Visualizzazione del recupero del disturbo alimentare

In molti modi "recupero del disturbo alimentare"è una sorta di cosa vaga e amorfa. Quante volte tu (o la persona amata) hai detto: "Voglio solo essere recuperato già!"O sono solo io? In una delle mie riviste di recupero precoce ho scritto: "Voglio una pillola magica, una preghiera, un canto - qualcosa che posso dire o fare e svegliarmi la mattina dopo ed essere normale".

Che aspetto ha il recupero del disturbo alimentare?

Tuttavia, per me - come per molte donne e uomini con disturbi alimentari e disturbi alimentari - non riuscivo a ricordare un momento in cui ero stato "normale" riguardo al cibo. Non avevo idea di come fosse "normale" e quindi non avevo idea di cosa "recupero dell'anoressia" sembrava.

Questa è stata la cosa più terrificante dell'andare a riprendermi dal mio disturbo alimentare: nessuno poteva dirmelo esattamente come sarebbe e nessuno potrebbe dirmi esattamente cosa comporterebbe il processo (oltre a mangiare - duh).

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "Il mio terapista non si è preoccupato per la mia visione di recupero a sinistra, quindi essendo un idiota snark, ho creato l'immagine a destra. (2012)"]

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Ovviamente non posso parlare per tutti coloro che hanno un disturbo alimentare, ma oso dire che un numero significativo di noi sono quelli che alcuni potrebbero chiamare, beh, "maniaci del controllo". Il fatto che stavo praticamente andando alla cieca non mi andava bene me.

Perché devo visualizzare il mio recupero?

C'è un vecchio proverbio che dice: "Senza una visione, la gente perisce". Ho anche sentito dire "il popolo vagare. "Fondamentalmente, se non sai dove stai andando, camminerai in cerchio e forse cadrai dal bordo di un scogliera.

Va bene, forse lo sta portando all'estremo, ma la realtà è, se non sai cosa vuoi il tuo sembra che il recupero dei disordini alimentari, quindi non hai idea se le decisioni che stai prendendo e le azioni che stai prendendo ti stanno portando lì. E non puoi fare affidamento nemmeno sull'idea di recupero di qualcun altro. La mia idea di recupero dell'anoressia è completamente diversa rispetto ad alcune delle donne in cui sono stata trattamento dei disturbi alimentari con.

Che aspetto ha il tuo recupero?

Ci sono due modi che ho trovato più utili nel mettere insieme un'idea di come sarà il mio recupero del disturbo alimentare.

1. La domanda miracolosa: Nel 1988, i terapisti di Shazer e Berg hanno posto questa domanda:

Supponi che una notte, mentre dormivi, ci sia stato un miracolo e questo problema sia stato risolto. Come lo sapresti? Cosa sarebbe diverso?

Dal momento in cui ti svegli la mattina, cosa sarebbe diverso? Come sarebbe prepararsi? Nessun controllo del corpo, nessuna scala? Come sarebbe la colazione? Ci penseresti? Controlli i dati nutrizionali sul lato dei tuoi cereali? Il tuo dialogo interiore è più gentile? Sei spontaneo e disposto a uscire con gli amici a cena con qualche ora di preavviso?

Porsi queste domande può aiutarti a capire come vuoi che sia il tuo futuro in ripresa. Nessuno può rispondere a questo tipo di domande per te. Mentre qualcun altro potrebbe essere felice solo di poter uscire in un ristorante, immagino il recupero come entrambi uscire in un ristorante e ordinare qualcosa di diverso da pollo alla griglia e broccoli al vapore ogni tempo. Forse vuoi essere in grado di conoscere il tuo peso ed essere d'accordo con esso. Forse vuoi stare bene non conoscendo mai più il tuo peso.

Se ti svegliassi domani "guarito" - cosa sarebbe diverso?

2. Sai come appare il malato: Quando lo scomponi, che aspetto ha stare male? Rinunciare al recupero e continuare a seguire il percorso del disturbo alimentare? E se è così malato - non sarebbe il contrario bene?

All'inizio della mia guarigione, quando mi è stato chiesto cosa significherebbe rinunciare e lasciare che il mio disturbo alimentare prenda il sopravvento, queste sono alcune parole che ho trovato: miserabile, triste, solitario, bugiardo, segretezza, senza speranza, depressione, odio, vergogna, odio, paura, disperazione.

Questo mi ha raccontato molto su come avrei voluto che fosse il mio recupero. Volevo essere felice, onesto, autentico, pieno di speranza, gioioso. Saltare il pranzo mi avrebbe reso una di quelle cose? Eseguendo X miglia? O avrei più probabilità di diventare quelle cose se avessi mangiato la merenda mentre ero seduto sul mio divano a leggere?

Nel complesso, ho scoperto che una combinazione di queste due domande mi ha aiutato a costruire una visione per il recupero - fisicamente, mentalmente, relazionalmente, emotivamente, spiritualmente. Non significa che è sempre facile continuare a raggiungere quella visione di recupero, ma almeno ne avrai alcuni idea di dove stai andando - un metro per valutare se le tue scelte ti stanno portando dove vuoi essere.

Come immagini il tuo anoressia o recupero della bulimia?

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