Perdono: lasciar andare il passato per la tua salute mentale
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Perdono: lasciar andare il passato per la tua salute mentale
Perdono. Sentiamo spesso la parola ed è propagandata come qualcosa di importante per la nostra pace interiore. Giustamente, per perdono significa lasciando andare il passato e andando avanti. Questi non sono facili, tuttavia.
Ripensare il significato di questi concetti potrebbe essere d'aiuto. Contrariamente alla frase "perdona e dimentica", il perdono non significa dimenticare. Il cervello umano trasforma certe cose, specialmente quelle emotive, in ricordi profondi. Come perdoni allora?
Come perdonare
Prova questi suggerimenti per aiutarti a perdonare e lasciarti andare:
- Concentrati sulla parte "lasciarsi andare". Questo riguarda te e le tue scelte.
- Sappi che è una scelta. Stai scegliendo di lasciarti andare piuttosto che aggrapparti a pensieri ed esperienze negative. Questo è autorizzante.
- Conosci i tuoi valori. Cosa è importante per te? Quale ti sposterà verso la vita che vuoi, la persona che vuoi essere: aggrapparti al passato o lasciarti andare e andare avanti?
- Pratica la consapevolezza. Quando noti che i tuoi pensieri e le tue emozioni tornano indietro, reindirizzali. Presta attenzione a ciò che stai facendo in questo momento, in questo momento. Stai vivendo adesso, nonostante quello che è successo? Se sì, concentrati su quello. Se no, fai qualcosa nel momento per muovere un passo verso ciò che apprezzi.
Che tu lo chiami perdono o che lasci andare, queste sono azioni e mentalità che ti fanno avanzare nella tua vita per la tua salute mentale.
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Ho bipolare 2 e l'ansia è uno dei sintomi con cui ho a che fare. Con disturbi dell'umore, come la depressione e il disturbo bipolare, a volte l'ansia è un sintomo. Altre volte è una malattia separata. (Guarda Hannah)
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