10 sorprendenti fatti di positività per migliorare le tue prospettive

I fatti di positività possono aiutarti a capire che il pensiero ottimista non è solo una mania - i benefici sono in realtà supportati dalla scienza. Tuttavia, molte persone si chiedono se sia possibile diventa una persona più positiva, specialmente quando hanno una malattia mentale. Questo è comprensibile Tuttavia, respingendo positività, potresti perdere alcuni autentici vantaggi. Continua a leggere per alcuni fatti positivi che potrebbero sorprenderti.

Fatti positivi per cambiarti la vita

La nostra comprensione collettiva della positività sta cambiando. Mentre un tempo era un termine morbido e soffice usato per descrivere un atteggiamento ottimista, la positività ora riguarda la creazione di valori nella tua vita per migliorare la tua salute e il tuo benessere (Come sviluppare una personalità positiva). Non ci credi? Forse questi dieci fatti sorprendenti sulla positività cambieranno idea.

1. I pensieri positivi cambiano la struttura del cervello.
   Nel suo acclamato libro, Il cervello che cambia se stesso: storie di trionfo personale dalle frontiere della scienza del cervello
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   , Norman Doidge M.D. conclude che i nostri cervelli non sono rigidamente tracciati come una volta gli scienziati pensavano. Invece, la tua mente ha l'incredibile capacità di formare nuovi percorsi neurali semplicemente pensando in modo diverso. Allo stesso modo in cui l'esercizio fisico cambia gradualmente il corpo, "allenamenti cerebrali" positivi possono effettivamente alterare la struttura del cervello per interrompere pensare negativo modelli.
   
2. La positività migliora il tuo set di abilità
   Forse uno dei fatti di positività più sorprendenti è che il potere del pensiero positivo potrebbe renderti migliore nel tuo lavoro. Gli scienziati stanno ora iniziando a rendersi conto che l'ottimismo ci aiuta a sviluppare le nostre competenze e ad utilizzare le nostre risorse interiori. La professoressa e psicologa americana, Barbara Frederickson, si riferisce a questa teoria come "ampliare e costruire".
   
3. La positività ti aiuta a imparare
   Allo stesso modo in cui la positività può renderti più abile, può anche renderti più ricettivo a nuove informazioni. Questo, teorizza Frederickson, è perché pensare pensieri positivi amplia il tuo senso di ciò che è possibile e ti rende più adattivo all'apprendimento.
   
4. Scrivere sulla positività porta a una migliore salute
   Un recente studio ha esaminato un gruppo di 90 studenti e li ha divisi in due gruppi. Un gruppo ha scritto esperienze intensamente positive per tre giorni consecutivi, mentre l'altro ha scritto su un argomento di controllo. Gli scienziati hanno valutato gli studenti dopo tre mesi e hanno scoperto che coloro che scrivevano sulla positività sperimentavano meno malattie rispetto a quelli che non lo facevano.
   
5. La positività ti aiuta a vivere più a lungo
   Sì, è giusto. Questo fatto sorprendente di positività è supportato dalla scienza. Secondo uno studio condotto dall'Università del Kentucky, le emozioni positive possono effettivamente aiutarci a vivere più a lungo. I partecipanti a questo particolare studio stavano invecchiando suore cattoliche, alcune delle quali erano positive e ottimiste, altre meno. Gli scienziati hanno scoperto che le suore che esprimevano sentimenti più positivi vivevano vite più lunghe di quelle che esprimevano negatività.
   
6. La positività porta a una migliore salute cardiovascolare
   Come se i benefici della positività non fossero abbastanza convincenti, la Mayo Clinic riporta che un atteggiamento positivo può portare a una migliore salute del cuore e ridurre il rischio di morire di malattie cardiovascolari. Non è chiaro esattamente come il pensiero positivo causi questi benefici, ma una teoria è che avere un prospettive positive significa che sei più in grado di affrontare lo stress, che a sua volta riduce i livelli di cortisolo nel sangue.
   
7. Il pensiero positivo aumenta la tua immunità
   Ci ammaliamo tutti in un momento o nell'altro e a nessuno piace avere il naso che cola o la tosse. Ci sono buone notizie per gli ottimisti, tuttavia, poiché la Mayo Clinic afferma che il pensiero positivo può darti una maggiore resistenza al raffreddore comune.
   
8. La positività migliora la tua vita sociale
   Secondo la psicologa senior, la dott.ssa Shaila Margain, il pensiero positivo non è solo benefico per noi come individui, ma migliora anche la vita di coloro che ci circondano.
   "La positività è come un raffreddore", spiega. "Se sei vicino a qualcuno che ha il raffreddore, è probabile che lo prenderai. Lo stesso vale per una mentalità positiva. ”Pertanto, il modo migliore per favorire connessioni sane e relazioni positive è trasudare energia positiva.
   
9. La positività abbassa la pressione sanguigna
   Un altro fatto sorprendente della positività è che i pensieri felici possono effettivamente abbassare la pressione sanguigna. Uno studio sull'ipertensione e sul ruolo delle emozioni positive ha scoperto che il targeting per la salute emotiva svolge un ruolo cruciale nel ridurre la pressione sanguigna del paziente.
   
10. Sei responsabile delle tue emozioni positive
    Forse il fatto di positività più sorprendente di tutti è che sei responsabile della tua positività. Spesso pensiamo che le nostre emozioni siano come il tempo - che ci capitano e basta - ma non è così. Abbiamo molto più controllo sui nostri sentimenti di quanto pensiamo.
    Per determinare la positività nella vita, la dott.ssa Margain raccomanda di prendere le distanze dalle persone negative, di scrivere liste di gratitudine e di concentrarsi su "micro-momenti di positività", per quanto piccoli. È una curva di apprendimento, ma prendere un momento per considerare le tue reazioni alla vita può fare la differenza per la tua mente e il tuo corpo.

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