Trattare con il bipolare a Capodanno
Un commentatore ha recentemente chiesto come gestire le celebrazioni di Capodanno con disturbo bipolare. Fondamentalmente, era preoccupata perché suo marito voleva festeggiare il capodanno, ma avrebbe preferito dormirci sopra per tenere sotto controllo il suo bipolare.
Quindi la domanda è: cosa fai se ti senti sotto pressione nelle celebrazioni?
Riconoscere le limitazioni
In primo luogo, vorrei congratularmi con questo commentatore per il riconoscimento cosa deve fare per stare bene. Ha riconosciuto che il disturbo bipolare pone alcune limitazioni al suo stile di vita e sta cercando di agire di conseguenza. Molte persone non realizzano mai questa intuizione e trascorrono molte settimane nel dolore a causa di essa.
Se non ci hai ancora pensato, considera l'impatto che le celebrazioni di Capodanno potrebbero avere sulla tua salute mentale. In genere il capodanno comporta bere, festeggiare e stare alzati fino a tardi. Sono davvero queste le scelte più intelligenti per te?
I problemi con la vigilia di Capodanno
A mio modo di vedere, ci sono quattro problemi con la notte di San Silvestro:
- Pressione per "festeggiare" (che ho messo tra virgolette perché "festeggiare" spesso non è affatto divertente)
- Potabile
- Festeggiare
- Stare alzato fino a tardi
Uno di questi può causare instabilità per una persona con disturbo bipolare. E se tu, come tanti, hai passato tutto l'anno ad arrampicarti sulla stabilità, sembra quasi impossibile buttarlo via in una notte.
Affrontare i problemi della notte di San Silvestro: la pressione per festeggiare
Non sono uno che si inchina per scrutare la pressione e non sono uno che crede che gli altri dovrebbero prendere decisioni per me. Se dico che dormo per la notte di Capodanno, allora è quello che sto facendo, punto. Ma ci sono altre opzioni, per esempio, compromessi. Prima di tutto, puoi festeggiare il Capodanno a casa dove hai il controllo dell'ambiente e non devi sentire la pressione delle persone intorno a te. Puoi ancora indossare i cappelli divertenti e scuotere i fabbricanti di rumori, se insisti, nel tuo salotto.
Inoltre, non devi celebrare il nuovo anno allo stesso modo, solo perché hai già fatto. Invece di festeggiare il capodanno, che ne dici di festeggiare il capodanno? Alle persone spesso piace fare un orso polare nuotare durante il nuovo anno e questo può essere un ottimo modo per dare il benvenuto a un nuovo anno a cui tutti possono partecipare.
Affrontare i problemi di Capodanno - Bere
Come ho detto prima, la raccomandazione medica è di non consumare alcolici affatto se ha una malattia mentale L'alcol è un potente farmaco che può interagire con gli altri farmaci e causare cambiamenti di umore da solo. Ora, non sto dicendo che un sorso di champagne a mezzanotte ti ucciderà; Ti sto solo dicendo cosa farebbe un medico responsabile (non che io sia uno). Inoltre, un bacio a mezzanotte non è meglio dello champagne? Sto solo dicendo'…
Affrontare i problemi di Capodanno - Festeggiare
Fare festa è stupido. Mi dispiace; lo è. Non abbiamo superato tutti la voglia di "festeggiare" alle 16? Non abbiamo tutti appreso che c'erano modi per divertirci che non includevano paralumi in testa o ballare al bar? Naturalmente, se la tua idea di fare festa è quella di scatenarti con la Pixie Stix o alcune stelle filanti, allora probabilmente starai bene, ma se fare festa include bere, comportarsi come un idiota e ricevere una sbronza massiccia, quindi potresti voler ricordare te stesso età. (Se hai 16 anni e leggi questo, ricorda, non devi comportarti come un idiota solo perché lo fanno le altre persone. Il fatto è che questa malattia ti costringe a crescere. Mi dispiace per quello.)
Affrontare i problemi di Capodanno - Stare alzati fino a tardi
Sì, questo è un grosso problema per le persone. È difficile per le "normali" riconoscere, ma la routine è salutare per le persone con una malattia mentale e interrompere tale routine non lo è. E se la tua routine significa andare a letto alle 22:30, allora alzarti fino all'01: 00 potrebbe davvero lanciarti per un giro e non è giusto che gli altri insistano che tu lo faccia. Potrei suggerire qualcosa di radicale? Forse potresti festeggiare Capodanno con un altro fuso orario. Sì, lo so che va contro la tradizione, ma allora? Nuove tradizioni che ti mantengono in salute possono sempre essere fatte. Il capodanno viene celebrato in tutto il mondo in momenti diversi, quindi scegli l'orario che funziona per te e trasmetti le celebrazioni da quella città sulla TV, se lo desideri. O cambia gli orologi di casa tua. Il capodanno "ufficiale" come dettato da un fuso orario è piuttosto arbitrario, quindi dico cambiarlo se ha senso per te.
Pressione di Capodanno
Se c'è una notte dell'anno in cui le persone vogliono spingerti verso attività sociali e "divertenti", è Capodanno. Ma ricorda, se queste persone ti amano, la tua salute verrà prima della nozione culturale di cosa "dovresti" fare in una notte dell'anno. Sì, lo ammetterò prontamente fa schifo dover prendere in considerazione le limitazioni, ma che schifo può farti venire il 1 ° gennaiost e questo è imminente più importante di una "festa" che presto dimenticherai (salva le immagini imbarazzanti su Facebook).
La tua salute conta. Mettilo per primo. E costruisci nuove tradizioni attorno a quello. Quelli che ti spingono te ne saremo grati quando non dovranno visitarti in ospedale il prossimo anno.
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