Masterizza i tuoi BTU
Capitolo 61 del libro Roba di auto-aiuto che funziona
di Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI ha svolto affascinanti ricerche sulla creatività e il divertimento presso l'Università di Chicago ormai da oltre trent'anni. Ha inventato un nuovo modo di studiare il divertimento. Si chiama Experience Sampling Method.
Fondamentalmente, ai soggetti vengono dati un cercapersone e un opuscolo, e poi si dedicano alla loro vita normale. A intervalli casuali otto volte al giorno, il cercapersone si spegne. I soggetti interrompono immediatamente ciò che stanno facendo e compilano il questionario nell'opuscolo.
Ogni questionario è identico. Chiede cosa stanno facendo, dove sono e con chi sono. Quindi chiede loro di segnare dove si trovano su diverse scale di esperienza, come da una a sette per indicare da dove provengono "contento" a "molto triste".
Dopo aver raccolto oltre centomila di questi campioni, Csikszentmihalyi aveva un enorme fondo di informazioni non elaborate. Cominciò a chiedersi: "Le persone sono più felici quando usano più risorse materiali nelle loro attività per il tempo libero? O sono più felici quando investono di più di se stessi? "In altre parole, la sua domanda era:" Se passo la mia giornata andando al cinema e fuori a cena (o usando risorse e elettricità in qualche modo), avrò un giorno di riposo più piacevole di quello che farei se passassi la giornata a fare giardinaggio, leggere, parlare o fare qualcosa che richiedesse solo il mio sforzo?"
Qual è in definitiva più divertente? Usare l'energia fuori di te, o usando la tua energia?
Cosa indovineresti? Per rispondere alla domanda, Csikszentmihalyi e i suoi colleghi hanno ripercorso i dati e hanno selezionato ciascun campione di esperienza in base alla quantità di energia utilizzata. Hanno misurato le risorse materiali in unità di energia chiamate BTU (British Thermal Unit, l'energia serve per sollevare una libbra d'acqua di un grado Fahrenheit) e setacciare i dati in cerca di una risposta.
Quello che hanno trovato ha sorpreso tutti. Meno BTU viene utilizzato da una persona nel tempo libero, più gli piace. Quelle attività di pausa come guardare la TV, guidare, andare in barca o qualsiasi altra cosa che utilizzavano elettricità o costose attrezzature erano meno divertente delle attività autoalimentate come conversare con un amico, lavorare su un hobby, addestrare un cane o fare il giardinaggio. Questo va contro le nozioni prevalenti di ciò che è piacevole. "Tutti lo sanno" sarebbe più divertente fare una crociera su uno yacht a bere margarita piuttosto che costruire una libreria nel tuo seminterrato. "Tutti lo sanno" sarebbe più divertente andare al cinema che sedersi a casa e leggere un libro. Ma secondo la ricerca, non è così. Certamente quelle attività ad alto BTU sono più facili e più immediatamente attraenti. Ma non è più divertente.
Quando il cercapersone è partito e i partecipanti si sono fermati e hanno verificato quanto si stavano godendo quello che stavano facendo, hanno scoperto qualcosa di veramente illuminante: le cose più divertenti non costano molto.
E 'vero per te? Provalo. Nei prossimi due giorni di riposo, fai qualcosa che consuma risorse materiali il primo giorno e il giorno successivo fai passare un amico e conversa o fai qualcosa alimentato dalla tua stessa energia. Vedrai una differenza. Al momento l'attività potrebbe non essere così avvincente, ma una volta terminata la giornata, sarai più soddisfatto della giornata autoalimentata.
Vuoi del tempo libero di prima classe? Trova un interesse e perseguilo. Spegni la TV e usa la tua energia. Potresti essere sorpreso di scoprire che non ti logora ma ti rinfresca completamente.
Questa è un'ottima notizia. È buono per il tuo portafoglio, è buono per il pianeta ed è buono per il tuo divertimento. Usa più BTU per il tuo tempo libero e il mondo sarà un posto migliore.
Usa la tua energia durante il tempo libero.
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