Puoi essere sicuro di te quando vivi con la malattia mentale
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- Puoi essere sicuro di te quando vivi con la malattia mentale
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Video: come si sente un episodio depressivo bipolare?
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Puoi essere sicuro di te quando vivi con la malattia mentale
"Credi in te stesso", dicono. Se vivi con un disturbo di salute mentale, potresti avere amici e familiari ben intenzionati che cercano di incoraggiarti.
Eppure la natura di i disturbi di salute mentale possono rendere difficile avere fiducia in se stessi. È difficile sentirti sicuro quando la malattia mentale incombe su di te. Malattia mentale in generale
- ti mette in discussione, chiedendoti se i tuoi pensieri e i sentimenti sono "normali"
- consuma la tua energia, facendoti sentire "pigro" o "inutile"
- interferisce nella tua capacità di intraprendere le azioni che desideri intraprendere
Questi sono alcuni modi in cui i disturbi mentali interferiscono con la fiducia in se stessi. Nonostante queste cose, puoi
credi in te stesso e agisci con fiducia. Prova questi suggerimenti:- Quando ti ritrovi a mettere in discussione i tuoi pensieri, riconoscili, ma non rimanere bloccato lì. Esamina i tuoi obiettivi e le cose che puoi fare per raggiungerli indipendentemente da ciò che i tuoi pensieri ti stanno dicendo.
- Rilascia etichette come "pigro" e "inutile". Concentrati sulla cura di sé, tra cui riposo, esercizio fisico e nutrizione.
- Scopri cosa è importante per te e definisci gli obiettivi di conseguenza. Quindi, crea un piano d'azione che prevede di fare piccoli passi ogni giorno per raggiungerlo.
Le malattie mentali possono influenzare la tua vita, ma puoi andare avanti e vivere bene nonostante ciò. È questo che affina la fiducia in se stessi.
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"Il posto più buio che abbia mai visto era dentro di me e niente mi ha spaventato di più."
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