rifugio caldo, accogliente e calmo dai bagni pubblici puzzolenti, e qualsiasi altra cosa porti i loro pantaloncini in un mucchio.

Tenere spente le luci ambientali, in particolare i fluorescenti. Invece, usa lampade da tavolo, specialmente nelle camere da letto o nelle sale giochi, in modo che la luce non arrivi direttamente dall'alto. Quando scegli la tonalità della lampadina, scegli sempre le tonalità gialle o arancioni più calde e stai lontano dai toni bianchi o blu.

Scegli un colore pacifico. Le pareti bianche sono fredde, dure e possono causare ansia. Il rosso è un colore ad alta energia che aumenta la pressione sanguigna di un bambino e contribuisce allo stress e all'aggressività. L'arancione incoraggia la creatività e può scacciare il blues. Per ridurre l'ansia, scegli toni caldi della terra. Le tonalità blu sono note per rallentare la frequenza cardiaca, ridurre il ritmo respiratorio e incoraggiare la calma e la concentrazione. In generale, attenersi a tonalità tenui o pastello ed evitare i colori primari.

Riduci il rumore di fondo abrasivo durante una conversazione.Disturbo del rumore di fondo è la competizione per il rumore di primo piano - in questo caso, conversazione ponderata e sincera. È difficile per un bambino parlare della giornata o fare tranquillamente i compiti in salotto quando è tutta amplificata dalle ultime notizie "ultime notizie" dalla TV via cavo o dai rumori rumorosi di Sono sexy e lo so, a cui la mamma balla in cucina mentre cucina la cena. Invece, metti su musica classica o un CD di suoni della natura.

Riproduci musica acquatica. Compra una piccola fontana da tavolo. Bambini e genitori sono calmati dal suono dell'acqua in movimento. Stare vicino provoca reazioni fisiologiche positive. Gli ioni negativi puliscono l'aria e rallentano la respirazione, che può interrompere il ciclo dell'ansia. Una fontana da tavolo è anche un ottimo modo per bloccare quei fastidiosi rumori ronzanti che sembrano emanare da qualsiasi cosa con una spina. Sto parlando con te, frigo!

Vai verde intorno alla casa. Fare un ulteriore passo avanti e dai a tuo figlio la sua pianta di prendersi cura nella sua stanza. Le piante aggiungono ossigeno all'atmosfera e alcune, come la felce di Boston, possono disintossicare l'aria interna. Se ciò non è abbastanza sorprendente, guardare le piante verdi ha un effetto calmante sul corpo.

Sbarazzati dei profumi artificiali e diventa naturale. I profumi artificiali, come quelli che si trovano nelle candele e nei deodoranti, possono contribuire all'asma e influire negativamente sul cervello. Sostituiscili con olii essenziali, che hanno dimostrato di essere terapeuticamente terapeutici per molte cose che ti affliggono. La lavanda è la mia preferita per promuovere la calma e alleviare la depressione.

Questi cambiamenti in casa possono fare la differenza per l'intera famiglia. Ne beneficeranno adulti, bambini e animali domestici. E non preoccuparti, mamma. Puoi divertirti quando i bambini vanno a scuola!

Aggiornato il 6 aprile 2017