Sviluppare uno stile di vita privo di droghe eliminando il pensiero distorto

Quando guardo indietro sul mio dipendenza attiva, il più grande ostacolo al passaggio a uno stile di vita di recupero sono stato io. Anni di abuso di se stessi hanno portato a un modello di pensiero negativo che era difficile da superare. Gran parte di questo pensiero negativo era incentrato su schemi di pensiero distorti che si erano formati a seguito di esperienze che avevo maturato.

In che modo i modelli di pensiero distorti portano a comportamenti negativi

Questo pensiero distorto ha portato a modello di comportamenti disadattati. Le persone che gradivano, mentivano e isolavano erano i modi tipici in cui mi facevo strada nel mondo. Questi comportamenti sono effettivamente iniziati prima ancora che prendessi il primo farmaco. Credo che per la maggior parte dei tossicodipendenti tale dipendenza inizi in questo modo.

Questo pensiero distorto è diventato ancora più pronunciato dopo che ho vissuto il mio primo episodio psicotico e mi è stato diagnosticato disordine bipolare. Ci sono stati momenti in cui la mia percezione della realtà era terribilmente imperfetta. Fu durante questi periodi che ero più vulnerabile. Incapace di discernere la verità dai fatti, non potevo immaginare una vita oltre la mia doppia diagnosi.

La svolta

Ci sono voluti molti anni terapia intensiva, ricoveri ospedalieri e auto-introspezione fino a quando non sono riuscito a rendermi conto di essere, in molti modi, il mio peggior nemico. Per così tanto tempo non sono stato in grado di vedere quanto fossi davvero malato. Alla fine, sono diventato disposto ad arrendermi e permettere al processo di recupero di prendere piede. Non è stato un compito facile. Ho dovuto lasciare andare le persone tossiche nella mia vita e cambiare il modo in cui guardavo il mondo.

È stato attraverso questo processo che ho anche imparato che il modo in cui percepivo il mondo si rifletteva nel mio atteggiamento. Ogni volta che guardavo il mondo attraverso una lente negativa, tendevo anche ad avere una visione pessimistica. Nelle parole di Winston Churchill, "L'atteggiamento è una piccola cosa che fa una grande differenza".

Anche adesso, sebbene abbia la fortuna di essere pulito da quasi 25 anni, posso ancora cadere vittima di un atteggiamento negativo. In questo caso, devo controllare me stesso ed eseguire le modifiche necessarie per portare il mio atteggiamento in un corretto allineamento. Credo che il vecchio cliché sull'osservare il bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno possa fare una grande differenza nel recupero.

Quindi, sia che tu stia cercando di pulire, sia che tu abbia potuto mettere insieme un paio di ore 24, avere un atteggiamento positivo può fare una grande differenza nel modo in cui sei in grado di gestire il tuo recupero.