L'ansia è un narcisista

Se l'ansia fosse una persona, probabilmente lo sarebbe disturbo narcisistico della personalità. L'ansia condivide molti tratti con il narcisismo, rendendolo un narcisista portatore di carte. A dire il vero, entrambi ansia e un narcisista è difficile da affrontare, ma hanno anche altre caratteristiche in comune. Sapere cosa sono e come gestirli può aiutare a domare l'ansia narcisistica.

Tratti narcisistici dell'ansia

• Egocentrismo: Per un narcisista, il mondo intero e tutti coloro che vi abitano ruotano attorno a lui / lei. L'ansia tende ad essere proprio così. Prende il controllo dell'intero essere in modo che pensieri, emozioni e comportamenti ruotino attorno all'ansia.
• Natura sfruttatrice: I narcisisti approfittano degli altri, così fa l'ansia. Quando ci pensi, l'ansia non ti sfrutta quando ti controlla e ti limita solo ad aumentare il suo potere?
• Mancanza di empatia: Né il narcisismo né l'ansia hanno molto riguardo per gli altri. All'ansia non importa quando ci spinge attacchi di panico
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  o attacchi d'ansia o quando crea tanta paura e preoccupazione da ridursi dalle nostre stesse vite. Non importa che sembra prendere completamente il controllo della nostra mente e dei nostri pensieri. Ci rende infelici e quasi non se ne accorge.
• Preoccupazione per le fantasie di successo: Sopraffatto da pensieri e credenze grandiosi, il narcisista sogna un grande successo. Anche qui l'ansia è un narcisista. Le fantasie che ci immagina e ci impone sono che noi e i nostri cari siamo condannati al disastro (come in disturbo d'ansia generalizzato), che tutti ci stanno giudicando e non ci adegueremo mai (disturbo d'ansia sociale), intense paure per cose specifiche (fobie) e altro ancora: l'ansia è molto creativa in ciò che può immaginarci e imporci.

Suggerimenti per trattare con ansia il narcisista

Per fortuna, ci sono modi per affrontare un narcisista nella tua vita, anche se quel narcisista è l'ansia. Eccone alcuni:

• Sai con cosa hai a che fare: Proprio come ci sono diversi tipi di narcisisti, ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia. Ci sono trattamenti di ansia che funzionano per tutta l'ansia in generale e ci sono altri trattamenti specifici per determinati tipi di ansia. Conoscere l'ansia / le ansie specifiche può aiutarti a indirizzarla.
• Rendi la tua vita voi, non l'ansia: Egocentrico e dominante com'è, l'ansia vuole essere al centro del tuo mondo. Invece di lasciarlo fare, distogli la tua attenzione da esso. Inizia a definire come vuoi che sia la tua vita (non semplicemente "nessuna ansia" ma invece quali cose specifiche e positive vuoi in essa). Determina quali piccoli passi puoi fare ogni giorno per allontanarti dall'ansia e verso la tua vita reale.
• Sii realistico nelle aspettative di tempismo: Come narcisista, l'ansia non si arrenderà facilmente. Può avere una forte presa e ama il suo potere. Detto questo, l'ansia non sei tu; non è quello che sei. È un parassita di controllo che si è attaccato. Quando continui a cercare aiuto per l'ansia e costruisci la tua cassetta degli attrezzi di strategie per sconfiggerlo, lo libererai.

Sì, l'ansia è un narcisista. Non è altro che una cosa che vuole controllarti. Quando inizi a vederlo come qualcosa di separato da te, qualcosa che vuole alimentare il proprio potere, puoi iniziare a prendere misure per espellerlo dalla tua vita.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.