Che cos'è l'ASMR e può aiutare la tua salute mentale?

February 11, 2020 09:56 | Tanya J. Peterson
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Hai sentito parlare di ASMR? È presumibilmente una tecnica di rilassamento. Ma funziona davvero o è solo una truffa? Scoprilo su HealthyPlace.

Che cos'è l'ASMR e può aiutare la tua salute mentale?

L'ASMR è una pratica che presumibilmente offre benefici per la salute mentale o piacere semplice. Alcune persone lo trovano rilassante e utile per il loro benessere. Altri lo trovano inquietante e inducente alla tensione. Cos'è questa pratica alla moda chiamata ASMR?

ASMR è l'acronimo di Autonomous Sensory Meridian Response. Non è ufficiale come sembra. Quando l'attività è iniziata intorno al 2010, aveva bisogno di un nome. Per essere credibile, aveva bisogno di un nome che suonasse scientifico, e fu creato ASMR.

La pratica è a tecnica di rilassamento che usa suoni sottili per stimolare una sensazione di formicolio sulla testa o sul collo. Alcuni lo chiamano "massaggio al cervello". Le persone ascoltano suoni specifici, spesso su YouTube (

instagram viewer
guarda uno), progettati per suscitare quella piacevole sensazione di formicolio. I suoni sono chiamati trigger, che differiscono da persona a persona.

Si dice che l'ASMR avvantaggi la salute mentale riducendo:

  • Fatica
  • Ansia
  • Depressione
  • Insonnia
  • Dolore cronico

Se ASMR aumenta davvero e migliora la salute mentale deve ancora essere determinato. Ha suscitato l'interesse degli scienziati che vogliono sapere se l'ASMR colpisce il cervello, quali sono gli effetti e come si verificano. Attualmente, i ricercatori sono scettici, ma sono in corso studi per determinare se l'ASMR sia una pratica legittima di salute mentale. Per ora, è una pratica che può essere fatta se ti piace, ma non dovrebbe sostituirne altre trattamenti di salute mentale.

fonti;

Copeland, L. (2017). Come i ricercatori stanno iniziando a sondare delicatamente la scienza dietro ASMR.
Smithsonian.com. Estratto febbraio 2019 da https://www.smithsonianmag.com/science-nature/researchers-begin-gently-probe-science-behind-asmr-180962550/

Maxouris, C. (2019). ASMR è in circolazione da quasi un decennio, ma probabilmente non ne avevi sentito parlare
prima di questo annuncio superbowl. CNN. Estratto febbraio 2019 da
https://www.cnn.com/2019/02/04/us/asmr-super-bowl-trnd/index.html

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