ADHD e disattenzione degli adulti

Seduto in classe, a volte vado alla deriva. Ci sono giorni in cui l'attenzione non è solo qualcosa che posso trovare nei recessi del mio cervello. Guardo e guardo, ma mi sfugge. Devo conoscere il contenuto presentato durante le lezioni, quindi cosa devo fare? I multi-task.

Ho menzionato alcune settimane fa che nutro il mostro iperattività lista-donnole e amiche-donnole quando ottengo super iper. Gestisco la mia disattenzione in un modo molto simile: non provo a ignorarla, mi prendo a terra e sporca.

Oggi non sono riuscito a concentrarmi in classe, quindi cosa ho fatto? Ho aggiunto attività in. Trovo che se posso fare qualcosa di divertente, allora altre cose possono diventare divertenti. So anche che devo trovare il punto debole della difficoltà per il mio cervello. Quando sono annoiato, spesso è perché le cose sono troppo semplici. Il mio cervello ha davvero bisogno di una sfida per andare avanti e fare 2 cose è spesso molto più difficile che farlo.

Trovare il punto debole dell'attenzione sarà diverso da persona a persona e, possibilmente, da un minuto all'altro. Quando il mostro disattento alza la sua brutta testa, può attaccare su base molto regolare - ogni minuto, ogni dieci minuti. È bello mantenere le cose cambiate. Fai un po 'di questo, fai un po' di quello. Per me, mi piace fare acquisti online quando sono annoiato. Di solito non compro nulla, ma non è questo il punto. Tiene occupata una parte superficiale del mio cervello e mi permette di prestare attenzione se sto studiando, per esempio. Non posso farlo in classe, ovviamente.

Quindi, cosa faccio in classe? A volte, faccio problemi di matematica. È ridicolo, lo so, e io sono un super matto. La matematica è qualcosa che trovo rilassante e abbastanza facile da rendere felice il mio cervello. Mi faccio alcuni problemi di algebra, li risolvo e poi torno a concentrarmi.

E voi tutti? Cosa fai quando non riesci a concentrarti?