Lo stress e la malattia mentale

Di solito scelgo un argomento specifico per questi blog e lavoro per descrivere l'importanza di gestire e accettare le malattie mentali. La settimana scorsa ho scritto un blog incentrato su riprendersi e riconoscere la depressione. Questa settimana, basandomi sulla mia vita attuale, voglio parlare dello stress e dell'impatto che ha su coloro che vivono con malattie mentali. Sto davvero lottando con questo proprio ora.

Ho toccato la realtà dello stress della vita che influisce negativamente sulla ripresa, ma che dire di quando non si è sicuri che indichi una possibile ricaduta? Come possiamo decidere se il nostro livello di stress è basato o meno sulle nostre circostanze attuali o qualcosa di più?

Definire lo stress

La vita è stressante Lo riconosciamo tutti. Ma per fornirti un esempio della mia stessa vita: sto vivendo un alto livello di stress, molto di più del solito (e faccio fatica con un disturbo d'ansia), e le cose nella mia vita sono più difficili di solito. Una relazione sugli scogli, lo stress che inevitabilmente deriva dalla pubblicazione di un libro e lo stress monetario.

Quando penso a queste cose, presumo che l'alto livello di ansia sia dovuto a queste lotte. La vita stessa. Ha senso. Ma non lo fa. Non quando hai una malattia mentale. Non quando analizzi il tuo umore su una base coerente e temi la ricaduta. Questo processo di pensiero contribuisce allo stress e il ciclo è dannoso.

Possiamo definire lo stress come una reazione naturale ai cambiamenti nella vita, fisici e mentali, ma se hai una malattia mentale devi scavare un po 'più a fondo. Molto più in profondità

Lo stress e la malattia mentale

Il sintomi di stress può influire sul sonno e l'appetito, il livello di energia e l'umore. Ecco perché è difficile capire se devi cercare aiuto o semplicemente resistere alla tempesta. Ho avuto difficoltà con questo. Il mio appetito è diminuito. Il naturale desiderio di mangiare mi ha lasciato. Mi sveglio prima delle 5 del mattino o mi ritrovo ad addormentarmi entro le 18:30 Questo non è normale per me. Sono agitato e triste. Qualcosa non quadra. Ci sono voluti un po ', circa un mese, prima di arrivare alla conclusione che ho bisogno di chiedere aiuto. Odio che sia arrivato a questo, ma sono grato di essere in grado di riconoscerlo.

Quando hai una malattia mentale, la tua reazione allo stress è probabilmente diversa. Detto questo, anche il tuo approccio deve essere diverso.

Accettare aiuto

Ho dei problemi con questo. Molti di noi lo fanno. Dopo tutto, chi vuole ammettere di aver bisogno di aiuto? Potremmo chiederci, perché non posso farlo da solo? Ma la realtà è che quelli con malattie mentali hanno bisogno di aiuto. Non sempre, ma a volte. Prima possiamo accettarlo, più velocemente possiamo migliorare.

È qui che prendo il mio consiglio (a malincuore): è tempo di prendere un appuntamento con il mio psichiatra, modificare le mie medicine e aspettare un paio di settimane per sentirmi meglio. Questo blog è intitolato Recupero dalla malattia mentale per una ragione: il recupero è la costante ricerca di una vita stabile e sana. Lo stress può essere solo una normale reazione alla vita, ma ne vale la pena verificare con la famiglia, gli amici e lo psichiatra.

Dopotutto, cadiamo tutti di volta in volta: prenderci è ciò che conta di più.