Far fronte a sentimenti e pensieri di suicidio

Dr. Alan Lewis parla di "Far fronte a sentimenti e pensieri di suicidio." Abbiamo anche coperto la differenza tra pensare al suicidio e morire per suicidio, i diversi livelli di depressione, sintomi di depressione e trattamento per la depressione, la capacità di affrontare e affrontare le capacità per gestire un intenso dolore emotivo e come aiutare una persona suicida.

David: Moderatore di HealthyPlace.com.

Le persone dentro blu sono membri del pubblico.

David: Buona sera, sono David Roberts. Sono il moderatore della conferenza di stasera. Voglio dare il benvenuto a tutti su HealthyPlace.com. Il nostro argomento è "Far fronte a sentimenti e pensieri di suicidio." Il nostro ospite è Alan Lewis, Ph. D., che ha uno studio privato a Tampa, in Florida. È specializzato in terapia comportamentale.

Buonasera, dottor Lewis e benvenuti su HealthyPlace.com. Ti ringraziamo per essere nostro ospite stasera. Che cosa c'è in un individuo che consente loro di superare il limite dal pensare al suicidio fino al vero suicidio?

Dr. Lewis: Quando qualcuno sente che il suo dolore supera le proprie risorse e la propria capacità di far fronte, il suicidio inizia a sembrare l'unica opzione.

David: Quindi, forse a questo punto è bene parlare di diversi livelli di depressione. Puoi descriverci quanto può essere depresso qualcuno prima che i pensieri suicidi inizino davvero a prendere in mano?

Dr. Lewis: Dipende dall'individuo. In effetti, alcune persone hanno pensieri suicidi e se chiedi loro se sono depressi ti diranno "no". Di solito, però, qualcuno deve essere gravemente depresso per un lungo periodo di tempo, prima di tentare suicidio. Tuttavia, questa non è una regola rigida.

David: Questo porta alla mia prossima domanda. Qualcuno che soffre di depressione può davvero dire quanto sono depressi in realtà?

Dr. Lewis: A volte, la negazione è piuttosto potente. Molte persone, in particolare i maschi, non amano ammettere di essere depressi. Lo vedono come un difetto del personaggio o un segno di debolezza (Depressione negli uomini: comprendere la depressione maschile).

David: Potresti darci alcune linee guida su come misurare quando sei davvero nei guai?

Dr. Lewis: Bene, aiuta a conoscere il sintomi di depressione:

• umore basso per un lungo periodo di tempo
• pensieri di disperazione
• pensieri suicidi
• dormire troppo o troppo poco
• senza energia
• non trarre piacere dalle cose che si godevano

David: Quali sono i modi più produttivi per far fronte ai pensieri suicidi?

Dr. Lewis: Innanzitutto, penso che sia utile dire a te stesso "che le persone riescono a superare la depressione e i pensieri suicidi". È anche utile sapere che esistono aiuti e cure per la depressione. La difficoltà, a volte, è sapere dove e come ottenerlo.

David: È un buon punto. Dove e come ottenere aiuto?

Dr. Lewis: Di solito è meglio iniziare con il proprio medico di base o ginecologo, per escludere o escludere qualsiasi fattore fisico che possa causare depressione. Se i fattori fisici sono esclusi, la tappa successiva è un professionista della salute mentale. Di solito, uno psichiatra o uno psicologo è ciò che la gente pensa, ma ci sono altre discipline che possono certamente curare la depressione, oltre a fornire una diagnosi.

David: Voglio anche menzionare, se il denaro o l'assicurazione non è un problema, che ci sono cliniche di salute mentale della contea, università dipartimenti psichiatrici della scuola di medicina, lo United Way locale offre referral e i rifugi per donne offrono a basso o nessun costo Consulenza. Non devi essere maltrattato per usufruire dei loro servizi.

Dr. Lewis, molte persone, ne sono sicuro, una volta o l'altra pensano di morire per suicidio. Cosa impedisce loro di seguire?

Dr. Lewis: Avere un buon sistema di supporto aiuta, anche se il problema è che quando la depressione peggiora, così fa l'isolamento dalle altre persone.

Abbiamo molte domande del pubblico. Cominciamo con questo:

arryanna: Se il suicidio è qualcosa a cui penso spesso e che ho provato una volta, questo aumenta le mie possibilità di affrontare il suicidio un giorno?

Dr. Lewis: Sì, una delle cose di cui mi preoccupo molto è se qualcuno ha fatto un precedente gesto suicida.

Cirafly: Qual è la cosa migliore da fare se ti senti suicida?

Dr. Lewis: Innanzitutto, concediti del tempo per dire "Aspetterò ventiquattro ore prima di fare qualsiasi cosa". Quindi, prova ad agire per sentirti meglio. Parlare con un amico o qualche risorsa come a hotline suicida.

Il web ha sicuramente reso più semplice ottenere informazioni e aiutare. L'importante è usare tutto ciò che è là fuori.

Mayflower: Mi sono suicidato in passato e sto guardando un anniversario di tre mesi dall'essere fuori dall'ospedale. Come posso restare fuori dall'ospedale questa volta e tenere lontani i pensieri suicidi?

Dr. Lewis: È anche importante ricordare che alcune persone potrebbero non reagire bene ai tuoi pensieri suicidi. Ciò è probabilmente dovuto alle loro paure, non a qualcosa di te.

2psycho: Si ha mai totalmente la sensazione di voler morire?

Dr. Lewis: Dipende da come si è alzata la depressione e da quali abilità di coping puoi imparare. Ricorda che i pensieri suicidi sono un sintomo di un problema più grande che abbiamo definito depressione.

ccunningham: Il mio migliore amico è depresso e spesso ha pensieri suicidi e me ne parla. Sta già vedendo uno psicologo, ma cosa posso fare per aiutarla il meglio che posso?

Dr. Lewis: Sostieni, sii lì per lei, ma renditi conto che sei sua amica e che non puoi essere la sua terapeuta.

Keatherwood: Come moderatore online di vari gruppi di supporto per la salute mentale, quale suggerisci è il modo migliore per affrontare persone che entrano in gruppi dicendo che si uccideranno o quando ricevo email che dicono lo stesso cosa? L'e-mail è la più fastidiosa, poiché sento il bisogno di rispondere, ma so che hanno bisogno di aiuto nella vita reale.

Dr. Lewis: Sì, ti afferrerà davvero quando succede. Aiuta a preparare un elenco di possibili cose che possono fare, ma anche a stabilire alcune regole e linee guida su ciò che è o non è accettabile. Spesso hai a che fare con cose del genere disturbi della personalità insieme a depressione e pensieri e dichiarazioni suicidari.

David: Ecco il link a HealthyPlace.com Comunità della depressione. Puoi fare clic su questo link e iscriverti alla mail list sul lato della pagina in modo da poter tenere il passo con eventi come questo.

HiddenSelf: Lo senti? ferita autoinflitta è solo un trampolino di lancio verso il suicidio? Ero depresso qualche anno fa e suicida. Ora ho appena tagliato, ma il mio amico teme che i miei tagli peggiorino.

Dr. Lewis: L'autolesionismo, come il taglio, di solito significa che c'è molto più dolore coinvolto rispetto a una depressione semplice. Le persone che si stanno tagliando non vogliono necessariamente suicidarsi, ma il pericolo è che vadano oltre il previsto.

David: A proposito, nel nostro conferenze di chat autolesionistiche, i medici hanno affermato che sebbene l'autolesionismo non equivale a tentare il suicidio, molti autolesionisti soffrono di depressione e possono sentirsi suicidi.

2psycho: Cosa fai se vuoi davvero morire, ma non vuoi ucciderti, perché farai del male alle persone intorno a te?

Dr. Lewis: Corretto, e solleva il problema che spesso le persone stanno lottando con più di un problema: depressione unita ad ansia, un disturbo della personalità che complica o peggiora l'ansia e l'elenco continua. C'è una differenza tra voler morire e voler suicidarsi. Queste differenze sono generalmente meglio risolte in psicoterapia.

gayisok: Sono stato depresso per tutta la vita, quindi molti dei sintomi della depressione che descrivi sono normali per me. Cosa devo guardare se le cose vanno in discesa? Cosa posso fare per capovolgerlo?

Dr. Lewis: È davvero un problema quando qualcuno si abitua così tanto alla sua depressione che sembra il normale stato delle cose. Le persone a te vicine, così come un terapeuta di cui ti fidi, possono fungere da monitor, specialmente dal punto di vista clinico tramite strumenti che possono aiutare a misurare e ridimensionare la depressione di qualcuno. Girare le cose di solito è una combinazione dei farmaci antidepressivi appropriati e del tipo appropriato di psicoterapia (non tutte le psicoterapie sono uguali).

Sarah_2004: Qualcuno può dire di essere depresso senza che un medico lo dica? Intendo dire che è vero?

Dr. Lewis: Certo, se conoscono bene i sintomi della depressione. Tuttavia, questi tipi di decisioni sono di solito fatti meglio da qualcuno che è qualificato per farlo.

ropesEnd: David, vorrei chiedere al dottore farmaci antidepressivie a che punto dovresti chiedere a un medico di prenderli.

Dr. Lewis: La "linea del partito" in questi giorni per la depressione da moderata a grave è quella di una combinazione di farmaci antidepressivi e psicoterapia cognitivo-comportamentale è ciò che funziona meglio. Alcune persone rispondono alla terapia da sole, anche se di solito richiede più tempo, alcune persone rispondono molto bene ai farmaci (dopo circa 2-6 settimane, a seconda del farmaco).

Blair: Gli individui bipolari hanno maggiori probabilità di tentare il suicidio a causa dei drastici cambiamenti di umore?

Dr. Lewis: Ottima domanda La risposta è si. Disordine bipolare (noto anche come disturbo maniaco-depressivo) è tristemente sotto diagnosticato in adulti e bambini.

David: Ecco alcuni commenti del pubblico su ciò che è stato detto finora, quindi continueremo con le domande:

gayisok: So per esperienza che non hai bisogno di un grande grado di depressione per tentare il suicidio, basta solo un malessere generale.

lilangel: Ho avuto un problema simile a "HiddenSelf". Stavo tagliando da tempo, poi mi sono suicidato. I dottori mi hanno ricoverato in ospedale perché soffrivo grave depressione. Avevano ragione quando dissero che era tutto nella mia testa! Questo è ciò in cui credevo all'inizio e non volevo morire!

shiloh: Ho una domanda. Sono stato depresso per diversi anni, e sono stato in terapia e in terapia per circa un anno. Sono stato un po 'autolesionista per un po' e sono diventato anoressico, entrambi per aiutare a gestire il mio dolore. Non ho capacità di coping, che è qualcosa su cui sto cercando di lavorare in terapia. L'unica cosa che posso fare quando mi sento impotente è il pianto, che non sembra aiutare molto. Cos'altro posso fare per far fronte?

Dr. Lewis: Sarebbe utile sapere che tipo di psicoterapia stai ricevendo. La terapia "talk" di varietà da giardino o la terapia orientata alla psicoanalisi non sembrano aiutare. Insegnare a qualcuno alternative a pensieri negativi o depressi, strategie per far fronte all'ansia, tutto sembra fare molto meglio.

David: Per quelli tra il pubblico, sono interessato a sapere se hai qualche suggerimento per affrontare il problemi psicologici che sono emersi stasera, come depressione, solitudine, gestione dei pensieri suicidio. Eventualmente, condividendo alcune idee qui, possiamo anche aiutarci a vicenda.

Cirafly: Qualcuno ha maggiori probabilità di suicidarsi se nessuno li sta prendendo sul serio? Come possono convincere le persone a prenderle sul serio?

Dr. Lewis: Sì, soprattutto adolescenti. Sfortunatamente, vedono un gesto suicida come l'unico modo per convincere qualcuno ad ascoltarli e vedere che stanno soffrendo. Ecco perché è utile vedere un professionista della salute mentale, che si guadagna da vivere prendendo sul serio queste cose!

jaymedecas: Esito a dire a chiunque nel sistema di salute mentale di sentirsi suicida. Mi ricovereranno in ospedale per tenermi "al sicuro", ma gli abusi in ospedale sono le ragioni dietro i miei pensieri suicidi? Cos'altro posso fare?

Dr. Lewis: Sicuramente un dilemma. C'è una differenza, come ho detto prima, su ciò che si chiama "ideazione suicidaria" e avere un piano, un intento o aver commesso un gesto suicida. Pensieri e idee non sono necessariamente una ragione per cui qualcuno deve essere in ospedale. Immagino che dipenda da quanto sia competente e affidabile il tuo terapeuta.

David: Ecco alcuni modi positivi per affrontare una grave depressione e pensieri suicidi:

Mayflower: Due cose mi sono state utili. Uno sta ottenendo un aiuto psicologico, e due si tengono occupati. Più sono occupato, meno è probabile che io pensi al suicidio e alla depressione. Anche se a volte, questo è molto difficile.

gayisok: Non ho formazione, ma mi sembra che la migliore medicina sia l'amore. Anche se non conosci la persona, puoi mostrare loro che ti importa di loro.

MKW: Ho scoperto che dopo il mio serio tentativo di suicidio, mi sono sentito meglio aiutando gli altri nei momenti difficili.

trace79: Non avrei mai pensato di suicidarmi, ma mi fido sempre meno di me stesso. Il dolore nella vita è così tanto che lo trovo insopportabile. Come posso assicurarmi che non è così?

Dr. Lewis: Devi sapere che i tuoi pensieri sono una reazione al dolore. Il sollievo è un sentimento e devi essere vivo per provare sollievo. È inoltre necessario sapere in profondità che l'aiuto è possibile e disponibile.

beyondromanc: Come posso superare i miei pensieri di suicidio? Ho una figlia di nove anni e la fa a pezzi.

Dr. Lewis: Ancora una volta, dipende da cosa sta guidando o causando quei pensieri. Se si tratta di depressione, ansia o una combinazione, queste sono cose che devono essere affrontate.

David: Una cosa che voglio menzionare qui, e non sto sminuendo oltre la distanza, ma mi chiedo come ti senti, dottor Lewis, a condividere la tua depressione o il dolore emotivo con i tuoi figli?

Dr. Lewis: Questo è qualcosa da cui i bambini dovrebbero essere tenuti fuori. Ciò che può accadere se non lo sono, è che iniziano a sentirsi responsabili dei sentimenti e del benessere dei genitori. In sostanza, li priva della loro infanzia e ha sicuramente un impatto su di loro quando diventano adulti.

Morrissey: Sono una persona molto inibita. Tengo tutto per me. Per quanto ne so, la mia famiglia non sa nulla della mia depressione, dei pensieri suicidi o persino del mio taglio. Non riesco a chiedere loro aiuto (almeno, non so come). Cosa posso fare?

David: Ci sono molti adolescenti, e persino adulti, che hanno paura di condividere i loro sentimenti con i loro genitori o altri membri della famiglia. Come consiglieresti di essere gestito?

Dr. Lewis: Dipende da quanti anni hai. Se riesci a chiedere aiuto, fallo rapidamente. Tuttavia, chiedi al tuo terapista di aiutarti a trattare con la tua famiglia. Se hai meno di diciotto anni, potresti voler trovare un consulente, un chierico, ecc. aiutare.

David: Mentre ci sto pensando, è difficile dirlo a qualcuno, ma se non lo fai, come puoi aspettarti di ricevere aiuto? Quindi, come ha detto Judith Asner ieri sera, forse devi solo "allacciarti" e chiederlo direttamente (Sopravvivere alla trascrizione della conferenza Bulimia).

Cirafly: Come aiuti una persona suicida a vedere la luce alla fine del tunnel?

Dr. Lewis: Di solito, le cose che le persone sentono sono terribili, proibite e sembrano molto meno pericolose nella "luce del giorno". Una volta che hai detto ad alta voce, diventano "panni sporchi" e non "demoni". Come abbiamo detto prima, istruzione e conoscenza sono le chiave. Sapere che i pensieri suicidi e la depressione possono essere aiutati è il primo passo per vedere la luce alla fine del tunnel.

Pavanne: Va bene dire qualcosa di semplice come "la mamma è triste" o "la mamma è stanca?" I bambini notano che qualcosa non va, e penso che aiuti a dare una spiegazione semplice, ma cosa ne pensi?

Dr. Lewis: Va bene, ma ricorda che i bambini sono molto più sofisticati di quanto pensiamo. Dipende anche da quanto spesso la mamma è "stanca" o "triste" e interferisce con le normali routine in casa?

David: Ci sono delle precauzioni speciali che le persone dovrebbero assumere durante le vacanze, dottor Lewis?

Dr. Lewis: Le vacanze sembrano sempre rappresentare un problema. Le persone hanno aspettative di avere "il miglior Natale" o i "migliori regali". Se le persone si fermassero e pensassero al vero significato delle vacanze, forse avremmo meno "vacanze blues".

David: Grazie, dottor Lewis, per essere nostro ospite stasera e per aver condiviso queste informazioni con noi. A quelli del pubblico, grazie per essere venuti e partecipare. Spero che l'abbia trovato utile.

Dr. Lewis: È stato un piacere Grazie!

David: Grazie ancora, dottor Lewis. Spero che tutti abbiano un buon fine settimana. Buona notte.

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