Come rimanere creativi con ansia

Puoi rimanere creativo con l'ansia, se, in effetti, sei creativo in primo luogo. Credo che sia giunto il momento che noi come società sradichiamo l'idea piuttosto offensiva che la malattia mentale sia in qualche modo collegata al pensiero creativo e all'originalità. Questo cliché, infatti, non potrebbe essere più lontano dalla verità (Malattia mentale e folle: creatività e farmaci). Molti grandi artisti, musicisti e scrittori producono opere eccezionali nonostante la loro malattia mentale, non per questo. Non sono un genio e non ho talenti fantasticamente avanzati di cui parlare. Tuttavia, ho sentito la mia capacità di essere creativo disintegrarsi durante i periodi in cui la mia ansia è salita alle stelle, ma ho anche imparato a rimanere creativo attraverso l'ansia.

Come l'ansia ha influito sulla mia capacità di essere creativo

Ero sempre stato elogiato per le mie opere d'arte da ragazza e, sin da piccolo, avevo una discreta conoscenza tecnica del disegno che avevo sperato di sviluppare. Tuttavia, mentre la malattia mentale mi stringeva più forte, il mio lavoro ha iniziato a regredire in modo allarmante e i miei voti sono crollati. Mentre una volta avevo mostrato qualche promessa con paesaggi e nature morte, ora riempivo una pagina dopo l'altra con scarabocchi da cartone animato senza cervello e collage infantili. Ho perso tutto l'interesse a far crescere la mia conoscenza della storia dell'arte e, invece, ho scribacchiato senza pensare, usando colori e forme come una specie di

terapia improvvisata piuttosto che strumenti per esplorare e creare arte.

La mia mente era esausta e la mia i pensieri erano incoerenti. Ho corso con il pilota automatico e quando sono riuscito a interagire con il mio cervello, era un disastro surriscaldato, ansioso, frenetico. Solo da quando ho iniziato a cercare aiuto per il mio depressione e ansia sono stato in grado di vedere un notevole miglioramento delle mie capacità artistiche. Una delle mie più sentite ambizioni è quella di prendere lezioni d'arte serali per dipingere su quelle scarabocchi umilianti e scarabocchi che non provenivano dalla parte creativa di me, o, in effetti, da qualsiasi parte di me.

Il mio sogno è sempre stato quello di diventare uno scrittore di successo. Ero sempre stato uno dei più capaci nella mia lezione di inglese, anche quando i miei buoni voti in altre materie iniziarono a scivolare e scomparire. Sono stato abbastanza fortunato che, nonostante un'esperienza scolastica disperatamente infelice, sono stato accettato in una laurea in letteratura inglese con programma di scrittura creativa. Sono stato fortunato, ancora una volta, a essere riuscito a ottenere un punteggio complessivo molto alto per il mio portafoglio di scrittura creativa, cosa che sarò sempre orgoglioso di fare.

Tuttavia, setacciando le mie vecchie osservazioni di scrittura creativa, appare una storia prevalente molto più complicata. Alcuni dei campioni di scrittura che ho presentato durante periodi particolarmente intensi di ansia possono essere descritti solo come incomprensibili, sia in termini di lingua che di struttura - effusioni caotiche e incomprensibili di parole senza significato o ragione. Questo non è il caso di scoprire goffi racconti amatoriali e poesie eccessivamente emotive. Ne ho molti e mi fanno sorridere. In effetti, ritengo che la loro esistenza sia necessaria per la mia crescita e il mio miglioramento futuri.

Questi pezzi inquinati dall'ansia sono più simili a grida scritte frustrate di frustrazione all'interno di una stanza chiusa a chiave e non sono in alcun modo adatte al godimento o all'interesse di alcun lettore esigente. Ora sono adatti solo allo scopo di registrare i momenti in cui ho potuto sentire il mio cervello impigliato e intrappolato come se nelle bobine di un gomitolo di lana. Come qualsiasi scrittore saprà, ci sono pochissime cose nella vita più umilianti del sapere che hai prodotto opere scritte scadenti o addirittura terribili. Lo scarso feedback che ho ricevuto da tali invii fa molto più profondamente di quanto avrebbe fatto qualsiasi commento sul mio aspetto o personaggio.

Aumentare la creatività mentre si soffre di ansia

Questa è la vera realtà del cercare di essere creativi con ansia e depressione. Spesso, può sembrare che il tuo cervello stia lentamente andando a vapore. Altre volte può sembrare che i tuoi pensieri siano così pesante, ripetitivo e agitato che non c'è più spazio per la coerenza o l'immaginazione. Tuttavia, ciò non significa che non puoi essere creativo. In effetti, ho scoperto che aumentare le tue capacità creative durante periodi particolarmente difficili di ansia è possibile con un pizzico e determinazione.

Avere una testa chiara è fondamentale per avvicinarsi a un progetto creativo. Ho scoperto che passare il tempo Meditare, camminare nei boschi e praticare esercizi di respirazione profonda aiuta, in qualche modo, a rinfrescare la mia mente. Concediti un po 'di struttura. Metti da parte 20 minuti ogni giorno per lavorare su un progetto semplice e creativo solo per te stesso. Potrebbe essere un diario o uno schizzo del tuo gatto. Consenti a te stesso di creare per amore di esso senza la preoccupazione di un controllo esterno.

Consiglierei anche di trascorrere del tempo imparando e immergendoti in varie forme creative. Ciò potrebbe comportare l'ascolto di un nuovo album o la visita a una mostra d'arte. Assicurati di ricordare a te stesso perché la creatività è importante e ignora il demone insicuro che dice il contrario. Ricorda: puoi rimanere creativo anche con l'ansia.

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