Un amico davvero
Capitolo futuro di Adam Khan, autore di Roba di auto-aiuto che funziona
Spesso aiuta un amico ad ascoltarlo parlare quando ha problemi. Ma essere l'ascoltatore non è facile, e come sai, non tutto ciò che dici o fai per aiutare una persona aiuta davvero. Brant Burleson, un ricercatore della Purdue University, ha organizzato alcuni esperimenti per scoprire cosa funziona e cosa no. Ciò che ha scoperto potrebbe sorprenderti, perché le cose più utili sono le cose più semplici.
Non devi offrire consigli. In effetti, probabilmente non dovresti, secondo gli studi di Burleson. Quando qualcuno sta scaricando i suoi problemi, la maggior parte delle cose che più naturalmente desideriamo fare per aiutarlo non lo aiuterà. Ad esempio, non aiuta molto parlare al tuo amico di problemi simili che hai avuto, o cercare di aiutarlo a guardare il lato positivo, o provare a cambiare argomento. Ciò che effettivamente aiuta l'ascoltatore è sorprendentemente semplice e facile:
Incoraggia il tuo amico a descrivere i suoi problemi in modo dettagliato
. E assicurati di includere, come parte di quel dettaglio, descrizioni dei sentimenti del tuo amico.Questo è tutto. La maggior parte delle persone può praticamente capire cosa dovrebbero fare una volta che ci pensano un po ', ed è esattamente quello che stai permettendo loro di fare: Pensa. Non dando consigli alla tua amica o cercando di aiutarla a vedere il rivestimento d'argento, non ingombrando la sua mente con il tuo simile esperienze e facendole descrivere in dettaglio i suoi sentimenti e il problema, le stai permettendo di chiarire la situazione se stessa.
È più facile pensare parlando ad alta voce che cercare di pensare a te stesso, specialmente quando sei arrabbiato, ma è vero solo se l'ascoltatore ti consente di parlare liberamente.
Chiedi al tuo amico di descrivere dettagliatamente il suo problema e i suoi sentimenti. Anche se può sembrare che non fai quasi nulla, gli stai permettendo di fare ciò di cui ha più bisogno quando i tempi sono difficili: confidarsi con un amico.
Incoraggia il tuo amico a descrivere i suoi problemi in modo dettagliato.
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