Far fare le cose con la depressione: trovare lo spazio del cervello

Fare le cose quando sei depresso non significa solo trovare il tempo. Fare cose con la depressione significa anche trovare spazio nel cervello. Lo spazio del cervello, per me, è il mio più grande limitatore funzionalità in bipolare (almeno in parte perché sono uno scrittore). Mi sembra che il mio cervello sia "pieno" e quindi non posso fare nulla perché non riesco a pensare. O non riesco a gestire il pensiero. O pensare provoca così tanta ansia che sono congelato. Questo spazio del cervello mi limita a fare le cose quando è depresso.

Che cos'è lo spazio cerebrale e in che modo la depressione influisce sullo spazio cerebrale?

In realtà non sono sicuro di cosa sia lo spazio del cervello. Tutto quello che so è che più la mia giornata va avanti e più cose faccio (più scrivere, più editing, più pensiero) meno cervello ho a disposizione per fare altre cose. Sì, l'energia è sicuramente un problema (Bipolare e affaticamento: sono così stanco) ma questa cosa dello spazio del cervello ha sicuramente delle limitazioni di impatto. È come se il mio cervello fosse una caraffa e una volta che è pieno d'acqua trabocca e fa un casino ovunque e quindi devo aspettare che la caraffa si svuoti o attraverso il riposo o il sonno (

L'importanza del sonno nel disturbo bipolare). E fino a quando non c'è spazio, nulla viene fatto - affatto.

Perché tendo ad essere depresso, quando non ho spazio nel cervello, mi sento sopraffatto dall'idea stessa di pensare a qualcosa. Anche la cosa più piccola come aspirare il mio tappeto (è minuscola) è oltre il mio cervello. Il mio cervello continua a sfornare il messaggio di avviso: "Non posso farlo. Non posso farlo. "E il paradiso mi aiuta se provo a spingerlo oltre perché non solo è praticamente impossibile ma il prezzo per il giorno successivo è insopportabile.

Trovare lo spazio del cervello con la depressione

Molte persone si lamentano del fatto che non c'è abbastanza tempo durante il giorno per fare le cose. Lo so, lo faccio anche io. Ma non è davvero una questione di tempo per me. È una questione di produttivo tempo. È davvero questa cosa sullo spazio del cervello. E, per me, trovare lo spazio del cervello è generalmente fatto all'inizio e, a volte, alla fine della giornata (Cambia la tua mentalità dalla scarsità all'abbondanza e guadagna tempo).

Per me, quando mi sveglio, ho troppo sonno per il mio corpo / cervello per lamentarmi di me costringendolo a fare cose come nutrire me stesso e i gatti e assumere medicine e così via. Quindi questo viene fatto. Quindi inizio a lavorare. E lentamente, è allora che il mio spazio cerebrale viene distrutto. Per me, so che di solito ho 5-6 ore produttive all'inizio della giornata, quindi se cerco spazio nel cervello, devo cercare la prima cosa al mattino.

Poi mi riposo nel pomeriggio. Io, letteralmente, mi sdraio con gli occhi chiusi e resto perché anche solo guardando la televisione il mio cervello è meno spazio. È solo dopo troppo riposo che viene creato qualsiasi spazio del cervello e questo significa che di solito posso fare alcune piccole cose nel tardo pomeriggio.

Il tuo programma potrebbe essere diverso, ovviamente. Ho sentito parlare di molte persone che sono produttive di notte e non durante il giorno. Sembra che un cervello pieno capiti diversamente a persone diverse.

Affrontare la depressione e le limitazioni dello spazio cerebrale

Quando parlo con gli altri, dico, letteralmente, “il mio cervello è pieno in questo momento; Non posso farlo. "La maggior parte delle persone ha un'idea di come potrebbe essere perché a volte anche il cervello di un" normale "si riempie. Ciò potrebbe accadere se, ad esempio, ha studiato per un grande test per ore e ore. La gente non ha idea del perché il mio cervello si riempia di giorno in giorno, ma almeno l'idea di esso è in qualche modo familiare per molti.

Penso che la cosa importante di qualsiasi limitazione, sia esso lo spazio del cervello, l'energia, l'emozione o qualsiasi altra cosa, è conoscere i tuoi limiti e lavorare al loro interno. Come ho detto prima, se non prendo attenzione ai miei limiti, pagherò per questo. In genere lo pagherò con ridicole quantità di tempo in cui posso fare completamente Niente. Quindi è meglio prestare attenzione ai miei limiti, riposare quando il mio corpo lo dice ed essere produttivo quando posso. Fa decisamente schifo, ma è quello con cui ho imparato a convivere grazie al disturbo bipolare.

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