Recupero della salute mentale: uscire dalla tua zona di comfort

Per molto tempo ho lottato con un'ansia grave e paralizzante. A un certo punto, all'età di quindici anni, non potevo lasciare la mia casa. Letteralmente. Qualunque cosa fuori da casa mia, la mia stanza a quattro mura, era terrificante. Scuola - impossibile. Per quanto ho cercato di emulare i miei fratelli, sorridere e ridere, avere amici e andare a lezione, tornare a casa e parlare con i miei genitori, semplicemente non potevo.

Il mio cuore batteva forte quando uscivo dalla porta; le mie gambe oscillerebbero, instabili, incerteIl silenzio di Agorafobia). Ho completato la mia istruzione principalmente nella mia camera da letto e una volta accettato al college, ho preso lezioni online, saltando l'orientamento nel campus, mancando le informazioni necessarie per paura.

Ho scritto per il giornale del college ma non ho potuto partecipare alle riunioni editoriali. Ho detto al direttore che ero malato. Un sacco. Offrire una posizione retribuita per scrivere, all'età di diciotto anni, era un sogno - l'ho rifiutato. Accettare questa posizione richiederebbe sedersi con le persone, parlare, esprimere le mie idee. Ho rifiutato. Di buon cuore, sentendosi patetico, chiedendosi perché non potessi oltrepassare la mia paura.

La malattia mentale ci fa sentire diversi

Enfatizza pesantemente la parola diverso. Esclusa. Come la pecora nera.Evitato. Questi sentimenti sono spesso importanti subito dopo la diagnosi. All'improvviso, potremmo sentirci come se non ci fossimo adatti dovunque. Prima che ci venissero diagnosticati probabilmente avevamo degli amici, anche se ci ritenevano un po 'strani, di certo non avevamo una diagnosi applicata ai nostri nomi. Le nostre vite. Il più delle volte, questi amici, quelli buoni, restano con noi. Ma a volte no. In gran parte per questo, diventiamo padroni dell'isolamento. Ha senso: quando una persona si sente improvvisamente diversa, malata, potrebbe isolarsi naturalmente. Probabilmente lo faranno.

Uscire dalla tua zona di comfort

È come uscire da una scatola. Quando il tuo nuovo psichiatra ti fa sedere e ti dice che sei malato, ma starai meglio, la tua vita è capovolta. Probabilmente ti senti completamente disconnesso dalla persona, dalla vita (anche se era rovinata dalla malattia), prima vivevi.

Improvvisamente, hai bottiglie di pillole. Improvvisamente, stai usando tutta la tua energia per diventare bene, stabile e nuovo per il mondo. Ti stai riprendendo.

Cerca di non isolarti. Fai piccoli passi:

• Prova a riconnetterti con le persone
• Se aiuta, utilizza la terapia per aiutarti a capire che sei non definito dalla tua malattia, stai solo lavorando per guarire.
• Quando ti senti basso, rispondi al telefono, per quanto potresti non volerlo (e a volte preferirei gettare il dannato telefono) e parlare con qualcuno. Ascoltali. Anche loro lottano.
• Cliccaci comunque, ricordati di te anche questo deve passare. E lo farà. Il recupero è un momento di transizione.
• Lavora con il tuo corpo quando la tua mente vacilla. Esci. Fuggi dalle quattro mura che possono venire a definire la tua vita.

Sono le piccole cose, cose del genere, che ci aiutano a recuperare. Aiutaci a uscire dalla nostra zona di comfort e guarire. A volte mi sorprendo: fare i piccoli passi mi ha permesso di fare più di quanto avessi mai immaginato.

E soprattutto, aspetta il passaggio, non è sempre così roccioso.

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