Teoria degli allegati e regolamento sulle emozioni

Lo psicologo di Halifax, Brad Peters, parla della teoria dell'attaccamento e della regolazione delle emozioni, in quanto si riferisce all'intelligenza emotiva, alla connessione nelle relazioni e alla resilienza psicologica.
L'attaccamento è un termine che descrive un legame emotivo - inizialmente nell'infanzia, con il genitore o il caregiver, ma poi anche nella vita, con strette amicizie e partner romantici.
Quando un bambino è in difficoltà, sarà quasi istintivo per la maggior parte degli adulti o dei caregiver fornire conforto. Lo facciamo attraverso il nostro tocco fisico, il tono di voce rilassante e il contatto visivo. La ricerca suggerisce che questo tipo di comportamenti promuovono il rilascio di dopamina (neurotrasmettitore coinvolto nel piacere / euforia) e oppiacei endogeni (antidolorifici naturali del corpo).
È anche utile ricordare l'assioma: "i neuroni che si accendono insieme, si collegano". Il genitore trova il bambino in uno stato di disagio o caos del sistema nervoso, e quindi usa il proprio corpo, per spostare il corpo del bambino, in uno stato di calma o equanimità. Quando questo accade con ripetizione e coerenza, nel tempo, il sistema nervoso di quel bambino "impara" (come la memoria muscolare per i neuroni) a più passare prontamente da uno stato di sofferenza a uno stato di relativa calma - questo segna l'inizio di quello che chiamiamo regolamento sulle emozioni: la capacità di tollerare e infine regolare alti livelli di sofferenza emotiva, senza essere inondati dal sentimento o dover impegnarsi in varie forme di repressione psicologica.

Avanzando rapidamente nell'infanzia, possiamo immaginare un bambino che si sente triste. Le lacrime scorrono lungo le guance, le espressioni facciali suggeriscono che provano dolore emotivo e che la loro postura del corpo è crollata. In un mondo perfetto (che accade solo circa il 50% delle volte), un genitore incontrerà il bambino all'altezza degli occhi (cadendo su un ginocchio), li conforterà fisicamente e offrirà quel tono di voce familiare che il bambino ricorda intuitivamente dall'infanzia - e per tutte le ragioni descritte, si sente bene. Ma con il linguaggio, ora i genitori chiedono idealmente ai loro figli cosa potrebbero provare e le circostanze che li hanno portati.
Quando il genitore indovina correttamente, il bambino si sente come i loro genitori capiscono, e se il genitore è commosso dal loro bambino ferito, il bambino si sente sentito da un altro. Quando ciò accade, rende queste emozioni dolorose, che sono quasi insopportabili in isolamento, ora sopportabili.
Se abbiamo questo tipo di esperienze durante l'infanzia, tendiamo a diventare adulti con un'intelligenza emotiva elevata, chi sono in grado di provare ed esprimere i loro sentimenti e che si sentono a proprio agio affidandosi agli altri per motivi psicologici supporto. Coloro che ricevono meno di questo, perché i genitori forse non erano molto bravi con i sentimenti, hanno adottato un approccio per risolvere i problemi l'emozione, o usato distrazione o senso di colpa per reprimerli, tende a svilupparsi in adulti con stili evitanti o ansioso-ambivalenti di allegato.
Il punto importante da tenere a mente è che mentre gli stili di attaccamento sono programmati precocemente e inconsciamente, una volta identificati e resi consapevoli, possono essere cambiati. Sicuramente è un duro lavoro, ma questo "guadagnato attaccamento sicuro" significherà la fine di un disadattamento emotivo modelli, che ci impediscono di affrontare efficacemente i sentimenti e che ci tengono bloccati in relazioni non salutari dinamica.
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