La parola D: come rispondere alla tua depressione

Quanto è profonda e oscura la depressione? C'è una frase della canzone di Kate Bush, Amore e rabbia, che riassume perfettamente il mio ultimo attacco di depressione: "... È così profondo che non pensi di poterne parlare, a nessuno ..."

Sono stato di nuovo in silenzio sul fronte della scrittura, per un po ', perché mi stavo riprendendo da a depressione era quasi troppo profondo per parlarne. Era certamente troppo profondo per scriverlo. Avevo bisogno di elaborare i miei sentimenti al riguardo. Per quanto riguarda il parlare, ho attraversato diversi cicli di depressione prima nella mia vita, quindi ho aderito a uno regola sempre vera a cui torno quando sono depresso: non importa cosa ti dice la depressione, devi parlare a proposito. Devi. Non puoi lasciare che la depressione ti dica di isolarti.

Depressione bugie; distorce il pensiero, deforma il nostro amore per se stessi, esagera e racconta mezze verità. Non puoi credere a tutto ciò che ti dice e la cosa più pericolosa che proverà a dirti è che sei solo, che non hai valore e che a nessuno importa se glielo dici. Devi assolutamente dire a qualcuno che sei depresso e tutto ciò che comporta. Ti senti triste? Non senti niente? Ti senti come se potessi farti del male? Devi dirlo a qualcuno. Devi.

Il Abilify che stavo prendendo sembrava aver smesso di funzionare per me, e il depressione che stava trattando è tornato. Si sistemò e si fece molto comodo. Rimase bloccato molto più a lungo di quanto ogni ospite educato dovrebbe e molto più a lungo di qualsiasi depressione che io abbia mai sperimentato prima. Mentre sopravviveva al suo benvenuto, ho pensato a possibilità che non avevo mai considerato prima: forse non sarebbe mai partito. Forse una volta lasciato, sarebbe tornato.

Il mio medico ha respinto questi come pensieri depressivi e, in una certa misura, aveva ragione. Ma questi pensieri particolari erano anche logici considerando la mia situazione. Mi sentivo malissimo e non volevo sentirmi di nuovo così. Avevo paura che potesse succedere di nuovo. Sapevo che esisteva la possibilità. Capisco che non è utile vivere nella paura, ma avevo ancora bisogno di provare ed elaborare quei sentimenti per superarli.

Al fine di superarli, al fine di impedire loro di festeggiare e deformare sotto il peso del depressione, per continuare a funzionare, al fine di rivendicare un po 'di chiarezza, ho dovuto parlarle ad alta voce a mio marito, ai miei genitori. Non ho evitato di dire ai miei suoceri cosa stava succedendo. Mia suocera è venuta ad aiutarci con le pulizie. Non è facile dire ai tuoi cari più vicini le cose che la depressione ti sta facendo, ma la mia famiglia capisce che la depressione è una malattia come qualsiasi altra. Non sono la mia depressione. Capiscono che arriva e capiscono che succede. Mi è stato di conforto sapere che l'hanno capito e poter parlare loro onestamente.

Con l'aiuto del mio medico, sono stato in grado di provare nuovi farmaci. Ci siamo stabiliti su Pristiq. Ci sono volute diverse settimane per iniziare, ma sembra essere efficace. Ho anche scoperto di avere uno squilibrio ormonale significativo che potrebbe aver contribuito alla depressione, quindi ho lavorato per correggerlo.

Sono uscita da questa esperienza riconoscente, più che altro. Sono grato di essere vivo ogni giorno. Grato per il tempo con la mia famiglia. Per il tempo trascorso con i nostri bambini. Per il tempo di pulire la mia casa. Per il tempo speso in cura di sé che era troppo difficile impegnarmi quando non mi sentivo bene. Per un letto morbido e sicuro dove dormire la notte. Per un quartiere tranquillo in cui vivere. Per il mio marito amorevole e solidale.

Aggiornato il 15 settembre 2017