Gli adolescenti con ansia sociale hanno bisogno di abilità comunicative
Come posso aiutare il mio adolescente con ansia sociale a imparare come conversare con i suoi coetanei?
Genitori che crescono adolescenti assediati da ansia sociale conoscere fin troppo bene i costi sociali ed emotivi di questa condizione. L'autostima è influenzata negativamente poiché lo sviluppo sociale è ostacolato dall'evitamento e dal disagio. Le conversazioni con colleghi sono particolarmente interessanti ansia a causa della maggiore autocoscienza e dei timori di esposizione. Mentre i genitori assistono alla paralisi verbale dei loro figli di fronte a questi conflitti, molti diventano frustrati e confusi su come aiutare.
Se questa situazione suona vera per te, continua a leggere per capire come allenare le tue abilità comunicative nel tuo bambino.
Coaching Abilità comunicative per adolescenti con ansia sociale
Affinché un adolescente accetti il social coaching di un genitore, devono essere soddisfatte diverse condizioni. Tra loro:
- il genitore deve riconoscere che il loro adolescente percepisce la socializzazione come un campo minato
- l'adolescente deve provare l'assistenza dei genitori come utile e non invadente
- il dialogo deve procedere nel modo più confortevole possibile per l'adolescente
Una volta soddisfatte queste condizioni di sicurezza, i genitori possono iniziare a offrire strategie pratiche per aumentare la fiducia e la competenza. Preparati che il tuo adolescente possa resistere fortemente all'inizio, anche se il genitore sta colpendo tutte le note giuste. Ma probabilmente tuo figlio verrà in giro se i genitori mostreranno pazienza e volontà di attendere la loro disponibilità.
I genitori dovrebbero iniziare con obiettivi modesti in modo che i loro ragazzi vivano aspettative realistiche. Contribuire con alcuni commenti durante una discussione di gruppo a tavola durante il pranzo a scuola o avvicinarsi a un amico per confermare un compito a casa sono due esempi da offrire. Il tuo adolescente può dirti dove cadono questi passaggi sociali sulla scala della crescente difficoltà sociale. Chiedi il loro aiuto per designare i passaggi da 1 a 10 con passaggi sociali simili nella vita reale. Rassicurali che anche se a volte completano passi più alti, capisci che hanno bisogno di molta pratica per superare la solita ansia che accompagna ogni passo. Tieni presente che il loro conforto sociale e la sicurezza della comunicazione sono supportati dalla tua pazienza e non dalla pressione.
Gestire l'ansia sociale richiede pianificazione
Sottolineare l'importanza della preparazione strategica e della pianificazione quando si prendono queste misure sociali. L'acronimo QAC, che sta per domanda-risposta-commento, è una semplice linea guida a cui fare riferimento durante le conversazioni. "Impostazione della tabella di conversazione" è un modello visivo che possono essere costruiti prima di entrare in un incontro sociale in modo che possano facilmente riferirsi a punti di discussione preparati. Riempire il "contenitore di terra comune" è quando tuo figlio prepara nella propria mente le aree di sovrapposizione che condividono con qualcun altro in modo che possano sentirsi più a loro agio nel partecipare a una conversazione. "Conversation Steering" è quando il tuo adolescente fa domande o offre commenti che guidano la conversazione verso questi argomenti di base comuni.
Rivedi privatamente con tuo figlio le sue esperienze facendo passi sulla scala sociale. Chiedi loro di condividere la loro opinione su come hanno fatto e su cosa pensavano fossero in mente le persone con cui stavano interagendo. Se eri presente, dai loro un feedback costruttivo sulle tue osservazioni e correggi eventuali errori di interpretazione o confusione. Suggerisci delicatamente i modi in cui avrebbero potuto approfondire un argomento, porre domande correlate o mostrare più entusiasmo. Bilancia queste strategie con lode per i loro sforzi.
