La mia cosiddetta vita con disturbo d'ansia sociale
La mia vita con disturbo d'ansia sociale (DAU) non è gran parte di una vita. Di fronte a estranei, il mio fobia sociale mi fa evitare la vicinanza fisica, il contatto visivo e le chiacchiere. Sebbene sia normalmente ben parlato, l'attenzione degli altri mi fa inciampare sulle mie parole. I pensieri di colloqui di lavoro o feste mi fanno prendere dal panico. Sono spesso spaventato di fronte a una folla. La vita quotidiana con SAD è snervante e spesso spiacevole.
La vita con disturbo d'ansia sociale è dura
Mio paura degli altri iniziò in prima media. I compagni di classe mi hanno molestato verbalmente e fisicamente ogni giorno. Rimase una sfiducia nei confronti del grande pubblico e questa sfiducia alla fine divenne SAD. Temo le critiche verbali e l'umiliazione pubblica. Ho visto di cosa sono capaci gli altri e mi riempie di terrore. Nelle mie precedenti occupazioni, la vita con ansia sociale mi prendeva in giro ogni giorno e andava oltre il disagio. Ogni nuovo cliente o collaboratore ha portato una nuova ondata di ansia sociale e ho scoperto che in alcune posizioni del servizio clienti, non potevo funzionare correttamente.
La mia vita con il disturbo d'ansia sociale mi affligge ogni giorno, sia che vada a prendere mia figlia da scuola sia che faccia semplicemente commissioni. Andare al supermercato presenta un'enorme lotta a seconda della giornata e del mio livello di ansia sociale. La paura è reale e va oltre un certo tipo di sensibilità. Spesso mi faccio prendere dal panico e ho un forte bisogno di fuggire in un posto più riservato. Anche fare una domanda a sconosciuti è fuori discussione quando ho bisogno di aiuto, anche se spesso mi viene detto che altre persone non mordono.
Consigli non richiesti sulla vita con SAD
Come persona che discute apertamente della vita quotidiana con disturbo d'ansia sociale, mi viene offerto molto consulenza non richiesta. Mi è stato detto che le persone che temo sono persone, proprio come me. Che noi, come esseri umani, abbiamo tutti esperienze simili e devo tenere a mente le nostre somiglianze e non aver paura. Ma ho avuto molte brutte esperienze con altre persone, soprattutto considerando il mio background nel servizio clienti. Il mio social l'ansia travolge la logica in molte situazioni e posso fare poco per combatterlo.
I cambiamenti graduali mi hanno aiutato ad affrontare la mia vita con il disturbo d'ansia sociale
La mia vita con SAD, ad un certo punto, mi ha lasciato così debilitato che ero agorafobico. Potevo a malapena uscire di casa perché il mio SAD mi faceva così paura delle persone. Nella società moderna, ci sono molti modi per evitare il contatto umano. Mi piace nascondermi dietro una tastiera di casa mia. Ma ho scoperto che abbracciare gradualmente il cambiamento è un'alternativa più sana.
Esistono diversi modi per vincere le paure che SAD può provocare e fare piccoli passi può portare a maggiori successi. Ho trovato utili i seguenti passaggi:
- Pianifica le uscite con alcune persone intorno per iniziare.
- Aumenta gradualmente il numero di persone con cui puoi occuparti.
- Invita un amico o un familiare a venire con te.
- Continuare a prendere i farmaci e partecipare alla terapia, se possibile.
Sebbene la mia vita con SAD rappresenti una lotta quotidiana, ho speranza. Spero che la conquista di nuove situazioni sociali porti a maggiori risultati. Spero anche che, invece di preoccuparmi del peso delle aspettative sociali, alla fine possa essere calmo e raccolto in pubblico.
