Non riesco a mettermi in contatto, sono depresso

Sento ripetutamente dalle persone come non riescano a mettersi in contatto con gli altri perché sono troppo malati. Normalmente questo è perché la persona è troppo depressa, ma potrebbe essere perché la persona è troppo ansiosa o in qualche altro stato d'animo. E so per me stesso che chiedere aiuto può essere la cosa più spaventosa del mondo, ma se mai speriamo di invertire la tendenza, se mai speriamo di respingere bipolare, dobbiamo essere in grado di raggiungere al di fuori di noi stessi per aiuto e supporto.

Cosa sta raggiungendo?

Raggiungere può essere qualsiasi cosa. Può sollevare il telefono per parlare con un amico o un familiare. Può parlare con un leader della fede. Può vedere un dottore. Può chiamare una linea di assistenza. Tutto ciò che conta quando si raggiunge è che si stabilisce una connessione con un altro essere umano che può aiutare in qualche modo. La persona non deve essere un professionista. Forse possono ascoltare. Forse possono dirti che ti amano. Quelli sono regali. Quelli fanno parte del raggiungimento.

Perché non raggiungere?

Quindi, se le persone intorno a noi possono farci regali quando li contattiamo, perché non lo facciamo?

Perché il bipolare ci dice di non farlo.

Suo difficile, se non sei bipolare, da capire questo, ma il la malattia ti parla. Parla con una voce che solo tu puoi sentire. Parla con una voce bassa e rimbombante che conferma le paure e provoca ansia. Esprime sentimenti di non essere degni e di essere meritevoli di dolore. Ti dice tutto ciò di cui hai bisogno per avere paura di contattare le altre persone.

E per di più, a molte persone viene insegnato, a livello sociale, a vivere da soli con il loro dolore. Ad esempio, si suppone che gli uomini “siano forti” e “non esprimano emozione”. Ma ho una notizia per te: raggiungere gli altri è una delle cose più forti che puoi fare. Significa che stai resistendo a forze indicibili e guardi la paura e lo stigma negli occhi. Solo i forti possono farlo.

Ma non riesco a mettermi in contatto, sono depresso!

Lo so. Sembra impossibile. È impossibile alzare il telefono o scrivere un'e-mail. Lo so. Sembra che pronunciare le parole del dolore a un altro sia più di quanto possiate sopportare. Lo so.

Ma devi raggiungere, e per di più, vuoi farlo. Come lo so? Perché stai leggendo questo, ovviamente. Non lo leggeresti se non vedessi il valore nel raggiungere gli altri.

E non importa quanto tu ti senta debole, non importa quanto sia battuto o contuso, te lo prometto, sei più potente di quanto tu possa immaginare. Vivi con l'impossibile ogni giorno. Sai che tipo di schiena serve per sopportarlo? Prende il dorso di Ercole. E tu ce l'hai. Lo stai esercitando proprio ora. Dimostrandolo leggendo questo. E credimi, una persona così potente può raggiungere qualcun altro. Lentamente, con attenzione, forse in silenzio, ma si può fare.

Modi buoni e cattivi per raggiungere

Ma potresti voler tenere presente che mentre raggiungere qualcuno è buono, ci sono alcuni modi migliori di altri.

Buoni modi per raggiungere:

• Parlare con persone di cui ti fidi
• Vedere un professionista della salute mentale
• Chiamata al servizio di assistenza
• Andare in un gruppo di supporto

Non così buoni modi per raggiungere:

• Facebook, Twitter, ecc. messaggi
• Commenti sui blog
• Ovunque sia coinvolta la comunicazione unilaterale

Mentre qualsiasi tipo di sensibilizzazione è migliore di nessuno, quei secondi modi non ti daranno semplicemente l'aiuto e il supporto di cui hai bisogno. So che potresti pensare che lo faranno, ma non lo faranno. Hai bisogno di persone reali con abilità reali e cura reale con cui connetterti. Chiamare l'etere non è lo stesso e temo che spenga le persone quando non ottengono le risposte di cui hanno bisogno o che meritano.

Reach Out - Now

E per favore, considera questo. Se non dici a nessuno quello che stai passando, allora non possono aiutare. Le cose non possono andare meglio se non riconosci ciò che è sbagliato. Le persone ci sono Gli helplines ci sono. I professionisti ci sono. Ma nulla di tutto ciò è importante se non ti rivolgi e non li coinvolgi. Quindi prenditi un momento, riconosci la tua forza e il tuo dolore e poi rispondi al telefono. Puoi farlo. So che puoi. So che può andare meglio.

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)

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