Essere una persona emotivamente sensibile

Essere emotivamente sensibili è come attraversare la vita con ferite aperte. Qualcosa che potrebbe non essere sentito da qualcuno che non è emotivamente sensibile potrebbe essere sentito profondamente da qualcuno che è molto sensibile alle emozioni. Per me, essere emotivamente sensibile significa che provo un vasto spettro di emozioni e spesso provo ognuna molto intensamente.

Quando vedo qualcosa in TV che mi fa sorridere, ho più probabilità di provare un'ondata di gioia che un piccolo barlume di divertimento. Se sono in ansia per una conversazione difficile che devo avere, allora sono spesso sconvolto dalla trepidazione, piuttosto che leggermente preoccupato. Considero essere emotivamente sensibile come una parte fondamentale della mia identità e senza di essa, non sarei quello che sono. La mia sensibilità emotiva è ciò che mi spinge a connettersi con le persone e mi motiva a leggere, scrivere, fare arte e conoscere il mondo. Senza la mia sensibilità emotiva, non penso che sarei tanto empatico quanto me, quanto spinto ad aiutare gli altri o avere gli stessi interessi o anche la stessa carriera.

Essere un bambino emotivamente sensibile

Mentre amo la mia sensibilità emotiva perché è la chiave di volta della mia personalità, è stata estremamente stimolante per me. Questo perché da bambino non ho imparato come affrontare le emozioni forti. Ricordo di avere quattro anni e di essere stato in una piscina per bambini con una punta mozzata e pianto inconsolabilmente. Anche a quella giovane età, ero consapevole che stavo piangendo molto più degli altri bambini. Ho capito che gli adulti intorno a me non sapevano sempre come calmare un bambino così emotivo e mi vedevo come una persona difficile e drammatica.

Sono cresciuto per credere che le mie emozioni fossero sproporzionate rispetto alla situazione, per temere le mie emozioni e, in definitiva, per nascondere i miei sentimenti il ​​più possibile. Dato che è estremamente difficile respingere emozioni forti e intense come le mie, ho iniziato a farlo autolesionismo per liberare il dolore di trattenerli. Da giovane, sono entrato relazioni violente e vi rimase per troppo tempo. Sentivo che nessuno poteva affrontarmi perché ero troppo emotivo e che nessuno poteva amare una tempesta emotiva come me. Più tardi nei miei 20 anni, con mia sorpresa, ho scoperto che ero amabile proprio per la mia sensibilità emotiva e che non era qualcosa che dovevo cambiare.

Sensibilità emotiva e disturbo borderline di personalità

In generale, le persone con una diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD) tendono ad essere molto sensibili dal punto di vista emotivo. Tuttavia, non tutti coloro che sono emotivamente sensibili sviluppano un disturbo borderline di personalità. Vedo la differenza tra essere emotivamente sensibile e avere un disturbo borderline di personalità sta nel modo in cui una persona la vede o se stessa, come la persona risponde ai suoi bisogni e, spesso, se quella persona ha un terrore debilitante di essere abbandonata e respinto. È improbabile che le persone con sensibilità emotiva che hanno imparato a rispondere a se stesse con compassione, dolcezza e comprensione abbiano un disturbo borderline di personalità.

L'importanza della convalida per le persone sensibili dal punto di vista emotivo

Mi aiuta enormemente a trovarmi in un ambiente di convalida. Questo significa essere vicini alle persone che accettano la mia sensibilità emotiva, capire che ho BPD e non sminuire i miei sentimenti. Se sei emotivamente sensibile, allora probabilmente saprai che essere invalidati rende le cose molto peggio. Devo circondarmi di persone che sanno che sento molte cose e le sento tutte profondamente. Se sei emotivamente sensibile, spero che tu possa trovare anche persone che ti apprezzano.