Gestire lo stress delle vacanze per una felice stagione delle vacanze

Anche se le vacanze sono qui ed è pensato per essere un momento gioioso con la famiglia e gli amici, non tutti sono felici in questo periodo dell'anno. In effetti, molte persone temono le vacanze poiché tutte le feste, le persone, la cucina, la pulizia e lo shopping aumentano i livelli di stress delle vacanze e pasticciano con i nostri programmi regolari. Quindi, se sei una di quelle persone che preferiscono andare in letargo durante le vacanze e saltare sul festeggiamenti, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a goderti un po 'di zabaione in compagnia della famiglia e amici.

Prima di poter gestire lo stress delle vacanze, è necessario conoscerne la causa

A volte siamo così sopraffatti che non sappiamo nemmeno cosa ci stia davvero disturbando. Questo è un buon momento per fare una pausa, sedersi e valutare i fattori che ci stanno facendo sentire come un fascio frenetico di nervi. Individuare i fattori che causano più stress durante le vacanze spesso aiuta ad alleviare le preoccupazioni. Ecco alcune cose comuni che causano stress durante le vacanze:

• Shopping e budget
• Conflitti familiari / amici
• Manca una persona cara
• Ospitare una festa
• Gestione del tempo
• Bassi livelli di energia

Suggerimenti per gestire lo stress delle vacanze

Ora che hai identificato i principali fattori che influenzano i livelli di stress durante le vacanze, sei meglio attrezzato per affrontarli. Ecco alcuni suggerimenti su come gestire lo stress durante le festività natalizie.

Non procrastinare. Se hai detto che stai per ospitare una festa, non aspettare l'ultimo minuto per pulire, decorare e fare la spesa. Se hai una lunga lista di persone care per cui comprare regali, inizia presto per evitare la folle corsa nei centri commerciali. Procrastinare spesso elimina il divertimento dalle cose.

Mantieni le cose semplici. Spesso facciamo pressione su noi stessi per andare oltre ciò che chiunque altro si aspetta da noi durante le vacanze. Nessuno si aspetta che tu abbia una casa perfetta con le ultime decorazioni; il punto è rendere la tua casa calda e invitante. Se stai organizzando una festa, mantieni il menu semplice o se non hai tempo di cucinare, trasformalo invece in una pentola.

Rimani fedele a te stesso. Se ti senti triste per la perdita di una persona cara o una relazione fallita, le vacanze possono renderlo un momento particolarmente triste. Riconosci il fatto che potresti non essere dell'umore migliore ed essere realistici sulle tue aspettative.

Sii la persona migliore. Se un parente impazzisce perché hai dimenticato di comprare la salsa di mirtilli rossi, non lasciarti arrivare. Ricorda a te stesso che questa persona ti sta solo stressando le vacanze e non prenderla sul personale. Se hai sempre avuto conflitti con una determinata persona, prova a mettere da parte le differenze per il momento essendo — non vuoi essere al centro di un leggendario dramma familiare di cui tutti spettegoleranno fino a quando l'anno prossimo.

Fare un bilancio e attenersi ad esso. Questo è un buon momento per usare la povera economia come scusa per restringere la lista dei regali. Se possibile, prova a impostare un limite regalo con familiari e amici in anticipo. Essere in debito maggiore a gennaio non è un buon modo per iniziare l'anno.

Prenditi cura di te. Le vacanze sono un periodo intenso, ma non dimenticare di prenderti cura di te rilassandoti, dormendo abbastanza e mangiare sano (o il più sano possibile di fronte a uno smorgasbord di delizioso, grasso e ingrassante Alimenti).

Dì di no. Le vacanze sono il momento perfetto per praticare l'arte dell'assertività e dire di no ad affrontare cose extra o andare a eventi sociali a cui non vuoi davvero andare. Tendiamo a voler piacere soprattutto agli altri in questo periodo dell'anno; assicurati di non sovraccaricare te stesso e di avere ancora tempo per goderti le vacanze.

Buone vacanze!