Homepage di auto-aiuto di ansia
Tutti sanno com'è sentirsi ansiosi: le farfalle nello stomaco prima di un primo appuntamento, la tensione che senti quando il tuo capo è arrabbiato, il modo in cui il tuo cuore batte se sei in pericolo. L'ansia ti stimola all'azione. Ti prepara ad affrontare una situazione minacciosa. Ti rende più difficile studiare per quell'esame e ti tiene attento quando fai un discorso. In generale, ti aiuta a far fronte.
Ma se hai un disturbo d'ansia, questa emozione normalmente utile può fare esattamente il contrario: può impedirti di affrontare e può interrompere la tua vita quotidiana. I disturbi d'ansia non sono solo un caso di "nervi". Sono malattie, spesso legate alla composizione biologica e alle esperienze di vita dell'individuo, e spesso corrono in famiglia.
Un disturbo d'ansia può farti sentire ansioso per la maggior parte del tempo, senza alcuna ragione apparente. Oppure i sentimenti ansiosi potrebbero essere così scomodi che per evitarli potresti interrompere alcune attività quotidiane. Oppure potresti avere occasionali attacchi di ansia così intensi da terrorizzarti e immobilizzarti.
So com'è. Ho sofferto di disturbo d'ansia per oltre 10 anni. La mia missione è di prevenzione, educazione e sostegno per coloro che soffrono di ansia persistente, attacchi di panico, fobie, paure e preoccupazioni ossessive.
Contenuti:
- Trattamenti alternativi per i disturbi d'ansia
- Disturbi d'ansia - criteri diagnostici
- Trattamenti d'ansia che hanno funzionato per me
- Tecniche di respirazione per calmare l'ansia e il panico
- Cause dei disturbi d'ansia
- Programma di interviste diagnostiche per bambini (NIMH-DISC)
- Messaggi e poesie ispiratrici
- Poesie ispiratrici
- Farmaci per l'ansia
- Tabella dei farmaci per i disturbi d'ansia
- La mia storia di panico
- Tecniche di rilassamento per alleviare l'ansia e lo stress
- Autoipnosi per raggiungere un profondo rilassamento
- Trattamento per i disturbi d'ansia
- Una conversazione con Dio
- Alcune esperienze di vita possono causare disturbi d'ansia
- Terapia cognitivo-comportamentale per ansia e panico
- Supporto per chi soffre di ansia
- L'importanza della respirazione attraverso il naso
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