Puoi far cambiare qualcuno?
Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi
Almeno la metà delle lettere che ricevo provengono da persone che vogliono cambiare qualcun altro.
Queste lettere di solito iniziano elencando i difetti dell'altra persona. Questo è seguito da un elenco di tutte le cose che lo scrittore ha fatto per provare a creare cambio di persona. Poi ci sono dichiarazioni arrabbiate di quanto sia stato frustrante l'intero processo. E le lettere di solito si chiudono con qualcosa del genere: "Cos'altro posso fare, oltre a tutto ciò che ho già fatto, per cambiare questa persona?"
A volte voglio solo scrivere: "Smettila già! Non puoi far cambiare qualcun altro! "
Ma le persone così frustrate meritano una risposta più completa.
COME FANNO IL MODO IN CUI SONO
Cominciamo con un esempio che possiamo usare per la nostra discussione. Parliamo della diciassettenne Sandra, che è estremamente sovrappeso.
Come è diventata così pesante? Ha mangiato troppo.
Questo riguarda la maggior parte delle persone quando pensano che qualcuno dovrebbe cambiare. Guardano il risultato e l'unico comportamento che pensano abbiano causato. E insistono sul fatto che questa cosa è tutto ciò che deve essere cambiato.
NON COSÌ SEMPLICE
Nel mondo reale ci sono molte cause diverse per ogni effetto.
Ciò che Sandra mette in bocca è la causa singola più significativa. Ma ci sono molte, molte altre cause
che, se sommati, sono molto più importanti.
Ad esempio, tutti i seguenti potrebbero essere motivi per sovrappeso di Sandra:
Fisico cause:
Mangia troppo.
I suoi geni.
La sua salute.
Le sue dimensioni attuali.
Emotivo cause:
Mangia per evitare rabbia, tristezza e paura.
Mangia quando è annoiata.
Mangia quando è sola.
Mangia per il dolore di sentirsi imbottito, per sapere che è "viva".
Relazione cause:
Anche il suo ragazzo mangia troppo.
Suo padre controllava sempre il suo cibo.
Sua madre si vergogna di lei.
Fratelli e amici la prendono in giro.
Esistono molte cause per ogni effetto e ogni causa può avere molti effetti. La causalità, specialmente quando si tratta di comportamento, è sempre complessa.
La vita non è così semplice.
Le motivazioni di Sandra sono troppo complicate per poche parole o per qualche strategia intelligente. Le parole e le strategie non funzioneranno indipendentemente da come vengono consegnate.
PERCHÉ NON POSSONO VEDERE SOLO?
Un altro tipo di affermazione che sento spesso è:
"Ma perché non riesce a vedere che se perdesse peso tutto sarebbe molto meglio per lei?"
La risposta è che non ha abbastanza ragioni per crederci!
Potrebbe anche non sapere ancora in cosa crede. Ma sa che la maggior parte delle volte il dolore di rinunciare alla sua dipendenza sembra superare di gran lunga i buoni risultati che sa che otterrebbe dal cambiamento.
Potrebbe anche sentirne il bisogno così tanto che se sapesse che la stava uccidendo non si sarebbe fermata. (È grave come può essere un'illusione!)
Ma mi occupo di lei
Ti importa di lei il più possibile, ma non lo mostri cercando di farla cambiare.
Se pensi che non stia bene così com'è, potrebbe anche non essere in grado di dire che ti importa.
LE TUE SOLUZIONI
Ripensa a ciò che hai fatto sui tuoi maggiori problemi.
Se stai andando bene in questi giorni, non ci sei arrivato accettando le richieste delle persone più vicine a te
o permettendo loro di manipolarti in ciò che pensavano fosse meglio.
Lo hai fatto trovando un posto comodo dove rilassarti dove poter conversare tranquillamente (magari con te stesso)
in cui hai svelato le complessità della tua motivazione.
E sapevi, durante l'intero processo, che ciò che hai fatto al riguardo dipendeva interamente da te. Sapevi di essere responsabile della tua stessa vita.
COSA DOVREBBERO FARE ALTRI?
Se riescono ad accettare la persona così come sono, dovrebbero semplicemente divertirsi con loro.
Se non riescono ad accettare la persona, dovrebbero dargli la distanza di cui hanno bisogno.
SANDRA ERA SOLO UN ESEMPIO
Alcol, approvazione, cibo, ansia, depressione, droghe, essere verbalmente offensivo... Qualunque cosa sia, abbiamo avuto tutti i nostri demoni.
Quindi nota come questo argomento si applica a te. E sii gentile con te stesso.
[Quelle lettere che ricevo di solito provengono da persone che sono troppo difficili con se stesse.]
Goditi le tue modifiche!
Tutto qui è progettato per aiutarti a fare proprio questo!
Il prossimo: Comunicazione chiara
