Come gestire le relazioni strette quando si ha PTSD

Incontri quando hai vent'anni è difficile. Trovare persone fino ad oggi nella vita reale è quasi impossibile e gli appuntamenti online possono essere un fiasco. Se chiedi in giro, scoprirai che molte persone sui vent'anni conoscono e comprendono questa lotta - io sono uno di loro. Ciò che la maggior parte delle persone non capisce, tuttavia, è quanto può essere più difficile la datazione quando si soffre di disturbo post-traumatico da stress (PTSD).

Perché PTSD e Intimacy si scontrano

PTSD e relazioni non si adattano bene. Le relazioni sono basate sulla fiducia e il PTSD fa perdere la fiducia alle persone che le circondano. Al loro centro, le relazioni sono incongruenti con la natura fredda e dura del PTSD.

PTSD può consumare tutta la tua vita. Quando qualcuno con PTSD sta condividendo la propria vita con un'altra persona, stanno condividendo anche il loro disturbo. E anche se i partner di persone con PTSD comprendono e accettano la salute mentale, può ancora essere difficile gestire qualcuno che soffre di una malattia mentale. È difficile dormire accanto a qualcuno che si sveglia urlando notte dopo notte. È difficile amare qualcuno che ha attacchi di rabbia o attacchi di panico quotidiani. È difficile prendersi cura di qualcuno che lotta per esprimere le emozioni o che forse non ha emozioni. Amare qualcuno con PTSD è semplicemente difficile.

Ovviamente, ciò non significa che avere una partnership di successo non sia possibile quando si è alle prese con PTSD. Molte persone che soffrono del disturbo, infatti, hanno relazioni lunghe e felici. Per quanto difficile possa essere, è possibile navigare nelle relazioni intime mentre guarisce dal trauma.

Come sviluppare relazioni sane quando si ha PTSD

Innanzitutto, dovrei chiarire che non ho mai sviluppato una relazione sana e di lunga durata. Ho solo venticinque anni e sto ancora imparando molto sulla vita. Ogni relazione che inserisco è una nuova esperienza di apprendimento e lungo la strada ho commesso molti errori. Ma sono anche diventato più saggio su ciò che funziona e ciò che non funziona quando sto navigando in relazioni intime insieme al mio PTSD.

Una delle cose più importanti che ho imparato finora è che devo essere sincero e onesto su chi sono con il mio partner. È un dato di fatto chiaro che ho PTSD. Non andrà via in qualunque momento presto, e neanche i sintomi di cui soffro quotidianamente.

Non mi piace essere toccato o coccolato. Non mi piace parlare delle mie emozioni. Sono molto nervoso e non dormo bene. Questi sono tutti componenti di me stesso che sto lavorando per cambiare, ma non ci sono ancora, e non so quanto tempo ci vorrà per guarire dal mio trauma.

Quando entro in nuove relazioni, miro ad essere il più onesto possibile su chi sono e su come vivo la vita. Non mi sento in dovere di dire a tutte le persone che incontro sui miei traumi profondi, ma se è qualcuno per cui vale la pena restare in giro, lo farò.

Le relazioni non sono pensate per essere facili. Possono essere disordinati. Possono sentirsi confusi. Ma le persone con PTSD non devono aver paura di loro. Essendo onesti su chi sono e sui limiti che devono affrontare, chiunque abbia PTSD può iniziare a costruire una relazione intima.