Una tecnica di gestione della depressione che funziona
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Una tecnica di gestione della depressione che funziona
La depressione può essere difficile da gestire. La depressione può distruggere l'energia e la gioia di vivere di qualcuno, spesso rendendo difficile solo alzarsi e alzarsi dal letto. Poiché la depressione e le persone che colpisce sono complesse, non ci sono soluzioni rapide o cure per tutti. Tuttavia, ci sono cose che possono essere fatte in modo coerente per gestire e superare la depressione.
Un uomo con cui una volta viveva grave depressione ha condiviso una tecnica di gestione della depressione che ha funzionato per lui e la sua depressione: ogni singola mattina, alzati e fai subito il tuo letto. Quest'uomo spiega alla gente che questa è stata una delle cose più difficili che ha dovuto fare. Non voleva alzarsi, figuriamoci fare il letto. Lo ha fatto perché il suo terapista gli ha chiesto di provare un esperimento.
Una volta che lo fece, scoprì che questa piccola azione lo esauriva e gli dava un tremolio di potere. Anche se non aveva realizzato nient'altro per il resto della giornata, aveva iniziato la sua giornata con l'azione. Anche se si è sdraiato sul letto e si è addormentato, non lo era nel il letto. Ciò ha reso più facile per lui rialzarsi. Fare il suo letto è venuto a simboleggiare che era più potente della sua depressione, e quando aveva bisogno di ritirarsi, non poteva farlo completamente perché aveva fatto il suo letto.
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