Hai paura della terapia di gruppo?
Mentre Terapia di gruppo può essere estremamente efficace nell'aiutare le persone ad apprendere le competenze necessarie per superare molti problemi di salute mentale e / o dipendenza, cosa succede quando una persona ha paura della terapia di gruppo? Il fatto è che la maggior parte delle persone è ansiosa di iniziare la terapia di gruppo per la prima volta e non dovresti lasciarti impedire di partecipare a questo tipo di terapia. Una volta abituati all'impostazione di gruppo, potresti scoprire che la terapia di gruppo è estremamente di supporto e benefica.
Programma di trattamento: Lauren Hardy, M.A., scrive per conto di Centro Greenleaf, che è un programma comportamentale di trattamento della salute e dell'abuso di sostanze che offre ai bambini, agli adolescenti e agli adulti un pieno continuum di cure incluso ricovero ospedaliero, ricovero parziale, ambulatoriale intensivo e ambulatoriale tradizionale programmi.
Perché temiamo la terapia di gruppo?
Molte persone hanno paura della terapia in generale, ma aggiungono altre persone al mix e questo disagio per la terapia può diventare ancora più intenso. È un comune
Come superare la paura della terapia di gruppo
Se sei nuovo nella terapia di gruppo e ti senti leggermente nervoso e impaurito dal tuo primo incontro, questo è perfettamente normale. Siamo tutti preoccupati per l'ignoto e a nessuno piace sentirsi vulnerabili. Tuttavia, per quanto possa sembrare spaventoso, la terapia di gruppo non deve essere così. Di seguito ci sono alcune cose da tenere a mente che possono aiutare ad alleviare alcune delle preoccupazioni che hai sulla terapia di gruppo:
- La prima cosa da ricordare è che tutti i membri del gruppo sono lì per un motivo specifico e, in molti casi, gli individui possono aver vissuto esperienze simili, quindi possono relazionarsi a come ti senti giusto adesso. Questo può essere particolarmente utile perché ti renderai conto che non sei solo nelle tue lotte; che altri hanno attraversato momenti difficili e insieme puoi farcela. (Che maglietta mi ha insegnato la terapia di gruppo)
- Un'altra cosa da tenere a mente è che non devi dire tutti i tuoi segreti con il gruppo tutto in una volta. Dipende interamente da te quanto scegli di condividere te stesso con il gruppo; nessuno ti costringerà a parlare. Quando inizi la terapia di gruppo, potresti non sentirti a tuo agio nel condividere le tue storie personali altri ma, col passare del tempo, molti individui trovano che diventa più facile aprirsi e discutere della propria sentimenti.
- Quando decidi di condividere, riconosci che tutte le sessioni di gruppo sono mantenute completamente riservate e tutto ciò che condividi in gruppo non lascia la stanza.
- I leader del gruppo sono stati formati per aiutare ad avviare una conversazione di gruppo e per far emergere e lavorare attraverso l'ansia che il gruppo nel suo insieme potrebbe provare. I leader del gruppo saranno anche presenti per guidare e facilitare l'esplorazione di sé, fornire supporto e incoraggiare la coesione del gruppo.
La condivisione può essere scomoda, ma non cancellare completamente la terapia di gruppo perché sei preoccupato di aprirti sulle tue esperienze personali. Molte persone hanno scoperto che, fidandosi del processo e partecipando pienamente a ciascuna sessione di gruppo, ottengono davvero molto da questa forma di intervento terapeutico.
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