Quali sono gli approcci alternativi all'assistenza sanitaria mentale
Copre approcci alternativi alla cura della salute mentale tra cui: auto-aiuto, dieta e nutrizione, pastorale consulenza, terapie assistite da animali, terapie espressive, arti curative, rilassamento e stress riduzione.
Un approccio alternativo alla cura della salute mentale è quello che enfatizza l'interrelazione tra mente, corpo e spirito. Sebbene alcuni approcci alternativi abbiano una lunga storia, molti rimangono controversi. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine presso il National Institutes of Health è stato creato nel 1992 a aiutare a valutare metodi alternativi di trattamento e integrare quelli che sono efficaci nell'assistenza sanitaria tradizionale pratica. È fondamentale, tuttavia, consultare i propri fornitori di assistenza sanitaria sugli approcci che si stanno utilizzando per raggiungere il benessere mentale.
- Auto-aiuto
- Dieta e Nutrizione
- Consulenza pastorale
- Terapie assistite da animali
- Terapie espressive
- Arti curative basate sulla cultura
- Tecniche di rilassamento e riduzione dello stress
- Applicazioni basate sulla tecnologia
Auto-aiuto
Molte persone trovano che i gruppi di auto-aiuto per le malattie mentali sono una risorsa inestimabile per il recupero e il potenziamento. L'auto-aiuto generalmente si riferisce a gruppi o riunioni che:
- Coinvolgere le persone che hanno esigenze simili
- Sono facilitati da un consumatore, un sopravvissuto o un altro laico;
- Aiutare le persone a fronteggiare un evento "salvavita", come morte, abuso, incidente grave, dipendenza o diagnosi di una disabilità fisica, emotiva o mentale, per se stessi o un parente;
- Sono gestiti su base informale, gratuita e senza fini di lucro;
- Fornire supporto e istruzione; e
- Sono volontari, anonimi e riservati.
Dieta e Nutrizione
L'adeguamento della dieta e della nutrizione può aiutare alcune persone con malattie mentali a gestire i loro sintomi e promuovere il recupero. Ad esempio, la ricerca suggerisce che l'eliminazione del latte e dei prodotti a base di grano può ridurre la gravità dei sintomi per alcune persone che hanno la schizofrenia e alcuni bambini con autismo. Allo stesso modo, alcuni medici olistici / naturali usano trattamenti a base di erbe, vitamine del complesso B, riboflavina, magnesio e tiamina per il trattamento di ansia, autismo, depressione, psicosi indotte da farmaci e iperattività.
Consulenza pastorale
Alcune persone preferiscono cercare aiuto per problemi di salute mentale dal loro pastore, rabbino o sacerdote, piuttosto che da terapisti che non sono affiliati a una comunità religiosa. I consiglieri che lavorano all'interno delle comunità religiose tradizionali stanno riconoscendo sempre più la necessità di incorporare psicoterapia e / o terapia, insieme alla preghiera e alla spiritualità, per aiutare efficacemente alcune persone con problemi mentali disturbi.
Terapie assistite da animali
Lavorare con un animale (o animali) sotto la guida di un operatore sanitario può essere di beneficio ad alcune persone con la malattia mentale facilitando i cambiamenti positivi, come una maggiore empatia e una maggiore socializzazione competenze. Gli animali possono essere utilizzati nell'ambito di programmi di terapia di gruppo per incoraggiare la comunicazione e aumentare la capacità di concentrazione. Sviluppare l'autostima e ridurre la solitudine e l'ansia sono solo alcuni dei potenziali benefici della terapia individuale-animale (Delta Society, 2002).
Terapie espressive
Terapia artistica: Disegnare, dipingere e scolpire aiutano molte persone a conciliare i conflitti interiori, a liberare emozioni profondamente represse e a promuovere la consapevolezza di sé e la crescita personale. Alcuni fornitori di servizi di salute mentale usano la terapia artistica sia come strumento diagnostico sia come modo per aiutare a curare disturbi come depressione, traumi correlati all'abuso e schizofrenia. Potresti essere in grado di trovare un terapista nella tua zona che ha ricevuto una formazione e una certificazione speciali in terapia artistica.
Danza / terapia del movimento: Alcune persone scoprono che i loro spiriti si innalzano quando lasciano volare i loro piedi. Altri, in particolare quelli che preferiscono una maggiore struttura o che sentono di avere "due piedi sinistri", ottengono lo stesso senso di liberazione e pace interiore dalle arti marziali orientali, come l'Aikido e il Tai Chi. Coloro che si stanno riprendendo da abusi fisici, sessuali o emotivi possono trovare queste tecniche particolarmente utili per ottenere un senso di tranquillità con il proprio corpo. La premessa di base della danza / terapia del movimento è che può aiutare una persona a integrare le sfaccettature emotive, fisiche e cognitive del "sé".
Musica / terapia del suono: Non è un caso che molte persone accendano musica rilassante per rilassarsi o melodie sgargianti per sentirsi allegri. La ricerca suggerisce che la musica stimola le sostanze chimiche naturali "sentirsi bene" del corpo (oppiacei ed endorfine). Questa stimolazione determina un miglioramento del flusso sanguigno, della pressione arteriosa, della frequenza cardiaca, della respirazione e dei cambiamenti della postura. La musica o la terapia del suono sono state utilizzate per trattare disturbi come stress, dolore, depressione, schizofrenia e autismo nei bambini e per diagnosticare i bisogni di salute mentale.
Arti curative basate sulla cultura
Medicina orientale tradizionale (come l'agopuntura, lo shiatsu e il reiki), i sistemi di assistenza sanitaria indiani (come l'Ayurveda e lo yoga) e Le pratiche di guarigione dei nativi americani (come Sweat Lodge e Talking Circles) incorporano tutte le credenze quello:
- Il benessere è uno stato di equilibrio tra il "sé" spirituale, fisico ed mentale / emotivo.
- Uno squilibrio di forze all'interno del corpo è la causa della malattia.
- I rimedi di erbe / naturali, combinati con una sana alimentazione, esercizio fisico e meditazione / preghiera, correggeranno questo squilibrio.
Agopuntura: La pratica cinese di inserire aghi nel corpo in punti specifici manipola il flusso di energia del corpo per bilanciare il sistema endocrino. Questa manipolazione regola funzioni come frequenza cardiaca, temperatura corporea e respirazione, nonché schemi di sonno e cambiamenti emotivi. L'agopuntura è stata utilizzata nelle cliniche per aiutare le persone con disturbi da abuso di sostanze attraverso la disintossicazione; alleviare lo stress e l'ansia; trattare il deficit di attenzione e il disturbo da iperattività nei bambini; ridurre i sintomi della depressione; e per aiutare le persone con disturbi fisici.
Ayurveda: La medicina ayurvedica è descritta come "conoscenza di come vivere". Incorpora un regime individualizzato - come dieta, meditazione, preparati a base di erbe o altre tecniche - a trattare una varietà di condizioni, inclusa la depressione, per facilitare i cambiamenti dello stile di vita e insegnare alle persone come liberare stress e tensione attraverso lo yoga o il trascendentale meditazione.
Yoga / Meditazione: I praticanti di questo antico sistema indiano di assistenza sanitaria usano esercizi di respirazione, postura, allungamenti e meditazione per bilanciare i centri energetici del corpo. Lo yoga è usato in combinazione con altri trattamenti per la depressione, l'ansia e i disturbi legati allo stress.
Pratiche tradizionali dei nativi americani: Danze cerimoniali, canti e rituali di purificazione fanno parte dei programmi del Servizio sanitario indiano per la guarigione depressione, stress, traumi (compresi quelli relativi ad abusi fisici e sessuali) e sostanza abuso.
Cuentos: Basato su racconti popolari, questa forma di terapia è nata a Puerto Rico. Le storie utilizzate contengono temi curativi e modelli di comportamento come l'autotrasformazione e la resistenza attraverso le avversità. Cuentos è usato principalmente per aiutare i bambini ispanici a riprendersi dalla depressione e da altri problemi di salute mentale legati all'abbandono della propria patria e alla vita in una cultura straniera.
Tecniche di rilassamento e riduzione dello stress
Biofeedback: Imparare a controllare la tensione muscolare e il funzionamento "involontario" del corpo, come la frequenza cardiaca e la temperatura della pelle, può essere un percorso per dominare le paure. È usato in combinazione con, o in alternativa, a farmaci per trattare disturbi come ansia, panico e fobie. Ad esempio, una persona può imparare a "riqualificare" le proprie abitudini respiratorie in situazioni stressanti per indurre il rilassamento e ridurre l'iperventilazione. Alcune ricerche preliminari indicano che potrebbe offrire uno strumento aggiuntivo per il trattamento della schizofrenia e della depressione.
Immagini o visualizzazione guidate: Questo processo implica entrare in uno stato di profondo rilassamento e creare un'immagine mentale di recupero e benessere. Medici, infermieri e operatori della salute mentale usano occasionalmente questo approccio per trattare le dipendenze da alcol e droghe, depressione, disturbi di panico, fobie e stress.
Terapia di massaggio: Il principio alla base di questo approccio è che sfregare, impastare, spazzolare e picchiettare i muscoli di una persona può aiutare a liberare la tensione e le emozioni di pent. È stato usato per trattare la depressione e lo stress correlati al trauma. Un settore altamente non regolamentato, la certificazione per la terapia del massaggio varia ampiamente da Stato a Stato. Alcuni Stati hanno linee guida rigorose, mentre altri non ne hanno.
Applicazioni basate sulla tecnologia
Il boom degli strumenti elettronici a casa e in ufficio rende l'accesso alle informazioni sulla salute mentale solo una telefonata o un "clic del mouse". La tecnologia sta inoltre rendendo il trattamento più ampiamente disponibile in aree un tempo isolate.
Telemedicina: Collegare alla tecnologia video e informatica è un'innovazione relativamente nuova nel settore sanitario. Consente sia ai consumatori che ai fornitori in aree remote o rurali di accedere alla salute mentale o alle competenze specialistiche. La telemedicina può consentire ai fornitori di servizi di consulenza di parlare e osservare direttamente i pazienti. Può anche essere utilizzato in programmi di istruzione e formazione per medici generalisti.
Consulenza telefonica: Le capacità di ascolto attivo sono un segno distintivo dei consulenti telefonici. Questi forniscono anche informazioni e riferimenti ai chiamanti interessati. Per molte persone la consulenza telefonica è spesso il primo passo per ricevere un'assistenza sanitaria mentale approfondita. La ricerca mostra che tale consulenza da parte di fornitori di salute mentale appositamente formati raggiunge molte persone che altrimenti potrebbero non ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Prima di chiamare, assicurarsi di controllare il numero di telefono per le spese di servizio; un prefisso 900 indica che ti verrà addebitato il costo della chiamata, un prefisso 800 o 888 indica che la chiamata è gratuita.
Comunicazioni elettroniche: Tecnologie come Internet, i bollettini e gli elenchi di posta elettronica forniscono accesso diretto ai consumatori e al pubblico su una vasta gamma di informazioni. I gruppi di consumatori online possono scambiarsi informazioni, esperienze e opinioni su salute mentale, sistemi di trattamento, medicina alternativa e altri argomenti correlati.
Radio psichiatria: Un altro nuovo arrivato relativamente alla terapia, la radio psichiatria è stata introdotta per la prima volta negli Stati Uniti nel 1976. I radiologi psichiatri e psicologi forniscono consigli, informazioni e riferimenti in risposta a una varietà di domande sulla salute mentale dei chiamanti. L'American Psychiatric Association e l'American Psychological Association hanno pubblicato linee guida etiche per il ruolo di psichiatri e psicologi nei programmi radiofonici.
Questa scheda informativa non copre ogni approccio alternativo alla salute mentale. Una serie di altri approcci alternativi - programmi psicodrammatici, ipnoterapici, ricreativi e di tipo esteriore - offre opportunità per esplorare il benessere mentale. Prima di iniziare qualsiasi terapia alternativa, impara il più possibile. Oltre a parlare con il tuo medico, potresti voler visitare la tua biblioteca locale, negozio di libri, negozio di alimenti naturali o clinica olistica per ulteriori informazioni. Inoltre, prima di ricevere i servizi, verificare che il fornitore sia adeguatamente certificato da un'agenzia di accreditamento appropriata.
fonte: Il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa
Il prossimo: Come selezionare un fornitore di medicina alternativa e complementare
