Sei abbastanza assertivo?

Sei abbastanza assertivo? Molte persone confondono l'assertività con l'essere prepotenti o polemiche. Questo non è ciò che significa assertivo. Le persone assertive hanno più fiducia e maggiore autostima. Hanno imparato che quando esprimono ciò di cui hanno bisogno o che desiderano, si sentono più in controllo della loro vita. Quando agisci in modo assertivo, porta anche a una maggiore autostima. In parole povere, quando si è abbastanza assertivi, è più probabile che la fiducia in se stessi e l'autostima migliorino.

L'assertività consiste nel dire ciò che deve essere detto o fare ciò che deve essere fatto per far accadere le cose. Essere assertivi significa esprimere la propria mente in modo rispettoso. D'altra parte, l'aggressività agisce o reagisce in modo invadente, arrabbiato o difensivo. I comportamenti aggressivi e passivi sono i più dannosi per la tua autostima perché gli altri non possono sentirti. Sì, anche se lo gridi più forte che puoi, le persone non ti ascoltano. Questo può portare a rabbia e frustrazione con te stesso.

Sei assertivo?

Molti clienti con cui lavoro sono preoccupati di ferire i sentimenti delle persone. Se si comportano in modo assertivo, si preoccupano che gli altri pensino male di loro. Tuttavia, questo è falso. L'assertività è essere gentile con te stesso e con l'altra persona.

Supponi di essere in un taxi e di capire che il tuo autista sta andando nella direzione sbagliata. Ti rilasseresti, lasceresti correre il contatore e farti arrivare in ritardo? Gli urleresti e gli chiameresti fino a quando non farà quello che gli chiedi? Entrambe le risposte sono destinate ad abbassare la tua autostima. Urlarlo contro di lui ma non dire nulla ad alta voce ti rende passivo. Un semplice "Mi scusi signore, vorrei intraprendere un'altra strada. Puoi prendere questa strada? "È gentile e deciso.

L'assertività non è aggressività

Se non parli perché confondi l'assertività con l'aggressività, rischi di non essere rispettato per un motivo diverso. Le persone che sono troppo investite nell'essere “carine” e si sentono a disagio nell'esprimere i propri bisogni danno agli altri il messaggio che non meritano di meglio. La gente ti vedrà come uno zerbino e qualcuno che viene calpestato dappertutto perché non sai cosa dire o hai paura di dirlo. Questo è davvero comune tra le persone con bassa autostima. Non parlare da soli può portare a problemi peggiori, perché verrai trattato come uno zerbino.

Come essere più assertivi

Ora, supponiamo che dovessi rispondere passivamente invece, lasciando che l'autista ti accompagni in un lungo e costoso giro in città. Quando finalmente arrivassi a destinazione, con chi saresti arrabbiato o frustrato? Forse l'autista che ha approfittato di te, ma dopo pochi minuti, probabilmente vedresti che la colpa è tua perché non hai parlato. Quando non agisci in modo assertivo, la tua autostima precipita.

Uno dei migliori suggerimenti che posso dare a persone passive o aggressive è far finta di dare consigli a un amico. Cosa gli diresti di fare? È probabile che daresti loro consigli assertivi. Prova a seguire il consiglio del tuo sé assertivo.

Una risposta passiva potrebbe sembrare più facile in questo momento, ma probabilmente porterà a mancanza di rispetto e, ad un certo livello, al rimpianto di tacere. Questo tipo di sentimenti, anche nel caso di un incidente minore, diminuirà la tua sicurezza piuttosto che aumentare forse portandoti a pensare troppo a ciò che “avresti dovuto” fare, anche se non puoi farci nulla adesso. Inoltre, molte persone perdono tempo a riprodurre la scena nella loro testa, il che li rende solo ansiosi e sentono meno controllo sulla propria vita.

Tieni presente che agire in modo passivo o aggressivo non è sempre intenzionale; raramente lo è. A volte le persone semplicemente non sanno cosa fare in nuove situazioni, specialmente quando si sentono mancati di rispetto, quindi fanno ciò che viene facilmente o ciò che hanno visto gli altri fare in situazioni simili. Come tutte le abilità comunicative, l'assertività è qualcosa che deve essere appreso e praticato per farlo bene. Puoi essere abbastanza assertivo.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.