Cosa aspettarsi dopo una diagnosi bipolare

ho sempre sentito diverso da tutti gli altri, alienato, solo. Da bambino, reagirei alle cose, anche alle piccole cose, in modi così intensi, e guarderei le altre persone e mi chiederei: anche loro sentivano le cose così fortemente? Caddero a terra piangendo quando videro una farfalla morta sul marciapiede? O improvvisa pensieri invadenti di sbandare e schiantare la macchina contro un muro?

Una diagnosi bipolare può spiegare molto

Ad un certo punto, sono diventato gravemente depresso. Non so come sia successo, o quando mi è passato di soppiatto, ma era lì. Questo gigantesco nodo duro nella pancia del mio ventre. Alcuni giorni sarebbero peggiori di altri. Alcuni giorni, si gonfiava nel mio petto e mi impediva di respirare, e altri giorni potevo metterlo da parte. Io, spesso, pensato al suicidio e facendomi male, ma a quell'età non ci ho mai agito. L'ho solo immaginato.

Ad un certo punto dopo il diploma di scuola superiore, ho smesso di dormire. Faceva caldo, umido e appiccicoso - come ogni altra estate in Virginia - e senza un solo pensiero cosciente e senza capire perché, ho iniziato a pulire la mia camera da letto. E poi i corridoi e la camera da letto di riserva, entrambi i bagni, gli armadi della biancheria. Ho pulito l'intera casa dal pavimento al soffitto nell'arco di una settimana, senza mai dormire. Mi sento come se potessi aver represso alcuni dei ricordi. Mi sento come se mancasse un enorme pezzo di tempo, offuscato dalla nebbia.

Non è stata una sorpresa quando ho cercato per la prima volta il trattamento che ho ricevuto diagnosi di bipolare II e disturbo ossessivo compulsivo.

Emozioni associate alla diagnosi bipolare

Penso che questa sensazione, questa nebbia, sia una delle cose più difficili da aggirare quando si inizia il trattamento. È difficile sedersi nell'ufficio del tuo primo terapista e cercare di capire cosa dire quando ti viene chiesto, "come ti senti?" O "cosa ti porta qui?" Come inizi a rispondere a questo? Come descrivi quel nodo oscuro nella pancia del tuo ventre? O il mania grave che a volte ti rende così esplosivo e impulsivo che guidi pericolosamente, scatti e gridi ai tuoi cari o corri poco perché non ne hai bisogno? Se sei come me, è incredibilmente difficile persino iniziare a identificare le tue emozioni.

Dopo la tua diagnosi bipolare

1. Innanzitutto, parla con il tuo medico di a trattamento bipolare Piano. Questo piano di trattamento può includere parlare di farmaci e terapia, obiettivi per regolare i tuoi umori, oltre a superare ostacoli personali nella tua vita.
2. Scopri tutto ciò che puoi sulla malattia e parla con i tuoi cari di ciò che comporta la tua diagnosi bipolare. Scopri quali sono i tuoi "fattori scatenanti" e cosa cercare quando ti senti come se stessi diventando troppo depresso, troppo maniacale o troppo ansioso. Ulteriori informazioni su diversi tipi di trattamento, come ad esempio terapia comportamentale cognitiva e terapia comportamentale dialettica.
3. Crea un programma di sonno realistico e un programma di esercizi. È stato dimostrato che il sonno e l'esercizio fisico regolari aiutano a regolare l'umore e aumentano la consapevolezza durante il giorno.
4. Crea un piano di crisi. Spero che questo non debba mai essere usato, ma è sempre una buona idea avere un piano di crisi intorno alla tua casa in cui i tuoi cari possano accedervi e anche averne uno nel tuo portafoglio. Questo piano può includere cose come cosa fare quando ti senti in crisi (come rimuovere tutti gli oggetti appuntiti, uscire a fare una passeggiata o leggere). Includi anche tutti i farmaci che stai assumendo e i numeri di contatto per coloro con cui puoi parlare.
5. Rivista! La vita si impegna e le cose accadono, ma trovo che trovare il tempo per scrivere un diario sia essenziale per mantenermi in equilibrio. Tieni un diario dell'umore che tenga traccia dei tuoi umori quotidiani, inclusi stati misti, dosaggi di farmaci, quantità di sonno, livelli di ansia e cambiamenti ambientali e di vita che possono contribuire a qualsiasi cosa tu sia sensazione. Ciò aiuterà te e il tuo medico ad analizzare eventuali schemi e può adattare di conseguenza il piano di trattamento. Abbiamo davvero grande diario dell'umore qui su HealthyPlace.
6. Infine, sii paziente e gentile con te stesso. Come mi disse una volta un amico: sei il tuo miglior avvocato.

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