Passare una giornata paralizzata dall'ansia e dalla depressione

Vivere con problemi di salute mentale significa che ci saranno giorni in cui ti senti paralizzato dall'ansia e dalla depressione. Perché depressione comorbida e l'ansia è così comune con diverse malattie mentali, quasi tutti coloro che lottano con la salute mentale dovranno passare una giornata sentendosi paralizzati dall'ansia e dalla depressione. Ne avevo uno oggi, e amico, lo era ruvido. Ma la buona notizia è che ce l'ho fatta.

Sono abbastanza bravo a organizzando la mia giornata con disturbo d'ansia, ma oggi è stato eccezionalmente difficile. Mi sentivo completamente paralizzato, come se non potessi nemmeno muovermi. mi sono sentito cablata e stanco. La combinazione di essere legato dall'ansia e stanco perché volevo solo strisciare in un buco e scomparire ha creato una terribile sensazione push-pull in tutta la mente e il corpo. Volevo muovermi, ma non potevo. Non volevo muovermi, ma dovevo.

La mia giornata è stata paralizzata dalla depressione e dall'ansia, ma ce l'ho fatta

Quindi, come ho fatto? Ci è voluto praticamente tutto quello che avevo, ma ho avuto successo perché ho raggiunto due obiettivi principali: non mi sono battuto su di esso ed ero almeno minimamente produttivo. Continuavo a spingere in avanti nonostante ciò che provavo.

io ho bassa autostima, come quasi tutti con depressione. Una delle cose che devo fare per tenere a bada è essere produttivi ogni giorno in qualche modo. Naturalmente, la produttività è una cosa relativa. Avevo 10 cose nella mia lista di cose da fare oggi, ma ne ho realizzate solo due (scrivere questo post sul blog era uno). Quindi, la mia produttività era solo il 20 percento di ciò che avevo pianificato, ma almeno ho fatto qualcosa. Fare qualcosa - anche facendolo male - è sempre meglio che rimanere paralizzati e non fare nulla.

L'altra cosa che ho fatto è stato di non attaccarmi per aver avuto una brutta giornata. (Sappiamo tutti che picchiarti quando già ti senti male rende tutto molto meglio, giusto?)

Tutti hanno delle brutte giornate. Ci saranno alcuni giorni in cui sono troppo sopraffatto per funzionare molto bene. Questa è solo la realtà, e accettarla e andare avanti con la vita è comunque una parte importante della mia convivenza con successo ansia e depressione.

Domani è un altro giorno e questo significa che devo ricominciare da capo. Anche se passare una giornata paralizzata dall'ansia e dalla depressione non è un'esperienza piacevole, sono grato di essere stato in grado di esercitare le mie capacità. Il fatto di averlo superato senza farmi del male mi mostra fino a che punto sono arrivato. Sono molto più forte e più abile di quanto generalmente mi dia credito, e la mia ipotesi è che lo sia anche tu.

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