Il mio partner depresso mi incolpa di tutto. Dovrei sopportarlo?

Il tuo partner depresso ti incolpa di tutto? In tal caso, potresti chiederti se dovresti tollerarlo per cercare di aiutare il tuo partner e preservare la relazione o se dovresti partire per proteggere la tua salute emotiva. Mentre il sintomi di depressione non è colpa di nessuno, ciò non significa che dovresti sopportare spiacevoli o comportamento abusivo. La tua salute mentale ed emotiva dovrebbe essere la tua priorità numero uno, per quanto ami il tuo partner. Impostare i confini è più facile a dirsi che a farsi, quindi ecco cosa dovresti fare se il tuo partner depresso ti incolpa di tutto.

Il mio partner depresso mi incolpa di tutto: dovrei partire?

Se il tuo partner depresso ti incolpa di tutto, probabilmente ti senti ingiustamente vittimizzato e stanco di essere usato come un sacco da boxe emotivo. Puoi anche pensare di lasciare la relazione per proteggere la tua salute emotiva, ma è questa la cosa giusta da fare?

La depressione spesso fa agire le persone in modi che sembrano del tutto fuori dal personaggio. Si manifesta anche in modo diverso in tutti. Alcune persone saranno tristi, lacrime e letargiche, mentre altre potrebbero essere arrabbiate e irritabili. Il tuo partner potrebbe persino fluttuare tra gli stati d'animo e non si può dire come si sveglierà. Sappi che questi improvvisi cambiamenti di umore non sono necessariamente permanenti: possono essere sintomi della malattia che svaniranno con il giusto trattamento o trattamento.

Che sia il tuo partner depressione è una nuova diagnosi o una lotta permanente, non esiste una "risposta giusta" alla domanda se rimanere o andare. Sappi solo che incolpare un partner per tutto ciò che va storto è una forma di abuso emotivoe non devi accettarlo.

"Se continuano a farti del male, amali e rimani o ama te stesso e vattene." - Sonya Parker

Come impostare i confini con il tuo partner depresso

La depressione è una malattia, ma non va bene per il tuo partner darti la colpa di tutto o abusarti emotivamente. Ecco come stabilire confini salutari con il tuo partner per proteggerti, aiutare il tuo partner e (si spera) preservare la relazione:

Ricorda al tuo partner che mentre non possono controllare come la depressione li fa sentire, possono controllare le loro azioni.

Alla fine, il tuo partner è l'unico responsabile delle sue azioni. Nessuno può aiutare a essere depresso, ma possono controllare il modo in cui trattano gli altri. Secondo Steven Stosny, Ph. D., qualunque cosa accada nella vita, la persona che ami e di cui ti fiderai si preoccuperà sempre del tuo benessere e non ti farà mai del male intenzionalmente. Quando il tuo partner agisce contro questo e li lasci, entrambi violano la "promessa implicita che ti sei fatto l'un l'altro che ti ha dato il coraggio di amare in primo luogo", spiega Stosny.

Di '"Capisco che stai facendo male, ma parlare con me in quel modo è inaccettabile".

In questo caso, può essere utile dichiarare esplicitamente ciò che è accettabile per te e ciò che non lo è. Ad esempio, quando il tuo partner si sente arrabbiato, suggerisci di andare in una stanza e urlare e urlare in un cuscino piuttosto che sfogarti. Spiega che se ti urlano o lo usano linguaggio abusivo, chiuderai con calma la porta e andrai via finché non si saranno calmati.

Fai sapere loro che sei sempre lì, ma solo se ti trattano con rispetto.

È allettante dire a coloro che amiamo che saremo lì, qualunque cosa accada. Tuttavia, nella relazione sono presenti schemi malsani, non è utile fare proclami incondizionati sull'amore. Invece, dì al tuo partner che sei lì, purché ti trattino con il rispetto che meriti.

Sapere quando cercare aiuto o andarsene

La depressione non rende le persone abusive. Tuttavia, circostanze di vita stressanti possono mettere in luce tendenze abusive nelle persone che fino ad ora sono state dormienti. La depressione porta anche alla dipendenza da droghe o alcol in circa un terzo degli adulti, dicono gli studi, che è una delle principali cause di violenza domestica.

Se il tuo partner diventa minaccioso o violento, devi cercare immediatamente aiuto. È comprensibile ritenere che questo comportamento sia del tutto estraneo al personaggio per il proprio partner e che si desideri proteggerlo. Tuttavia, potresti metterti in pericolo nel farlo.

Se sei preoccupato per qualcuno con depressione, puoi chiamare l'helpline NAMI al numero (800) -950-6264 per consigli e supporto. Se ritieni che il tuo partner sia fortemente suicida, chiama la National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) o i tuoi servizi di emergenza locali senza indugio.

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