Quando i sintomi della malattia mentale ritornano: cosa fare
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Quando i sintomi della malattia mentale ritornano: cosa fare
Hai mai vissuto un momento in cui il tuo sintomi di malattia mentale erano lievi (o addirittura spariti) e ti è piaciuto sentirti bene e partecipare alla tua vita alle tue condizioni... fino a quando i sintomi non sono tornati all'improvviso e con una vendetta? Questa è un'esperienza comune quando vivi con a malattia mentale o a disturbo della personalitàe può essere incredibilmente scoraggiante.
È naturale sentirsi scoraggiati quando ciò accade, ma il ritorno dei sintomi della malattia mentale potrebbe semplicemente significare che è tempo di risolvere i problemi di salute mentale. Pensa a come il tuo cervello comunica con te che ha bisogno di una messa a punto. Come un ingegnere o un meccanico, ispeziona te stesso e la tua salute mentale per mettere a punto tutto ciò che non funziona in modo ottimale. Per esempio:
- Ispeziona le tue fonti di energia. Stai mangiando sano e bevendo molta acqua? Stai dormendo abbastanza?
- Stai operando in modo regolare o lento? È tempo di aumentare i tempi di allenamento quotidiano?
- Il tuo sistema è sovraccarico di stress? Ti stai rilassando e praticando una sana cura di sé per evitare che il tuo cervello sia agitato e sovrastimolato?
- Hai fatto il bagno al cervello con l'ossigeno prendendo regolarmente respiri lenti e profondi e, tempo permettendo, uscire all'aperto per prendere aria fresca?
Risolvendo i problemi che stai vivendo e come ti senti, puoi riparare le aree trascurate e riguadagnare salute mentale e benessere.
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Sono Hannah. Ho Bipolar 2
La mia storia personale di stigma bipolare
Quando vivi con disturbo bipolare o qualsiasi condizione di salute mentale, lo stigma è la sfida più significativa da affrontare. Come qualcuno che è pubblico sulla mia vita con disturbo bipolare 2; Devo affrontare lo stigma bipolare su base giornaliera. Con sorpresa di molte persone, non mi disturba tanto quanto potresti pensare. Perché? Non credo o assorbo i messaggi che lo stigma bipolare invia a me o al pubblico in generale. (Guarda Hannah e iscriviti al canale YouTube di HealthyPlace per altri fantastici video sulla salute mentale.)
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"Sono sfinito dal tentativo di essere più forte di quello che sento."
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