Emotional bullismo e come affrontare un bullo emotivo

Il bullismo emotivo è qualcosa che tutti ricordano dalla loro infanzia. Ricordi il bambino più grande del parco giochi che voleva giocare con una palla, quindi l'ha preso da un bambino più piccolo? O ricordi il momento in cui alcuni bambini hanno circondato qualcuno che era un po 'diverso, preso in giro e preso in giro fino a quando non piangevano? O forse ricordi il gruppo "simpatico" di ragazzi a scuola che ti ignorerebbe e non ti lascerebbe mai parte del loro gruppo?

Ti stai ricordando bullismo emotivo. Il bullismo emotivo è quando una persona cerca di ottenere ciò che desidera facendo arrabbiare o avere paura gli altri.

Che cos'è il bullismo emotivo?

Il bullismo emotivo non è solo visto nel parco giochi; il bullismo emotivo, sebbene probabilmente più sottile, è visto anche nelle relazioni e nei luoghi di lavoro degli adulti. Un bullo emotivo potrebbe:¹

• Nome, stuzzicare o deridere
• Usa il sarcasmo
• Minacciare
• Put-down o sminuire
• Ignora o escludi da un gruppo
• Menzogna
• Tormento
• Fai amicizia con gli altri
• Umilia gli altri

Questi comportamenti possono essere visti nelle relazioni degli adulti (vedi Relazioni psicologicamente abusive: sei in uno?) come quando un bullo emotivo fa "pagare" un'altra parte per un errore percepito o quando un bullo emotivo usa costantemente il sarcasmo in risposta a domande autentiche. Sul posto di lavoro, il bullismo emotivo potrebbe essere visto quando si fanno "scherzi da ufficio" nel tentativo di umiliare un collega.

Effetti del bullismo emotivo

E mentre alcuni possono cancellare il bullismo emotivo come comportamento infantile o facilmente ignorabile, la ricerca mostra che il bullismo emotivo può lasciare cicatrici durature sulle sue vittime (vedi Effetti dell'abuso emotivo sugli adulti). Inoltre, coloro che hanno subito bullismo emotivo hanno maggiori probabilità di voltarsi e diventare loro stessi bulli emotivi.

Il bullismo emotivo può avere effetti negativi sulla salute mentale di una persona. Le vittime spesso provano vergogna, senso di colpa, imbarazzo e paura. Questi effetti del bullismo emotivo possono comportare:

• Depressione
• Bassa autostima
• Timidezza
• Scarse prestazioni accademiche o lavorative
• Solitudine
• Suicidio minacciato o tentato

Il bullismo emotivo può anche portare a una versione di Sindrome di Stoccolma, in cui la vittima si identifica eccessivamente con il bullo emotivo e persino difende il comportamento del bullo verso gli altri.²

Come affrontare un bullo emotivo

Lo stesso consiglio che funziona nel cortile della scuola funziona anche con gli adulti: ignorare o resistere ai bulli.

Gli adulti hanno una maggiore comprensione del comportamento di un bullo emotivo rispetto a un bambino e possono vedere dietro le azioni di un bullo a qualcuno che può sentirsi spaventato e solo e si sta scatenando. Gli adulti possono anche capire che il comportamento di un bullo emotivo non riguarda la vittima ma l'abusatore. Un bullo emotivo non si oppone solo a una persona; cercano di dominare anche gli altri in quel modo.

Armato di questa conoscenza, qualcuno che è stato vittima di bullismo emotivo può vedere il comportamento come il sintomo di una malattia piuttosto che come un attacco personale. Questo semplice cambiamento di punto di vista può essere sufficiente per rendere più facile ignorare il comportamento di un bullo emotivo.

Resistere a un bullo emotivo è un'altra tecnica provata e vera, tuttavia. Quando qualcuno si oppone a un bullo emotivo, il bullo è costretto a cambiare. È improbabile che un bullo emotivo cambierà mai completamente, ma sono possibili piccole alterazioni nel comportamento e ancora di più possono accadere se si cerca aiuto. Affrontare un bullo emotivo rende più probabile che il bullo realizzi che c'è un problema e potrebbero anche essere più disposti a chiedere aiuto per questo.

riferimenti agli articoli

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